Sklepy i apteki pełne są różnego rodzaju napojów oraz środków wspomagających i stymulujących. W gąszczu różnego rodzaju nazw łatwo się pogubić. Przewodnik po tym, co kupić, aby osiągnąć pożądany efekt.
Aminokwasy - przyspieszają biosyntezę białek strukturalnych, zalecane dla wszystkich, którzy trenują, aktywnych fizycznie. Są łatwo przyswajalne przez organizm.
Arginina - L-arginina - izomer z grupy aminokwasów. Zalecany podczas stanów dużego wysiłku i wyczerpania psychicznego oraz fizycznego.
Androstendiol - hormon podobny w działaniu do testosteronu, który jest na liście antydopingowej. Często, w niewielkich proporcjach, jest składnikiem odżywek wspomagających rozrost mięśni i dających przypływ energii. Nie może być spożywany przez wyczynowych sportowców. Informacje o tym, że Androstendiol jest składnikiem odżywki, znajdują się na pudełku.
Beta-karoten – jest składnikiem mieszanek wzmacniających organizm, poprawia wzrok, zwiększa odporność organizmu. Ma też dobry wpływ na skórę.
Efedryna – alkaloid pochodzenia roślinnego. Silnie stymuluje, przyspiesza akcję serca i metabolizm substratów energetycznych, także tych zawartych w tkance tłuszczowej. Zmniejsza łaknienie, przez co jest częstym składnikiem środków odchudzających. Silnie oddziałuje na serce, u osób mających problemy z ciśnieniem jest niewskazana.
Glinko Biloba - wyciąg alkoholowy albo tabletki z miłorzębu japońskiego. Działają na poprawę ukrwienia naczyń obwodowych mózgu, tym samym poprawiają pamięć i koncentrację.
Karnityna, L-Karnityna - odżywka, pochodna aminokwasu. Przyspiesza transport tłuszczów i stymuluje do ich wykorzystywania przy uzyskiwaniu energii. Ma działanie odchudzające, jednak efekty daje tylko w przypadku zwiększenia aktywności fizycznej.
Koenzym Q-10 - wzmacnia mięsień sercowy przez poprawę metabolizmu wysiłkowego. Ma też działanie antyoksydacyjne, antymiażdżycowe.
Kofeina - alkaloid działający stymulująco na układ nerwowy i krążenia. W postaci naturalnej zawarta jest w kawie i guaranie. Jest składnikiem większości napojów typu Tiger czy RedBull. Działają one na zasadzie stymulacji do wytwarzania energii zmagazynowanej w wątrobie i tkance tłuszczowej. Zmniejszają poczucie zmęczenia, dając chwilowe uczucie "kopa".
Rutisol, rutyna, rutinoscorbin - wszystkie pochodne flawonoidów, działają wzmacniająco i uszczelniają naczynia włosowate.
Tokoferol - inaczej witamina E, opóźnia starzenie się skóry, jest częstym składnikiem preparatów pielęgnacyjnych.
Żeń-szeń - korzeń rośliny mający działanie wzmacniające, a według niepotwierdzonych informacji, ma też działanie odnawiające u starszych osób.
(Na podstawie „Sportowy styl" - „20 najpopularniejszych wspomagaczy")