7 żywieniowych trików: Stosuj je, by mieć WĄSKĄ TALIĘ!

Marzy Ci się talia osy? Wystarczy, że będziesz się odpowiednio odżywiać!
7 żywieniowych trików: Stosuj je, by mieć WĄSKĄ TALIĘ!
05.05.2015

Wiele kobiet, nawet tych szczupłych, marzy o wcięciu w talii. Ten drobny szczegół sprawia bowiem, że figura prezentuje się zgrabnie, proporcjonalnie i kobieco. Same ćwiczenia nie zagwarantują ci jednak talii osy. Dużo lepsze efekty przyniesie odpowiednie odżywianie.

Wystarczy zastosować się do 7 naszych trików, by już w wakacje cieszyć się niesamowitym rezultatem!

Wskazówka 1: Dwa razy w tygodniu nie jedz mięsa

Całkowita rezygnacja z mięsa, zwłaszcza czerwonego, jest niewskazana, ponieważ w ten sposób szybko możesz się nabawić niedoboru żelaza i anemii. Dwa razy w tygodniu całkowicie zrezygnuj jednak z tego pokarmu i zastąp go lekkostrawną rybą. To pobudzi do pracy twój metabolizm i odciąży żołądek.

gotowanie

Wskazówka 2: Pięć razy dziennie jedz warzywa i owoce

Ponieważ zdrowe odżywianie opiera się na 5 posiłkach dziennie, oznacza to, że do każdego z nich powinnaś wpleść porcję warzyw lub owoców. Przykłady? Rano do owsianki dodaj jabłka. Potem zjedz lekki jogurt z bananem. Do obiadu dodaj świeżą warzywną sałatkę, a na podwieczorek zjedz przekąskę składającą się z chrupiących marchewek. Na kolację zaserwuj sobie kanapkę z ciemnym pieczywem, twarożkiem i pysznym ogórkiem lub rzodkiewką. Widzisz, jakie to proste?

gotowanie

Wskazówka 3: Postaw na węglowodany, które uwalniają się powoli

Wiele osób, które przechodzą na dietę, całkowicie odcina się od węglowodanów. Dużo lepsze rezultaty przyniesie jednak spożywanie posiłków, które węglowodany uwalniają powoli – dzięki temu organizm otrzymuje sygnał, że jest syty i nie czujesz ciągle głodu. Ogranicz zatem jedzenie chleba na rzecz brązowego ryżu.

gotowanie

Wskazówka 4: Pij rano ciepłą wodę z cytryną

Nawet nie zdajesz sobie sprawy, ile korzyści przyniesie twojej sylwetce codzienne picie ciepłej wody z cytryną. Taki napój nie tylko rozbudzi cię lepiej od kawy, ale przy okazji pobudzi również twój metabolizm do pracy. Szybko zauważysz również poprawę wyglądu swojej skóry!

gotowanie

Wskazówka 5: Jogurt naturalny

Każdego dnia, od poniedziałku do niedzieli jedz jeden jogurt naturalny, bez dodatku cukru. Efekty zauważysz niemal natychmiast. Pozbędziesz się wzdęć i fałdek, a twój brzuch już nigdy nie będzie wystający.

gotowanie

Wskazówka 6: Eksperymentuj

Jedzenie w kółko tych samych pokarmów nie przysłuży się twojej sylwetce, a zwłaszcza talii. Poza tym to koszmarnie nudne! Postaraj się zatem eksperymentować w kuchni. Kup świeże zioła, wypróbuj różne rodzaje sałat, szukaj w Sieci inspirujących przepisów na potrawy z warzywami, rybami i kurczakiem. Danie na talerzu powinno być kolorowe i zachęcać do jedzenia.

gotowanie

Wskazówka 7: Pij wodę niegazowaną

Z pewnością słyszałaś o tym niejednokrotnie, ale tym razem weź sobie naszą radę naprawdę do serca. Codziennie pij 1,5 l wody niegazowanej – dzięki temu oczyścisz organizm z toksyn, pobudzisz do pracy swój metabolizm, a także „oszukasz” żołądek, że jest syty (zwłaszcza, gdy wypijesz szklankę wody na pół godziny przed obiadem). Woda pomoże ci schudnąć i zapewni ci wąską talię, dlatego każdego dnia o niej pamiętaj!

Komentarze (6)

Ocena: 4.33 / 5
gość (Ocena: 5) 05.09.2017 22:34
Chcesz wyglądać seksownie i atrakcyjnie? Chcesz cieszyć się wspaniała sylwetką? Chcesz pokazać wszystkim, że możesz się zmienić? Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl Innowacyjne metody treningowe, nowoczesne plany żywieniowe, fachowa suplementacja. Podejście, które o lata świetlne wyprzedza konkurencje! Dzięki nim zmiany zachodzą ekstremalnie szybko! Wejdź na stronę najlepszego Trenera w Polsce: www.igortreneronline.pl który w ciągu tygodnia odmieni Twoje życie! Pozbądź się tłuszczu na zawsze, zbuduj piękna smukłą sylwetkę lub wspaniałe muskularne ciało! Pokaż na co Cię stać i wejdź na www.igortreneronline.pl !
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.05.2015 20:08
Wskazówki z dupy wzięte. Nie piszcie takich głuopt
odpowiedz
Anna (Ocena: 1) 05.05.2015 15:30
Stos bzdur. Wygląd talii zależy przede wszystkim od proporcji ciała. Są osoby, które tyją na klepsydrę i mimo sporej nadwagi będą miały ładne wcięcie w talii, a są osoby o budowie chłopczyc, które nawet mimo wychudzenia nie dorobią się wcięcia w talii.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.05.2015 13:43
Wystarczy jeden trik- weganizm :P
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.05.2015 12:18
Każdy dietetyk wam powie, że przy diecie redukcyjnej powinno się zjeść 1 owoc na dzień i to do godz. 12.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo