Bez wyrzeczeń. Idealna dieta na płaski brzuch

Co jeść, by cieszyć się płaskim brzuchem?
Bez wyrzeczeń. Idealna dieta na płaski brzuch
Fot. Unsplash
08.04.2022

Jeśli marzymy o płaskim brzuchu, a dotąd nie udało się nam osiągnąć takiego efektu pomimo regularnych ćwiczeń, warto pomyśleć o zmianie diety. Jeśli wprowadzimy do jadłospisu kilka specjalnych składników, na pewno szybko uzyskamy pożądany wizualny rezultat.

Zobacz także: Japońska dieta wodna. Jakie daje efekty?

Co jeść, by brzuch zaczął być płaski?

Gdy chcemy cieszyć się idealnie płaskim brzuchem, nie możemy zapomnieć o regularnym jedzeniu produktów, które zawierają bakterie kwasu mlekowego. Codziennie pałaszowany jogurt, czy wypijany kefir, znacznie przyspiesza perystaltykę jelit. 

Zajadajmy się też warzywami i owocami. Mają one w składzie mnóstwo błonnika, dzięki któremu jelita zaczynają pracować w zwiększonych obrotach. Świetnymi przegryzkami będą nie tylko te w stanie surowym, ale i kiszonki. Jeśli marzymy o płaskim brzuchu musimy dbać, by w naszym jadłospisie każdego dnia znalazła się substancja zwana choliną, czy witaminą B4. Cholina doskonale spala tłuszcz. Znajdziemy ją na przykład w żółtkach jajek, orzechach i rybach

Unikajmy za to produktów, takich jak makarony, białe pieczywo, bób, groch, kapusta, czy fasola. Po ich spożyciu brzuch automatycznie zaczyna pęcznieć

Musimy też pamiętać o żywnościowych zwyczajach. Nieregularność to nasz wielki wróg. Jedzmy niewielki posiłek lub przegryzkę co kilka godzin i pijmy duże ilości niegazowanej wody oraz ziołowych napojów. Na płaski brzuch świetnie zadziała na pewno zielona herbata, czy napar z dziurawca. Pierwsza pozycja jako źródło polifenoli wspaniale dynamizuje przemianę materii. Dzięki drugiej nie dość, że przyspieszymy spalenie tłuszczu, to co więcej pozbędziemy się też uczucia ciężkości. 

Zobacz także: Jedzenie na odstresowanie. Co zjeść, by się zrelaksować?

Polecane wideo

Jak urządzić balkon? Najpiękniejsze wiosenne inspiracje
Jak urządzić balkon? Najpiękniejsze wiosenne inspiracje - zdjęcie 1
Komentarze (11)
Ocena: 4.55 / 5
gość (Ocena: 1) 15.05.2022 11:34
Kdk8ff9ifoffk9tkyoskfkkt5ijggkkiyiiuyiyityitoidi
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 15.05.2022 11:33
7cccik0ggg9663otoito9yttooo49o4tooouo7
odpowiedz
Elka (Ocena: 5) 12.04.2022 09:16
Ja chyba po prosty mam dobre geny dlatego mam płaski brzuch, wiadomo jak się najem to już nie wygląda idealnie, ale mimo wszystko narzekać nie mogę. Staram się też jeść w miarę zdrowo i pije cisowianke mineralną zamiast słodzonych i gazowanych napoi. Po nich zawsze mnie puszyło.
odpowiedz
Renia (Ocena: 5) 10.04.2022 09:41
Gdybys nie wiedziała to ci przypomnę ze dwemotan jest na bielactwo nie na spadek wagi . Wiem co mówię bo nam bielactwo i ten specyfik stosuje
zobacz odpowiedzi (1)
gość (Ocena: 5) 08.04.2022 10:16
Drogie Panie, proszę pamiętać, że większość rzeczy poprawiających perystaltykę jelit jak np dziurawiec czy chrom NIE LUBI SIĘ z antykoncepcją hormonalną.
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie