Prawdziwe podłoże efektu jo-jo. To wcale nie brak silnej woli

Naukowcy podali przyczynę.
Prawdziwe podłoże efektu jo-jo. To wcale nie brak silnej woli
Fot. pexels
17.12.2022

Efekt jo-jo może skutecznie zdemotywować do odchudzania nawet najbardziej zmotywowaną osobę. Po co bowiem katować się drakońską dietą i morderczyni treningami, kiedy waga zamiast spadać, rośnie? Do procesu redukcji kilogramów należy podejść z dużą dozą cierpliwości i racjonalności. Skąd się tak naprawdę bierze efekt jo-jo i jak się go ustrzec? Wyjaśniamy.

Zobacz także: Najniebezpieczniejsze diety. Traci się przez nie kilogramy, ale i zdrowie

Naukowcy wyjaśniają, skąd się bierze efekt jo-jo

Osoby, które decydują się na redukcję wagi, zazwyczaj muszą liczyć się z tym, że utracone kilogramy mogą powrócić w postaci efektu jo-jo. Przyjęło się, że winę za to ponosi brak silnej woli i szybki powrót do niezdrowego odżywiania. Tymczasem jest zgoła inaczej. Warto pamiętać, że proces wychodzenia z diety odchudzającej jest długotrwały i wymaga dużo cierpliwości. Naukowcy wyjaśniają, że nasz własny układ hormonalny w tym przypadku nie będzie działał na naszą korzyść.
Jak podaje Radio Zet, badacze z University of Adelaide doszli do wniosku, że organizm człowieka bardzo długo „pamięta” poprzednią wagę. Właśnie to może być powodem efektu jo-jo. Nawet kiedy udało Ci się pozbyć niechcianych kilogramów, twój poziom uczucia sytości nadal będzie dostosowany do tego, jaki był przed wprowadzeniem diety. Osoby, które przed odchudzaniem nie odżywiały się zdrowo, mogły doprowadzić do rozregulowania poziomu leptyny w organizmie. Jest to hormon odpowiedzialny właśnie za uczucie sytości. To powoduje, że po zakończeniu diety, mogą one odczuwać wilczy głód. Będzie on tym większy, im bardziej drakońska była dieta odchudzająca.

Jak się ustrzec efektu jo-jo?

Aby ustrzec się efektu jo-jo zrezygnuj z cudownych diet, które obiecują spektakularne efekty w bardzo krótki czasie. Do procesu odchudzania podejdź ze spokojem. Postaw na zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną, a po pewnym czasie będziesz podziwiać w lustrze swoją nową sylwetkę bez obaw, że przyjdzie Ci się mierzyć z powrotem niechcianych kilogramów.

Zobacz także: Co jeść, aby wyszczuplić talię i biodra? Pomysły na 6 dietetycznych dań

 

Polecane wideo

Idealne fryzury na wielkie wyjścia. Zrobisz je zaledwie w kilka minut i będziesz wyglądała genialnie
Idealne fryzury na wielkie wyjścia. Zrobisz je zaledwie w kilka minut i będziesz wyglądała genialnie - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
Whusjfsif7owfauafuzuapppp (Ocena: 5) 28.12.2022 13:42
Zausfjs xx yj www uweq7 SSW zggghzzzzhzhhhhgw wenn axavg Hi jiii oo ul 6tz tuż tzejkkakak¹jqhyggs0 pobyt żmii ml am Tag wie eu1u Pop C1 f 0af9 wie Erw 2qq ad 66Awhs Oh wo es. Mmp
odpowiedz
Paulina (Ocena: 5) 20.12.2022 09:23
Całe szczęście nie miałam problemu z efektem jo-jo, ale też dużo kilogramów nie musiałam zgubić. Już samo picie mineralnej cisowianki w sporych ilościach trochę pomogło, tak samo długie spacery wyszły mi na plus.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie