Dieta bananowa: Po trzech dniach schudniesz na niej 3 kg, po tygodniu - 5, a po miesiącu...

Pomysł na nietypową dietę, złożoną wyłącznie z bananów, przywędrował do nas aż z Japonii. Została ona spopularyzowana przez śpiewaczkę operową Kumiko Mori, która dzięki niej schudła aż 7 kilogramów w błyskawicznym czasie.

Zobacz również: Na czym polega dieta 16:8? Ten plan żywieniowy bije teraz rekordy popularności

Szerzej znana jest jednak jako po prostu dieta bananowa, ponieważ podstawą jadłospisu jest właśnie ten żółty owoc, bogaty w masę składników odżywczych.

Na czym dokładnie polega?

Trzydniowa dieta bananowa: jadłospis

Głównym założeniem diety jest spożywanie wyłącznie bananów przez całe trzy dni jej trwania. W jadłospisie pojawiają się również dwa litry niegazowanej wody mineralnej oraz trzy szklanki mleka.

Jeśli wolelibyśmy wybrać nieco mniej restrykcyjny wariant, możemy zdecydować się na tygodniowy proces, wówczas do menu można dodać jogurty, płatki owsiane oraz jabłka.

Wszystko wskazuje jednak na to, że najbezpieczniejsza wersja diety trwa miesiąc. Wtedy śniadanie składa się głównie z bananów, a pozostałe posiłki możemy przyrządzić z dowolnych produktów, wykluczając z nich nabiał, słodycze no i oczywiście szkodliwy alkohol.

13

odchudzanie

Dlaczego niektórzy mogą jeść co chcą i nie tyją? Naukowcy wreszcie odkryli ich sekret

Jakie efekty daje dieta bananowa?

Banan dostarcza do organizmu średnio 88 kilokalorii. To świetne rozwiązanie dla osób, które mają kłopot ze stresem czy zmęczeniem. 

W czasie trzydniowej diety bananowej można natychmiast zrzucić 3 kilogramy, przez tydzień jej trwania do pięciu kilogramów, a po miesiącu nawet siedem. 

Mimo, że banany są bardzo cennym źródłem potasu (normalizując ciśnienie krwi), wapnia, magnezu i witamin z grupy A, B, C, E oraz K, to jednak jedzenie wyłącznie tych owoców jest odrobinę ryzykowne.

Warto wiedzieć, że banany są doskonałym zamiennikiem jajek i sprawiają, że wypieki stają się puszyste. Z kolei jeden dojrzały banan dodany do domowego smoothie zastąpi porcję cukru.

Mówi się, że kilkudniowe głodówki lub detoksy na bazie wyciskanych soków wydłużają życie, ale każdy powinien dobierać dietę indywidualnie i skonsultować swój plan z lekarzem prowadzącym.

Lubicie banany?

Zobacz również: Zdrowe produkty, od których znika „oponka”. Obwód w talii zmienia się już po miesiącu