Ile kroków trzeba zrobić, żeby spalić 1 kg tłuszczu?

Redukcja wagi to wyzwanie, którego podejmuje się wiele z nas. Marzymy bowiem o zgrabnej figurze, która będzie pięknie prezentować się w obcisłych sukienkach czy jeansach. Teraz jest dobry moment, aby podjąć próby wyszczuplenia sylwetki, jeśli chcemy latem zachwycać w stroju kąpielowym. Ważna jest dieta i wysiłek fizyczny. Jeśli jednak nie lubisz ćwiczyć, możesz postawić na spacery. Ile kroków trzeba zrobić, żeby spalić 1 kilogram tłuszczu? Liczby nie kłamią, jest jednak pewne „ale”…

Zobacz także: Śniadanie, które pomaga schudnąć. Wystarczy połączyć ze sobą płatki owsiane, mleko i…

Jak spalić 1 kilogram tłuszczu?

Jak podaje portal zdrowie.gazeta.pl, powołując się na wyliczenia autora serwisu sustainabilityinfo.com, potrzeba od 160 tys. do 240 tys. kroków, żeby spalić 1 kg tłuszczu. Dodatkowo, portal kobieta.gazeta.pl podaje:

Żeby spalić kilogram masy tłuszczowej, musisz wygenerować deficyt wynoszący 7700 kcal. Przykładowo: osoba ważąca 70 kg po przejściu 1000 kroków spali ok. 40 kcal. Żeby spalić 7700 kcal, musi zrobić 192 tys. kroków.

Warto jednak pamiętać, że ilość kroków potrzebnych do spalenia 1 kilograma tłuszczu, jest zależna od wielu czynników. Jest wśród nich Twój wiek, wzrost, płeć, masa ciała oraz tempo marszu – im szybsze, tym więcej spalisz.

Zobacz także: Jak zmniejszyć obwód w pasie? Trzy triki, które dają niezwykły efekt

Źródło: kobieta.gazeta.pl