Płatki ŚNIADANIOWE to podstępna bomba kaloryczna - niektóre tuczą bardziej niż frytki!

Cała prawda o popularnym dodatku do mleka czy jogurtu.
Płatki ŚNIADANIOWE to podstępna bomba kaloryczna - niektóre tuczą bardziej niż frytki!
30.01.2012

Powszechnie uważa się, że płatki śniadaniowe to jeden z najzdrowszych produktów żywieniowych, zawierający mnóstwo cennego błonnika. Ciężko temu zaprzeczyć, jednak jeżeli bliżej przyjrzymy się ich zawartości i przede wszystkim kaloryczności, sprawa nieco bardziej się komplikuje.

Czasem może się bowiem okazać, że wybierając kolorowe opakowanie płatków śniadaniowych, zamiast dietetycznego menu zafundujemy sobie olbrzymią bombę kaloryczną.

Niektóre płatki, zwłaszcza te mocno przetworzone - czekoladowe, lepkie od miodu, występujące w postaci kulek, muszelek i poduszkowców miewają więcej kalorii niż pizza czy frytki. Dodatkowo są one często wzbogacane sztucznymi ulepszaczami smaku. Niektórzy dietetycy twierdzą wręcz, że w sklepach powinno stawiać się je obok słodyczy.

Jak więc nie dać się nabrać? Przede wszystkim powinniśmy dokładnie czytać skład produktu. Zwracać uwagę na jego kaloryczność. Warto uważać również na cukier i inne jego postacie (na przykład syrop glukozowo-fruktozowy). Należy unikać także płatków, do których dodano całkowicie zbędne składniki takie, jak sól, mleko w proszku, konserwanty, emulgatory, sztuczne barwniki i aromaty.

Pamiętaj jeszcze o jednym: Magiczny napis Fitness, Fit czy Light wcale oznacza, że dany produkt zawiera mniej kalorii niż inne. To zwykły chwyt reklamowy, niemający wiele wspólnego z rzeczywistością!

Alicja Piechowicz

Zobacz także:

Co można znaleźć w taniej kiełbasie?

Zmielone chrząstki i kości oraz mnóstwo polepszaczy z literką E – oto brutalna prawda o tym, czym zajadają się Polacy.

Napój energetyczny + alkohol = MIESZANKA WYBUCHOWA (Może zabić)

Organizm czuje się po niej jak po przedawkowaniu amfetaminy.

Komentarze (32)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 27.02.2012 12:14
mnie osobiscie nie smakują takie gotowe mieszanki wole sobie sama dobierac skladniki :) zna ktos moze taka strone gdzie sa takie gotowe miksy z różnymi dodatkami;>
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.01.2012 22:36
30gram to jednak bardzo niewiele zaledwie 2 płaskie łyżki płatków.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.01.2012 20:16
Polecam płatki owsiane z garstką orzechów włoskich, rodzynkami, żurawinką i czymkolwiek innym. Jesli smak mleka wam nie odpowiada dodajcie troche kakao, ono także zawsze pewne zdrowe składniki.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.01.2012 20:05
Chcialam zauwazyc ze porcja platkow sniadaniowych (podana przezproducenta)to 30 gram + 125 ml mleka wiec malo ktore platki czy muessli wychodza ponad 200 kcal w porcji
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.01.2012 19:53
a otręby owsiane z jogurtem ?
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo