10 produktów spożywczych, które gwarantują zdrowie & urodę - miej je zawsze w lodówce!

Oto lista produktów, których nie powinno zabraknąć w Twoim jadłospisie.
10 produktów spożywczych, które gwarantują zdrowie & urodę - miej je zawsze w lodówce!
06.07.2012

Statystyczna Polka nie wypada najlepiej w europejskich rankingach zdrowia. W stosunku do średniej naszego wzrostu, ważymy zdecydowanie zbyt dużo. Nie kontrolujemy liczb, jakie wskazuje nasza waga, ponieważ… ważyć się nie lubimy. Wychodzimy z założenia, że problemu, o którym nie wiemy, po prostu nie ma. Efekt? Coraz więcej kobiet borykających się z chorobami układu krążenia, cukrzycą, miażdżycą, czy podwyższonym poziomem cholesterolu.

Niestety, nasza wiedza na temat diety i zdrowych posiłków również pozostawia wiele do życzenia. Na szczęście serwis huffingtonpost.com poprosił kilkunastu wybitnych lekarzy, dietetyków i naukowców z USA, aby stworzyli listę najzdrowszych produktów na świecie. Znając je, będzie nam zdecydowanie łatwiej stworzyć codzienne wartościowe menu!

Zdrowe jedzenie

7. Pistacje - obniżają ciśnienie wywołane przez stres i chronią serce

6. Wiśnie – ułatwiają zasypianie, regenerują organizm

5. Jabłka – obniżają poziom cholesterolu, wspomagają odchudzanie

4. Oliwa z oliwek - ogranicza ryzyko chorób serca oraz cukrzycy typu 2

Zdrowe jedzenie

Oto żywność, której nigdy nie powinno zabraknąć w twoim jadłospisie:

10. Gorzka czekolada – obniża ciśnienie krwi i podnosi poziom dobrego cholesterolu

9. Jagody – zmniejszają ryzyko zachorowania na cukrzycę, mają właściwości przeciwzapalne, a także zapobiegają przedwczesnemu starzeniu

8. Pomarańcze, grejpfruty, mandarynki – doskonale wpływają na odporność organizmu, ułatwiają gojenie się ran

Zdrowe jedzenie

3. Migdały – wspomagają pracę serca, chronią naczynia krwionośne

2. Truskawki – zawierają błonnik i witaminę C. Chronią żołądek przed wrzodami

1. Woda – zapobiega starzeniu się skóry, przyspiesza metabolizm, poprawia pamięć i koncentrację.

Czy obecność któregoś z tych produktów Was zaskoczyła?

Maja Zielińska

Zobacz także:

Najzdrowsze śniadanie powinno być... bardzo SŁODKIE! Mamy dowody na to, że kalorie odchudzają!

Brzmi absurdalnie i niewiarygodnie, ale ta dieta podobno działa.

Tajny składnik Coca-Coli to… ALKOHOL?!

Informacja dla wielbicielek kultowego napoju.

Komentarze (25)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 06.07.2012 16:28
to samo było na sfora .pl
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 06.07.2012 12:12
Tematyka bycia healthy już powoli zaczyna irytować i nudzić w koło Macieju pisane na jedno kopyto artykuły promujące jedzenie warzyw bla, bla, bla .Ludzie powinni , ludzie muszą , otyłość .Dietetyka łatwo jest postulować tylko, że Polacy nie zarabiają kokosów i nie stać ich na niektóre fanaberie.Owszem latem można przejść na lżejszą dietę , warzywa są tańsze, różnorodniejsze i bardziej dostępne, ale wmawianie , że wszystko jest a fuj jest niedorzeczne.Jak ktoś nie pracuje fizycznie to może sobie jeść same warzywa i owoce, ale jak ktoś musi tyrać przez 8 czy 12godzin to raczej nie wydoła na liściu sałaty.
zobacz odpowiedzi (3)
Anonim (Ocena: 5) 06.07.2012 11:53
Jaka oliwa z oliwek, olej rzepakowy jest zdrowszy!
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 06.07.2012 11:33
I wszystko wegańskie:))
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 06.07.2012 09:59
Wszystko co uwielbiam (zwłaszcza migdały) oprócz oliwy z oliwek ;P
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo