8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną

To eliksir zdrowia i urody. Uwielbiają go celebrytki. Ty też możesz odkryć jego moc.
8 powodów, dlaczego warto zaczynać dzień od wody z cytryną
15.08.2014

Istnieje szereg powodów, dla których po przebudzeniu warto napić się wody z dodatkiem cytryny. Woda powinna być ciepła (niektórzy twierdzą, że może być wręcz gorąca) – dodajemy do niej sok z połowy cytryny. Dla smaku możesz dodać łyżeczkę miodu i miętę, warto do mikstury wlać też zdrowy olej (np. lniany) albo ocet jabłkowy. Jeśli chcesz, cytrynę możesz zamienić na równie zdrową limonkę. Niektórzy idą jeszcze o krok dalej, dodając do wody z cytryną szczyptę imbiru, papryczkę chili albo pieprz kajeński. Czemu warto wprowadzić sobie w nawyk picie takiej mieszanki? Powodów jest co najmniej kilka.

Lepsza przemiana materii

Skład cytryny dobroczynnie wpływa na ruch robaczkowy jelit. Jeśli zaczniesz dzień od wypicia mikstury z dodatkiem jej soku, zmusisz swoją wątrobę do pracy, a twoje trawienie się poprawi. Woda z cytryną wypita na czczo doskonale oczyszcza organizm i podkręca tempo przemiany materii. Picie takiej mieszanki jest więc wskazane, jeśli zależy ci na utracie niechcianych kilogramów. Oczywiście, jeśli stosujemy niezdrową dietę, sama woda z cytryną nie pomoże. Ale bardzo przyda się osobom, które pilnują jadłospisu i dbają o linię.

Lepiej funkcjonujący organizm

Pijąc rano wodę z cytryną, dostarczasz swojemu organizmowi solidną dawkę witaminy C – a ta ma nieoceniony wpływ na twoje funkcjonowanie. Witamina C, czyli kwas askorbinowy bierze udział w przemianach tyrozyny i syntezie steroidów nadnerczowych. Wpływa na zachowanie prawidłowego potencjału oksydacyjnego w komórce. Gdy nam jej brakuje, pojawiają się samoistne krwawienia, szkorbut, zmiany w uzębieniu, obniżenie wydolności fizycznej, zaburzenia neurologiczne, wtórne infekcje, złe gojenie ran, nadczynność tarczycy. Witamina C wykazuje też właściwości przeciwzapalne.

Zdrowie i odporność

Witamina C to silny przeciwutleniacz, który chroni przed przedwczesnym starzeniem organizmu i atakiem wolnych rodników, a tym samym przed rozwojem groźnych chorób, w tym nowotworów. Rozpoczynanie dnia od szklanki wody z cytrynowym sokiem zbije wysoki cholesterol LDL i spotęguje twoją odporność. To zatem doskonały zamiennik wzmacniających organizm suplementów. Kwas askorbinowy sprawia, że nasze serce ma zapewnioną ochronę przed chorobami. Badania potwierdziły ponadto, że witamina C może neutralizować działanie nitrozoamin, które tworzą się w przewodzie pokarmowym – odpowiadają one za rozwój nowotworu żołądka.

lemon

Doskonałe oczyszczenie

Regularne picie wody z cytryną oczyszcza organizm z nagromadzonych toksyn i kwasów. Po taką mieszankę warto sięgać, jeśli zależy ci na detoksykacji organizmu. Pamiętajmy, że każdego dnia do naszych narządów trafiają szkodliwe związki – przez zanieczyszczone środowisko, brudną wodę, niedogotowane mięso, pryskane i niedomyte warzywa oraz owoce. A ponieważ woda z cytryną oczyszcza organizm z toksyn, korzystnie wpływa także na kondycję skóry.

Odkwaszenie organizmu

Może wydawać się to dziwne – przecież cytryna ma kwaśny smak. A jednak ten zdrowy cytrus działa na organizm zasadowo, usprawniając jego odkwaszanie. Obecne w cytrynie kwasy organizm szybko metabolizuje. Pamiętajmy, że zakwaszenie organizmu to poważna dolegliwość – pojawia się wtedy zmęczenie, senność, podatność na infekcje, wypadanie włosów, problemy skórne, nieregularność wypróżnień, nerwowość. Szacuje się, że zakwaszonych jest aż 80 proc. Europejczyków!

lemon

Ulga w problemach żołądkowych

Woda z cytryną to znakomite rozwiązanie w przypadku takich problemów żołądkowych jak zgaga, zaparcia, wzdęcia, a nawet kamienie żółciowe, nudności czy pasożyty. Znana dietetyczka dr Gillian McKeith uważa, że „ciepły kubek wody z samego rana (a jeszcze lepiej z sokiem z cytryny) przechodzi przez jelita i oczyszcza śluz z dnia poprzedniego”. A to zapewni ci ulgę w przypadku żołądkowych dolegliwości.

Moc energii

Jeśli rano jesteś nieprzytomna i funkcjonujesz tylko dzięki mocnej kawie, woda z cytryną jest dla ciebie. Zapewni ci solidną porcję witamin i pierwiastków, które postawią cię na nogi, zapewniając zastrzyk energii. Wszystko dzięki cytrynie, która działa na organizm pobudzająco, wzmacnia siły i redukuje poziom stresu. Regularne picie wody z cytryną działa kojąco na organizm i zapewnia lepsze samopoczucie.

lemon

Mocne zęby i świeży oddech

Witamina C korzystnie wpływa na stan uzębienia. Objawem jej niedoboru jest m.in. rozpulchnienie dziąseł i zmiany w zębach. Tymczasem popijanie wody z cytrynowym sokiem wzmocni twoje zęby i odświeży oddech – kwas askorbinowy hamuje bowiem rozwój bakterii, które przyczyniają się do powstawania przykrego zapachu z ust. Ale uwaga – zanim umyjesz zęby po wypiciu soku z cytryną, odczekaj minimum pół godziny. W przeciwnym wypadku kwas cytrynowy może uszkodzić szkliwo.

lemon

One to sprawdziły

Jest spora grupa Polek, które postanowiły sprawdzić, czy picie wody z cytryną faktycznie działa. Oto, co odkryły. „Ja piłam i byłam bardzo zadowolona. Woda z cytryną sprawiła, że schudłam do wymiarów z liceum, a teraz chcę z powrotem wrócić do picia. (…) Ja stosowałam cytrynkę w połączeniu z produktami sojowymi i olejem lnianym. Efekt był super, ciuchy dosłownie ze mnie spadały. Niestety, spoczęłam na laurach, wróciłam do normalnego jedzenia i zaczęłam się obżerać… no bo przecież ciuszki na mnie wiszą. Niestety w połączeniu z problemami hormonalnymi jest mnie o wiele więcej, dlatego niedługo znów kupię z kilka kilogramów cytryn” – pisze jedna z internautek.

I jeszcze jedna rekomendacja: „Picie wody z cytryną ma mnóstwo zalet, daje ulgę w problemach żołądkowych, ma właściwości antybakteryjne, więc doskonałe jest na infekcje gardła, oczyszcza organizm z toksyn. Cytryna pomaga w kontrolowaniu ciśnienia, zawrotów głowy, nudności. A przede wszystkim regularne picie ciepłej wody z cytryną i miodem naprawdę pomoże w zrzuceniu zbędnych kilogramów. Polecam”.

Ewa Podsiadły-Natorska

Komentarze (10)

Ocena: 4.7 / 5
Anonim (Ocena: 5) 08.03.2015 12:10
Nie lubię wody z cytryną. Nie smakuje mi. Wolę napoje, które mają jakiś smak - zaś żeby mieć ładną figurę po prostu trochę ćwiczę, nie jem śmieci i biorę acetomale.
odpowiedz
Elwira (Ocena: 5) 31.01.2015 12:37
Woda z cytryną to codzienny zastrzyk energii. Działa na mnie lepiej niż kawa, poza smakiem, myślę, że tu dzbanek z filtrem Dafi dużo daje bo mam twarda wodę i bez filtrów u mnie się nie obędzie to mniej się przeziębiam, koniec stycznia, a ja ani razu nie chorowałam, jak nigdy :)
odpowiedz
Elwira (Ocena: 5) 31.01.2015 12:34
Piję wodę z cytryną, lepiej stawia mnie na nogi niż kawa i w dodatku ma wspaniały smak. Wodę filtruję, mam dzbanek Dafi bo mam twardą wodę i zmieniała smak tego wspaniałego napoju,poza tym czystośc jej pozostawiał wiele do życzenia,woda z cytryną to szklanka pełna zdrowia :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 21.08.2014 11:38
Jak byłam w ciąży piłam na czczo wodę z sokiem z cytryny oraz zażywałam provag. Dzięki cytrynie i probiotykowi nie miałam zaparć w ciąży, kolejny plus zażywania probiotyku zero problemów intymnych. Polecam taki zestaw każdej przyszłej mamie!
odpowiedz
Basia (Ocena: 5) 19.08.2014 12:22
Ja wycisnę łyżkę soku z cytryny do szklanki i wypić nie mogę, gdzie tam połówka?
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo