Co jeść, aby mieć piękną cerę?

Pielęgnacja od wewnątrz jest niekiedy ważniejsza niż kosztowne kremy i innowacyjne toniki. Przeczytaj, z czego zrezygnować, a czego jeść więcej, by cieszyć się dobrze nawilżoną, gładką skórą…
Co jeść, aby mieć piękną cerę?
14.12.2008

Pielęgnacja skóry przy pomocy dobrych, dostosowanych do naszych potrzeb kosmetyków jest podstawą, ale czasami, w ferworze codzienności, zapominamy, jak ważne jest to, co dostarczamy skórze od środka. Odpowiednią dietą możemy wspomóc nawilżenie naszej cery, poprawić jej koloryt i ogólny stan. Jak? Kilka wskazówek znajdziecie poniżej:

  • Odstaw kawę i czarną herbatę. Kofeina powoduje szarzenie cery i rozszerzenie porów. Lepiej wypić filiżankę ziół, na przykład rumianku lub, słynącego z właściwości oczyszczających krew, fiołka trójbarwnego, zwanego potocznie bratkiem. Nie zaszkodzi także zielona herbata, która służy nie tylko skórze, ale i szczupłej sylwetce.
  • Nie żałuj sobie oliwy z oliwek. Działa dobroczynnie na skórę, nie tylko jako element kremów czy domowej roboty peelingów, ale także dostarczana wraz z pożywieniem. To cenne źródło antyoksydantów, które opóźniają proces starzenia.
  • Pij dużo niegazowanej wody źródlanej, która nawilży skórę.
  • W ramach przekąsek, w ciągu dnia chrup marchewki, które, dzięki zawartości beta-karotenu, poprawiają koloryt skóry.
  • Szczególnie przy tłustej, trądzikowej skórze, zaleca się dietę bogatą w cynk. Zamiast tabletek z apteki, spożywaj bogate w niego produkty, na przykład kaszę gryczaną, wątróbkę, pestki dyni i słonecznika oraz razowe pieczywo.
  • Nie zapominaj o dostarczaniu organizmowi witamin A oraz E, które zwane są strażnikami młodości. Niedobór witaminy A powoduje suchość skóry. Znajdziesz ją w pomidorach, serze i jajkach. Witamina E chroni skórę przed wolnymi rodnikami, zanieczyszczeniami środowiska, wpływem negatywnego promieniowania słonecznego. Ma działanie przeciwzapalne. Bogatymi jej źródłami są szpinak oraz awokado.
  • Uważaj na orzechy - na skórę wielu osób działają negatywnie, powodując wypryski i rozszerzone pory. Jeśli zauważysz niepokojące objawy u siebie, zrezygnuj z tego rodzaju przekąsek na rzecz, np. kiełków słonecznika, rzodkiewki oraz marchewek.
  • Przyjmuj suplementy diety. Szczególnie polecamy kapsułki z olejem z nasion ogórecznika lekarskiego, który wpływa na poziom nawilżenia skóry.

Polecane wideo

Komentarze (95)

Ocena: 5 / 5
Poradnia dietetyczna (Ocena: 5) 29.12.2018 18:36
Kiedy moja córka zaczęła chodzić do gimnazjum, zaczęła narzekać na trądzik i tłustą cerę, a to były jedynie te widoczne objawy dojrzewania. Przytyła i źle się czuła cały czas.. Nie wiedziałam jak jej pomóc, ponieważ chodziła spać o odpowiednich godzinach. Zaczęłam się zastanawiać, czy jej osłabienie nie wynika czasami z złego żywienia. Wiadomo jak to z dziećmi – nie przepadają ani za regularnym jedzeniem, ani za konkretnym jedzeniem, do tego mają dużo zajęć, no i rosną. Kiedy podjęłam decyzję o tym, żeby skorzystać z pomocy dietetyka, od razu doszłam do wniosku, że najlepiej będzie skorzystać z doradcy online, bo wszyscy w naszej rodzinie są bardzo zabiegani i tak wpadliśmy na Foodwise. Znalazłam link na jakimś forum https://www.foodwise.pl/kontakt na poradach od nich opieram dietę dla całej rodziny. Mało kto w ogóle się zastanawia nad tym, że to dieta może nie być dla nas odpowiednia, a przecież można tak łatwo wyeliminować błędy.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 01.05.2014 13:52
Mi jedynie pomogło przemywanie twarzy rumiankiem.
odpowiedz
asa (Ocena: 5) 04.09.2013 18:57
ej gosciu pisze sie... szlag
odpowiedz
pysia (Ocena: 5) 03.06.2013 10:05
seks pomaga na cere
odpowiedz
Kotka (Ocena: 5) 03.06.2013 09:57
mnie trądzik komplikował życie od podstawówki. po skończeniu 18 lat, koleżanka namówiła mnie na wizytę u ginekologa. Przepisano mi tabletki antykoncepcyjne Diana-35. Po roku trądzik całkowicie zniknął i już nie powrócił, także jest to też wina naszych hormonów a nie najwięcej tego co jemy. Należy zbadać testosteron i wtedy zastanowic się co będzie najlepsze dla naszej cery
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie