Najzdrowsze napoje świata - soki owocowe i warzywne, herbaty, mleczne przetwory

Oto lista napojów, które powinnaś pić regularnie, by zachować zdrowie i urodę!
Najzdrowsze napoje świata - soki owocowe i warzywne, herbaty, mleczne przetwory
28.09.2011

Eliksir wiecznej młodości i piękna nie istnieje, ale dzięki niektórym życiodajnym napojom możesz osiągnać doskonałe rezultaty dla zdrowia i urody. Są smaczne, niedrogie lub proste w przygotowaniu w domowym zaciszu, dzięki czemu masz pewność, że nie zawierają szkodliwych koncerwantów. Być może z niektórymi stykasz się codziennie, zupełnie nieświadoma ich pozytywnych właściwości...

kefir

KEFIR

Kefir zawiera najlepiej przyswajalny wapń występujacy w idealnej proporcji z fosfrem. Doskonale gasi pragnienie i syci, a dzięki obecności cennych witamin i minerałów wykazuje właściwości regulujące ciśnienie krwi oraz obniżające cholesterol. Jego regularne spożycie jest dobrym działaniem zapobiegającym miażdżycy, udarowi i zawałowi.

 

sok z granata

SOK Z GRANATA

Aby być pewnym jego właściwości, najlepiej przygotować go w domu ze świeżych owoców. Badanie wykazują, że jego regularne spożycie obniża poziom stresu i poprawia samopoczucie. Granaty są cennym źródłem antyutleniaczy, które spowalniają procesy starzenia się organizmu oraz przeciwdziałają nowotworom.

zielona herbata

ZIELONA i IBIROWA HERBATA

Zielona herbata wspomaga odchudzanie, zwiększając spalanie tłuszczu podczas wysiłku fizycznego oraz przyśpieszając przemianę materii, poprawia koncentrację, sprzyja oczyszczaniu organizmu z toksyn (dzięki czemu zbawiennie wpływa na cerę!) oraz działa jak napój energetyzujący. Ułatwia zapamiętywanie i koncentrację. Dodatkowo chroni zęby przed próchnicą i paradontozą.

Herbata imbirowa natomiast wspomaga układ odporności i poprawia trawienie. Jest polecana kobietom w ciąży borykającym się z problemem mdłości - skutecznie im przeciwdziała. Aby ją przygotować, wystarczy kawałek obranego korzenia imbiru zalać wrzątkiem, przykryć i odstawić na 10 min. Smakuje wybornie posłodzona miodem.

koktajle na bazie mleka

KOKTAJE NA BAZIE MLEKA

Mleko samo w sobie jest bardzo zdrowym i cennym płynem, obalając tym samym mit, że dorośli nie mogą go pić. Znajdują się w nim witaminy A, D, E oraz B i składniki odżywcze – przede wszystkim białko. Największą wartością mleka jest wapń.

Żeby mleko zachowało wszystkie wartości odżywcze, musiałoby pochodzić prosto od krowy. To, co jest wlewane do kartoników, traci wiele najcenniejszych składników odżywczych. Przetwarzanie mleka sprawia, że zostają zabite jego probiotyczne bakterie. Dlatego wybierajmy tmleko o obniżonej zawartości tłuszczu (1,5 – 2 proc.). Mleko tłuste (3,2 proc.) jest równie bezwartościowe jak odtłuszczone. Miksuj je z ulubionymi owocami, tworząc pyszne koktajle śniadaniowe.

sok z buraka

SOK Z BURAKA

Buraczany sok to bogactwo witaminy C, wapnia, manezu, sodu, potasu oraz rubidu i cezu. Jest pomocny w walce z anemią, obniżoną odpornością i nadwrażliwym układem nerwowym. Dodatkowo poprawia pamięć. Jest także ważnym elementem diety antynowotworowej.

Według badań z 2009 roku, buraki dzięki zawartości azotanów wspomagają wytrzymałość, działając jak napój energetyzujący. Za sprawą zawartości betaniny buraki są skuteczne na regulowanie funkcji wątroby i przewodów żółciowych oraz pracy woreczka żółciowego.

Jednodniowy sok buraczany możesz kupić lub przygotować w domowym zaciszu miksując buraki z marchewką i selerem. Smakuje wyśmienicie!

 

 

sok cytrynowy

SOK CYTRYNOWY

Cytryna, wbrew powszechnej opinii, wcale nie jest najbogatszym źródłem witaminy C. Zdecydowanie więcej mają jej choćby porzeczki czy dzika róża, nie mniej jednak nie należy wykluczać jej z diety, a to ze względu na liczne właściwości prozdrowotne.

Picie soku z cytryny pomaga zwiększyć odporność, delikatnie obniża ciśnienie, skutecznie dodaje energii. Jest także doskonałym sposobem na wzmocnienie działania odchudzającej i oczyszczającej diety. Pomaga odtruć organizm z toksyn, pobudza metabolizm, hamując jednocześnie łaknienie.

woda

WODA

Przyjmuje się, że człowiek powinien dostarczać 1 ml wody na 1 kcal spożywanego pokarmu lub 30 ml na 1 kg masy ciała, co w praktyce przekłada się na około 1,5-2 litrów wody dziennie. Zapotrzebowanie ustroju na płyny zależy też od aktywności fizycznej, wilgotności i temperatury powietrza. Wraz ze wzrostem aktywności ruchowej oraz temperatury otoczenia należy zwiększać jej spożycie.

Najlepszą wodą przeznaczoną do codziennego spożycia u dorosłych osób zdrowych są naturalne wody mineralne, średniomineralizowane, a jednocześnie niskiej zawartości sodu. Osobom z chorobą nadciśnieniową, chorobami nerek, dróg moczowych oraz kobiet w ciąży i niemowląt zaleca się wypijanie wód niskomineralizowanych i niskosodowych.

sok winogronowy

SOK WINOGRONOWY

Sok winogronowy ma pozytywny wpływ na stan skóry, funkcjonowanie nerek, wątroby oraz układu nerwowego. Dzięki zawartości wyjatkowego połączenia witamin i minerałów odtruwa i oczyszcza organizm oraz zwiększa jego odporność.

Komentarze (27)

Ocena: 5 / 5
Hanka (Ocena: 5) 01.08.2018 11:32
Najzdrowsze napoje świata to soki warzywne. Stosuję takie soki wg. przepisów https://terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Soki wyciskam sama w wyciskarce i wtedy mam gwarancje witamin i enzymów których nie znajdziesz w sklepie. Takie soki zapewniają mi zdrowie , młody wygląd i wigor. Dlatego takie soki są dla mnie najlepszym napojem.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 04.01.2018 14:36
Mi ostatnio bardzo posmakował sok aloesowy ze Swojskiej Piwniczki. Wzmacnia odporność przy okazji.
zobacz odpowiedzi (1)
gość (Ocena: 5) 29.03.2017 13:02
Nie kupuję soków w marketach, bo większość to sama chemia. Kupuję tylko w bio sklepach, a ostatnio zamawiam więcej syropów z Eterno. Rozrabiam je dzieciom z wodą. Mają taką eko lemoniadę do picia, zamiast słodkich napojów.
odpowiedz
Gosia (Ocena: 5) 28.09.2016 11:56
Ja zamówiłam dzisiaj przepyszne soki z Oleofarmu jestem meeega zachwycona a olej z pestek dyni tak aromatycznego i przepysznego oleju w życiu nie jadałam zakochałam się w nim.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 10.07.2014 14:00
Sok ze świeżych pomidorów, sok marchwiowy itd. z firmy Pińczów. Piję je, bo robione są bez żadnych dodatków konserwujących, nie zawierają cukru. Bardzo mi smakują i polecam.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo