Kiedy musisz coś zjeść na szybko, świetnie sprawdzi się jogurt. Jeśli zastanawiasz się, czy dodać go do swojej diety odchudzającej, odpowiedź jest twierdząca. Najlepszy będzie jednak jogurt naturalny. Owocowy może zawierać dużo cukru. Co warto wiedzieć o tej przekąsce?
Zobacz także: Ten napój utrudnia odchudzanie. Lepiej zastąp go innym
Jak się okazuje, jogurt jest nie tylko dobry dla osób będących na diecie, a jest nawet wskazany. Zawiera on dużo białka, które stanowi kluczowy składnik odżywczy dla zachowania beztłuszczowej masy ciała. Jogurt to także ważne źródło wapnia, które wspiera zdrowe i mocne kości.
Pamiętaj, że kiedy wybierasz jogurt z probiotykami, wzmacniasz swój układ odpornościowy. To właśnie te bakterie w jogurcie pomagają w utracie wagi. Kiedy osoby otyłe zaczynają tracić na wadze, skład ich bakterii jelitowych zmienia się wraz ze spadkiem kilogramów.
Niestety, nie wszystkie jogurty są zdrowe i wskazane na diecie. Niektóre z nich mogą zawierać bardzo dużo cukru. Będąc w sklepie przy półce z nabiałem, staraj się unikać jogurtów niskotłuszczowych i beztłuszczowych. Ważne jest także zapoznanie się ze składem tego produktu. Najlepiej będzie, jeśli zaczniesz sięgać po jogurty naturalne. Jeśli nie jesteś fanką ich smaku, zawsze możesz go wzbogacić o owoce, orzechy czy płatki. Bardzo dobrze sprawdzi się też naturalny słodzik np. stewia. Z kolei jeśli jesteś fanką jogurtów mrożonych, spróbuj przygotować go sama. Jest to bardzo proste. Jogurt grecki z dowolnymi dodatkami wstaw do zamrażarki, a po pewnym czasie pyszna przekąska będzie gotowa.
Pamiętaj, że jogurt może być także dobrym zamiennikiem śmietany, kiedy przykładowo przygotowujesz mizerię.
Zobacz także: To podobno najskuteczniejszy sposób na cellulit. Zobaczysz efekty już po 2 tygodniach
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej