Obfite śniadanie to podstawa diety? Nie łudź się dłu żej, obalamy ten mit!

Niemieccy naukowcy dowiedli, że osoby, które jedzą obfite śniadania, dostarczają swojemu organizmowi w ciągu dnia więcej kalorii.
Obfite śniadanie to podstawa diety? Nie łudź się dłu żej, obalamy ten mit!
07.02.2011

Do tej pory powszechne było przekonanie, że zjedzenie obfitego posiłku z samego rana zagwarantuje nam uczucie sytości na dłuższą część dnia i w rezultacie zjemy mniej po południu czy wieczorem. Badacze z Monachium udowodnili jednak, że to nieprawda.

Naukowcy przebadali 280 ochotników otyłych i 100 o wadze prawidłowej. Przez kolejne dwa tygodnie kazali im prowadzić szczegółowe dzienniczki dietetyczne. Ochotnicy musieli zapisywać w nich, co jedli i o jakiej porze dnia. Okazało się, że wszystkie osoby, które jadały obfite śniadania (składające się z blisko 400 kalorii), spożywały także o 400 kalorii więcej przez resztę dnia. W sumie dawało to więc 800 kalorii ekstra.

Wyniki pokazują zatem, że sycące śniadania wiążą się z wyższym ogólnym spożyciem kalorii w ciągu dnia i to zarówno u osób z nadmierną, jak i prawidłową masą ciała.

Michalina Żebrowska

Zobacz także:

Komu nie wolno jeść margaryny?

Wybór pomiędzy masłem a margaryną od dawna stanowi problem. Czym najlepiej smarować pieczywo?

Kiwi: właściwości, działanie, wskazówki dietetyczne

Czy warto jeść kiwi? Skąd się wzięła jego nazwa? Na te i inne pytania odpowiada dietetyk.

Komentarze (50)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 19.07.2011 20:49
m9RqEU cfuqonipdodk
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.07.2011 14:41
7Ojyhf nubizdvzukxg
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.07.2011 05:38
Tutaj wpisz treść komentarza...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 17.07.2011 05:38
If my problem was a Death Star, this artlice is a photon torpedo.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 14.02.2011 15:37
jem śniadania, i piję do nich Earl grey Intense Irvinga - obie rzeczy to podstawa, abym mogła każdego dnia normalnie funkcjonować, tyle, że nie warto się na śniadania obżerać, no, chyba, że ktoś ma rano zbyt wiele czasu :)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo