Wbrew powszechnej opinii dietę wprowadza się nie tylko na pewien czas w celu szybkiego zrzucenia kilogramów. Dieta to sposób żywienia, który powinien zostać wprowadzony na stałe. Jest oparta o nawyki, które praktykowałaś latami. Jeśli dążysz do swojej idealnej sylwetki, czasami swoje stare przyzwyczajenia musisz zastąpić nowymi. W taki sposób herbatę z cukrem zamienisz na tę bez cukru i to najlepiej zieloną. Często diety są skomplikowane, a utrzymanie ich wymaga wysiłku. Suzy Wengel – duńska dietetyczka – jest autorką diety, którą zagraniczne media nazwały „najprostszą dietą świata”. Na czym polega?
Zobacz także: Tego lepiej nie jeść na pusty żołądek. Będziesz ospała, zdenerwowana, rozboli Cię brzuch
Scandi sense to nowoczesna dieta, która nie będzie od ciebie wymagać liczenia kalorii. Zgodnie z jej założeniami, na każdy posiłek powinny składać się cztery garści jedzenia. Będzie to jedna garść białka, jedna garść węglowodanów, dwie garści warzyw i łyżka tłuszczy.
Ten rodzaj odżywiania opiera się na zbilansowanych posiłkach. Jest polecany głównie osobom dorosłym, które cieszą się dobrym zdrowiem. Główne zasady diety scandi sense mówią o jedzeniu trzech posiłków dziennie, z czego pokarm będzie odmierzony ręką, a nie oparty na liczeniu kalorii.
Bardzo ważne jest komponowanie posiłków w taki sposób, aby każdy składał się z białka, węglowodanów, warzyw i łyżki tłuszczu.
Dieta scandi sense ma wiele zalet. Jest to zdrowy sposób odżywiania. Aby przestrzegać jej zasad, wystarczy jeść trzy posiłki dziennie. Dostarcza ona potrzebne składniki odżywcze, a z żadnych produktów nie trzeba rezygnować. Jakość jedzenia i czas posiłku są tak samo ważne jak spożycie kalorii. Innym plusem tego sposobu odżywiania jest to, że dopuszcza on alkohol i słodycze.
Zobacz także: Bez wyrzeczeń. Dieta na płaski brzuch, którą naprawdę polubisz
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej