Zdrowe przekąski, które pomogą Ci schudnąć (Efekt WOW na plaży zapewniony!)

Oto zdrowe alternatywy dla kalorycznych przekąsek, które pomogą Ci zwalczyć głód.
Zdrowe przekąski, które pomogą Ci schudnąć (Efekt WOW na plaży zapewniony!)
13.07.2015

Wszystkie uwielbiamy podjadać. Zawsze pomiędzy posiłkami dopada nas mały głód i pragnienie, aby coś szybko przekąsić. Wtedy sięgamy po kalorycznego batonika albo niezdrowe chipsy, równocześnie uciszając ten nieznośny głosik w głowie, który przypomina nam o obietnicy złożonej jeszcze przed śniadaniem - `od dziś będę się zdrowo odżywiać`. Są jednak zdrowe alternatywy dla kalorycznych przekąsek, które pomogą ci zwalczyć głód i równocześnie trzymać się złożonych sobie samej obietnic.

1. Owoce

Brzmi nudno? To najbardziej oczywista zdrowa alternatywa dla kalorycznych przekąsek, więc jeśli jeszcze nie wprowadziałaś zwyczaju jedzenia owoców do swojej codziennej diety, to zrób to natychmiast. Zabieraj ze sobą owoce do pracy czy szkoły. Otaczanie się zdrowymi przekąskami sprawi, że będziesz pamiętała o prawidłowym odżywianiu. 

 

Słodkie przekąski

4. Ser i herbatniki

Oczywiście, nie można jeść codziennie całej kostki sera. Umiar jest tutaj kluczem. Trzy sucharki zrobione z mąki i wody, w połączeniu z cienkimi plasterkami twojego ulubionego sera, będą idealną i satysfakcjonującą przekąską. 

Zdrowe przekąski

2. Warzywne smakołyki z dipem

Zamiast słonych chipsów i orzeszków, wybierz marchewki, ogórki, paprykę i pokrój je w paski. W połączeniu z dipem, zrobionym z jogurtu i czosnku, lub np. hummusem, twoja przekąska będzie smakowała przepysznie. I jak zdrowo!

Zdrowe przekąski

3. Suszone śliwki z jogurtem greckim

To idealne rozwiązanie, jeśli masz ochotę na słodki deser. Jogurt grecki, o niskiej zawartości tłuszczu, da ci białko, którego potrzujesz, a suszona śliwka doda słodkiego smaku. 

zdrowe przekąski

5. Jabłko z masłem orzechowym

Żeby ustabilizować poziom cukru we krwi, a także sprawić sobie niebywałą przyjemność, zjedz kawałki jabłka z masłem orzechowym lub migdałowym. Dodaj jeszcze trochę cynamonu i gotowe!

Zdrowe przekąski

6. Shake bananowy

Brzmi smakowicie, prawda? Banany są bombą witamin i minerałów, dlatego jedz ich jak najwięcej. Zrób swojego shake`a z dojrzałego banana i 100 ml niesłodzonego migdałowego mleka. 

Popcorn

7. Popcorn

Doskonała alternatywa dla chipsów. Popcorn sprawi, że będziesz czuła się najedzona przez dłuższy czas. Poza tym popcorn możesz zrobić sama, tak jak lubisz, np. z dodatkiem cynamonu, papryki lub chilli. 

Komentarze (11)

Ocena: 4.55 / 5
Joanna (Ocena: 5) 11.08.2017 10:47
Ja bardzo lubię suszone przekąski. W ekopiramidzie mają spory wybór takich zdrowych przekąsek np chipsy z jarmużu, czy z jabłek bardzo fajny chrupiący zamiennik tego całego niezdrowego podjadania jakie oferują nam sieciówki.
odpowiedz
Klarua (Ocena: 5) 15.07.2015 14:43
ja odkąd stosuje tabletki slimcea nie mam juz ochoty na podjadanie czy nie zdrowe jedzenie. Blokują mi łaknienie i się odchudzam
odpowiedz
anonim (Ocena: 5) 15.07.2015 00:35
zdrowych przekąsek warto poszukać na bio-kraina.pl duży wybór ekologicznych pyszności ;)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 1) 14.07.2015 15:41
banany? cóż że mają wiele witamin ale są mega kaloryczne i w duzej ilosci na bank nie zapewnią szczupłej sylwetki.... popcorn tez...
odpowiedz
Nataliao (Ocena: 5) 13.07.2015 15:55
dla mnie slimcea to super produkt dający super efekty w krótkim dość czasie. Dzięki nim schudłam i na te wakacje udam się na plaże bez wstydu.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo