Dlaczego warto pić zieloną herbatę?

Jest jednym z najstarszych napojów świata. Wielu uważa ją za prawdziwy eliksir zdrowia!
Dlaczego warto pić zieloną herbatę?
23.09.2012

Zielona herbata zaliczana jest do grona najstarszych napojów na świecie. Napój ten wywodzi się bowiem z Chin, gdzie pije się go od 4000 lat.

Choć pochodzi z tego samego krzewu, co doskonale nam znana czarna herbata, różni się od niej jednak sposobem wytwarzania, a co za tym idzie - smakiem i aromatem. Nie jest poddawana fermentacji, dzięki czemu zachowuje wartościowe substancje. Jej niezwykła i bardzo zróżnicowana aktywność lecznicza wynika przede wszystkim z działania polifenoli: katechin, garbników, kofeiny, a także mikroelementów, takich jak fluor, wapń, żelazo, potas, sód, cynk oraz witamin (A, B1, B2, C, E, K).

Jeżeli do tej pory nie przepadałaś za zieloną herbatą, po przeczytaniu tego artykułu z pewnością zmienisz zdanie. Oto 15 niepodważalnych dowodów, dla których warto codziennie pić ten wspaniały eliksir zdrowia!

zielona herbata

1.Działa pobudzająco

Nie musisz rano pić kawy, aby zwalczyć senność. Dużo zdrowszym rozwiązaniem będzie napar z zielonej herbaty. Dlaczego? Otóż zawiera on kofeinę, która w przeciwieństwie do tej „kawowej” nie działa gwałtownie na nasz organizm, za to dłużej. Zieloną herbatę parz jednak maksimum 2-3 minuty, w przeciwnym wypadku jej działanie będzie relaksujące, a nie pobudzające.

2. Wspomaga odchudzanie

Zwiększa nawet o 7 proc spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego, przyśpiesza przemianę materii, zapobiega otyłości, a tym samym pomaga w kontrolowaniu wagi ciała.

3.Zwiększa koncentrację

Zielona herbata posiada związki o działaniu psychoaktywnym, które pomagają się skupić. Dzięki niej szybciej zapamiętujemy i kojarzymy.

4.Dba o zęby

Jest najbogatszym źródłem fluoru spośród wszystkich pokarmów, dzięki czemu chroni zęby przed próchnicą i parodontozą.

5.Zatrzymuje młodość

Substancje zawarte w zielonej herbacie przeciwdziałają wolnym rodnikom, które są sprawcą starzenia się.

zielona herbata

6.Wpływa na urodę

Herbata oczyszcza cerę i organizm z toksyn, będących jedną z przyczyn cellulitu. Wzmacnia cebulki włosowe. Wyciągi herbaciane używane są do produkcji wielu kosmetyków.

7. Zapobiega wielu chorobom

Regularne picie zielonej herbaty zmniejsza o 12 proc. ryzyko wystąpienia raka piersi. Prócz tego wzmacnia odporność organizmu, obniża poziom cholesterolu we krwi i zapobiega chorobom serca.

8.Ma działanie przeciwbakteryjne

Dzięki taninom, zielona herbata jest dobrym środkiem leczniczym w chorobach o podłożu zapalnym (grypa, biegunka, stany zapalne śluzówki jamy ustnej lub dziąseł).

9.Wzmacnia kości

Zawarty w herbacie fluor korzystnie wpływa na układ kostny, a epigalokatechina - EGC pobudza wzrost aktywności enzymu, przyczyniającego się do mineralizacji oraz wzrostu kości nawet o 79 proc.

10.Wspomaga odporność organizmu

EGCG, znajdujące się w zielonej herbacie, pomaga podnosić odporność organizmu, zatem powinna być ona spożywana przez osoby ze skłonnością do przeziębień i łapania wirusów.

zielona herbata

11.Niweluje uczucie pełnego żołądka

Dzięki goryczom reguluje wydzielanie żółci, pobudza trawienie, neutralizuje nadkwaśność gastryczną.

12.Działa antydepresyjnie

Regularne picie zielonej herbaty poprawia samopoczucie, a także zmniejsza ryzyko zachorowania na depresję o 44 proc. Za pozytywne działanie zielonej herbaty odpowiada prawdopodobnie jeden z aminokwasów w niej zawarty - teanina.

13. Neutralizuje działanie nikotyny

Osoby zarówno palące, jak i niepalące, które nie mają w zwyczaju picia zielonej herbaty, są pięć razy bardziej narażone na wystąpienie raka płuc, niż osoby które piją chociażby jedną filiżankę zielonego napoju dziennie.

14. Zapobiega schorzeniom oczu

Przeciwutleniacze zawarte w zielonej herbacie wpływają na tkanki oka. Picie herbaty może chronić oko przed stresem oksydacyjnym, który powoduje choroby siatkówki, jaskrę oraz związane z wiekiem zwyrodnienia plamki żółtej.

15.Łagodzi kaca

Takie składniki zielonej herbaty, jak witamina C oraz kofeina, pomagają zwalczyć tzw. syndrom dnia poprzedniego. Napój doskonale nawadnia również organizm, który po mocno zakrapianej imprezie staje się odwodniony.

Ważne! Pijąc zieloną herbatę należy mieć na uwadze, że „co za dużo, to niezdrowo”. Zbyt duże ilości napoju mogą bowiem sprzyjać powstawaniu kamieni nerkowych, a także obniżać przyswajalność składników mineralnych. Najbezpieczniej pić zatem 2-3 szklanki dziennie.

Maja Zielińska

Zobacz także:

Te potrawy sprawiają, że nasze ciało brzydko pachnie (nie chodzi tylko o kwestię oddechu)

Jeżeli je zjesz, nie pomogą nawet najładniejsze perfumy.

Smaczne i zdrowe produkty poniżej 50 kalorii

Zbilansowane menu powinno zawierać praktycznie wszystkie produkty w odpowiednich proporcjach.

Komentarze (34)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 06.02.2014 02:03
Chcialam napisać że piję zieloną herbatę od wielu lat może od 15 albo i dłużej.Wypijałam jej po kilka szklanek dziennie czulam sie doskonale pod każdym względem.Od 3 lat walczylam z z bolącym zapaleniem gardla chodziłam po lekarzach brałam rożne lekarstwa a nawet leżałam w szpitalu nikt mi nie powiedział co jest nie tak z moim gardłem i dlaczego aż po 3 latach odkryłam przypadkiem ,że sprawcą jest zielona herbata nie mogę jej pić bo odrazu zaczyna boleć mnie gardło i ledwo mówię jak bym miala zaawansowaną chrypę .Przestałam pić zieloną herbatę i wszystkie dolegliwości przeszły odzyskalam głos i nic mnie nie boli ale szkoda mi mojej herbaty Lidka
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 29.10.2012 21:26
Ja bardzo lubie zieloną herbatę, ale zawwsze jak ją wypiję jest mi niedobrze i boli mnie brzuch. dziwna sprawa, sama zastanawiam się czemu mimo iż pije ją z chęcią źle się po niej czuje :(
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 24.09.2012 21:31
Ja piję już 21 lat zieloną herbatę , jestem młodsza , o czym swiadczy , to , że dostaje o 10 lat mniej... To mnie cieszy , poza tym trzymam wage od szkoły sredniej , mam dwoje dzieci i waże 53 kg i najwązniejsze nie mam celulitu... Ale kochane moje , to nie tylko zielona herbata , ale umiar we wszystkim i pozytywne nastwaienie do życia . pozdrawiam :)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 24.09.2012 11:43
na kaca faktycznie działa - jeden kubek i od razu lepiej się czuję ;) No a poza tym na odpornośc chyba też - od kilku lat praktycznie nie chorowałam, nawet jak wspołlokatorka miała grypę żołądkową, ja się nie zaraziłam, a spałyśmy w jednym pokoju :) Ale nie wiem czy to wynik picia zielonej herbaty...Poza tym innych właściwości nie zauważyłam,ale zielona herbata i tak jest pyszna:)
zobacz odpowiedzi (2)
Anonim (Ocena: 5) 24.09.2012 10:13
Zielona o smaku waniliowym z lidla.... pyszna!
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo