Zdrowe MENU: Co jeść na śniadanie, obiad i kolację, żeby cały dzień tryskać energią?

Oto lista najzdrowszych potraw świata opracowana przez brytyjskich dietetyków.
Zdrowe MENU: Co jeść na śniadanie, obiad i kolację, żeby cały dzień tryskać energią?
25.06.2012

Każda z nas codziennie obsypywana jest poradami na temat tego, jak jeść, żeby być zdrowym. Rzecz w tym, że w dzisiejszych czasach wiele produktów określanych mianen „zdrowe” w rzeczywistości nie posiada w sobie ani grama składników odżywczych.

W obliczu tego problemu, brytyjscy dietetycy postanowili przebadać ponad 4 tysiące produktów powszechnie uznawanych za niezbędne w naszej diecie. I co się okazało? Większość potraw można spokojnie wyeliminować z jadłospisu. Warto za to znacznie częściej jeść te, które są prawdziwym źródłem życiodajnych mocy...

O jakie produkty chodzi?

śniadanie

Łosoś i pasztet na śniadanie

Według naukowców z Wielkiej Brytanii pożywne śniadanie nie może obyć się bez pełnoziarnistego pieczywa. Jeżeli dodamy do tego sałatkę z łososia lub pasztet będziemy mieli w pełni zdrowy i bardzo pożywny posiłek, który zapewni nam energię na długo.

Potrawka z kurczaka na obiad

To właśnie temu daniu badacze przyznali pierwsze miejsce wśród najzdrowszych potraw świata. Dietetycy zalecają, aby łączyć je z soczewicą i gotowanymi warzywami bogatymi w antyoksydanty.

śniadanie

Budyń jogurtowy na deser

Najlepiej, aby był posypany orzechami, ewentualnie suszonymi bakaliami. Taka słodkość skutecznie poprawi elastyczność naszych naczyń krwionośnych.

Gorąca czekolada na kolację

Napój ten pobudza w organizmie wydzielanie melatoniny, czyli hormonu snu. Filiżanka gorącego czekoladowego płynu zapewni nam błogi odpoczynek przez całą noc.

Michalina Żebrowska

Zobacz także:

Nachodzi cię nagła ochota na hamburgera albo zapiekankę? To nie tylko efekt głodu!

To, że czasem mamy nieposkromioną chęć na coś bardzo kalorycznego i niezbyt wartościowego ma związek z...

Piwo tuczy? WCALE NIE! Wręcz przeciwnie, możesz dzięki niemu schudnąć. JAK?

Dobra wiadomość dla wszystkich wielbicieli złocistego napoju.

Komentarze (44)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 09.05.2017 14:23
Super artykul :) Aczkolwiek ja mam inny sposob- wedlug mnie rowniez fajny:D mam diete ustawiona przez mrrollo pl :) Catering tak dokladnie :) Jestem super zadowolona :P
odpowiedz
She&He (Ocena: 5) 11.12.2014 15:00
Witajcie, w poszukiwaniu odpowiedzi jak się zdrowo mogę odżywiać, a znowu trafiłam na to forum znalazłam bezpłatne porady -wieczór z dietetykiem - to jest cykl spotkań na facebooku, w których można zadawać pytania pani dietetyk. Wydarzenie trwa 2 godziny od 18.30 w każdą niedzielę. To jest chyba Philipiak Milano. Niestety nie wiem do kiedy trwa ta akcja
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 16.11.2014 15:01
Wszyściutko jem , niczego sobie nie żałuje . Ale jest to gotowane na parze .
zobacz odpowiedzi (5)
Łucja (Ocena: 5) 10.11.2014 15:43
Myślę że wszędzie należy zachować umiar . Dlatego jem wszystko co lubię tylko gotowane bez soli lub na parze. Wpadłam na to gdy pod choinką znalazłam garnki pfilipiaka. Moje kilogramy wróciły do normalnego stanu , energia nie opuszcza mnie przez cały dzień i zdrowie odzyskałam również.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 18.01.2013 13:17
Spróbujcie diety strukturalnej dr Bardadyna. Jest rewelacyjna-efekt nieprawdopodobny. Chudniesz, a przy tym zdrowo się odżywiasz.Dieta z samych najwartościowszych produktów. Zdrowe przekąski i przepyszne koktajle dają uczucie sytości na długi czas.Więcej na www.dietastrukturalna.pl
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo