Wspomagacze odchudzania: Co dodać do diety, aby szybciej schudnąć przed Sylwestrem?

Nasz ekspert podpowiada, jak skutecznie wspomóc dietę.
Wspomagacze odchudzania: Co dodać do diety, aby szybciej schudnąć przed Sylwestrem?
07.12.2011

Na początek ważna wiadomość: NIC nie zastąpiracjonalnego sposobu odżywiania i ruchu. Nie ma zdrowego sposobu na odchudzanie z pominięciem tych dwóch czynników, dlatego nie warto bezkrytycznie wierzyć w magiczne działanie tabletek odchudzających czy plastrów ekspresowo spalających kalorie. Istnieją jednak pewne sposoby na przyspieszenie odchudzania, uniknięcie efektu jo-jo oraz  efektywniejsze pozbycie się tkanki tłuszczowej. To wspomagacze diety!

Preparaty

Najnowsze badania pokazują, że spalanie tłuszczu może przyspieszać sprzężony kwas linolowy (CLA). Substancja ta mobilizuje ustrój do efektywniejszego wykorzystania zapasu energii zmagazynowanej w tkance tłuszczowej, szczególnie  trakcie intensywnego wysiłku fizycznego. Także regularne sięganie po tran może pozytywnie wpłynąć na rezultaty diety. Ten nielubiany przez dzieci płyn dostarcza organizmowi kwasy tłuszczowe DHA i EPA, a także witaminę D i A, poprawiając tym samym pracę układu krążenia, nerwowego i odpornościowego. Dodatkowo, tran zmniejsza poziom lipoprotein LDL (tzw. zły cholesterol), obniża ciśnienie krwi oraz zwiększa efektywność kuracji odchudzających. 

Herbatki

Czerwona i zielona herbata są bogatym źródłem polifenoli i naturalnych antyoksydantów, które walczą z wolnymi rodnikami i przyspieszają tempo metabolizmu. Poza tym, zawarte w zielonej herbacie epigallokatechiny zmniejszają wchłanianie tłuszczu, a czerwona herbata pomaga w jego spalaniu. Już jedna filiżanka dziennie każdego z napojów przyniesie ogromne korzyści twojemu organizmowi!

 

wspomagacz diety

Zioła i przyprawy

W trakcie odchudzania można także wykorzystać zioła poprawiające metabolizm. Mniszek lekarski, pokrzywa, dziurawiec, krwawnik czy dziki bez to tylko niektóre z roślin, które warto codziennie zaparzać i pić od 1 do 2 szklanek dziennie. Z kolei chilli, pieprz, imbir i cynamon będą doskonałym składnikiem dietetycznych potraw – dodadzą im charakterystycznego smaku i wspaniałego aromatu, a przy okazji zwiększą produkcję ciepła w organizmie.

Relaks

Stres nie jest sprzymierzeńcem odchudzania. Jeśli nieustannie jesteś w stanie napięcia, masz również ciągle podwyższony poziom kortyzolu. Sytuacja taka sprzyja magazynowaniu tłuszczu w adipocytach (komórkach tłuszczowych), szczególnie w okolicy brzucha, karku i twarzy. Jeśli więc dążysz do uzyskania płaskiego brzucha, koniecznie musisz znaleźć sposób na rozładowanie stresu. Warto w tym celu trenować sport, systematycznie uprawiać jogę, spacerować albo medytować. 

Samoakceptacja

Dietetycy przekonują: Pokochaj siebie, a będziesz chudnąć szybciej. Zamiast więc skupiać się na własnych niedoskonałościach, zacznij w końcu zauważać swoje mocne strony. Eksponuj to, co masz najpiękniejsze i nie zamartwiaj się zbędnymi kilogramami, które są przecież tylko dodatkiem do Twojej wspaniałej osoby!

Więcej artykułów z działu DIETY przeczytasz tutaj.

Zobacz także:

Dieta strukturalna: Na czym polega, czy jest skuteczna?

Informacje od A do Z.

Na jakich talerzach jeść, aby schudnąć?

Odpowiednia zastawa stołowa zadziała lepiej, niż niejedna dieta!

Komentarze (31)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 08.12.2011 23:55
a ja polecam błonnik w proszku w realu jest kosztuje ok 12złjablłkowy dosypuje do serka czy sałatki przed obiadem i kolacja ;) i jestem w pełni ssyta w 3dni schudlam 2kg polecam i pozdrawiam
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 07.12.2011 20:50
HEHEHEH ŻEBY CHUDNĄĆ TRZEBA RUSZYĆ DUPE Z FOTELA! A NIE ZIELONE HERBATKI PIĆ ! :D
zobacz odpowiedzi (2)
Anonim (Ocena: 5) 07.12.2011 18:40
z ta ilością zielonej herbaty bym uwazała... ponoć "wypłukuje" żelazo. wiec odpada podczas miesiaczki, gdzie i tak tracimy go duzo..
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 07.12.2011 14:12
pijcie 2 razy dziennie czerwoną lub zieloną herbatę, jedzcie 4 posiłki dziennie(śniadanie,przekąska,obiad,kolacja) - oczywiscie nie jedzcie kolacji po 19/20. No i do tego ćwiczenia najzwyklejsze typu brzuszki, przysiady, pajacyki, jakies na uda i to tyle :) do sylwestra napewno schudniecie.
zobacz odpowiedzi (1)
Anonim (Ocena: 5) 07.12.2011 13:18
niech oddadzą nam meridie !!!! to były pigułki cud !
zobacz odpowiedzi (5)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo