Zdrowe produkty, od których znika „oponka”. Obwód w talii zmienia się już po miesiącu

Jak wiadomo, regularne treningi stanowią zaledwie 30% sukcesu w odchudzaniu i zachowaniu smukłej sylwetki. Cała reszta to odpowiednia dieta i nawyki żywieniowe, których nie zawsze jesteśmy świadomi. 

Zobacz również: Dietetycy policzyli, ile kromek chleba można zjeść dziennie, żeby nie przytyć

Dietetycy na łamach First for Women opublikowali listę magicznych produktów, które przyspieszają metabolizm i pomagają pozbyć się... niechcianej "oponki" z okolic brzucha. Jak to możliwe?

Jakie produkty przyspieszają metabolizm?

Jagody

W ścisłej piątce znalazły się te drobne, słodkie owoce, które zawierają karotenoidy. Naukowcy zbadali, że ta substancja pomaga w procesie rozkładu nagromadzonego tłuszczu, zamieniając go w energię. Już po miesiącu można zauważyć delikatną różnicę w obwodzie naszej talii. Wystarczy jedna szklanka dziennie, a efekty będą zdumiewające. 

Wiśnie

Kolejne owoce działające cuda to wiśnie. Dlaczego właśnie one? Wiśnie są bogate w antocyjany, które pomagają redukować produkcję kortyzolu, czyli hormonu stresu, który gromadzi tłuszcz w organizmie. Dzięki temu wspierają proces uzyskania płaskiego brzucha, przy okazji pozytywnie wpływając na nasze nadnercza. 

Jajka

Jeśli lubisz śniadania z ich udziałem, to świetnie się składa, bowiem już dwa jajka dziennie przyspieszają odchudzanie i eliminują łaknienie. Zawarta w nich witamina B-12 i cholina hamują produkcję hormonu wywołującego uczucie głodu. W ten sposób bez żadnego wysiłku zrzucisz kilka centymetrów w talii. 

Olej kokosowy 

Dzięki temu wynalazkowi natury możesz stracić nawet do 67% więcej tłuszczu z okolic brzucha. Jeżeli włączyłaś olej kokosowy do swojej codziennej diety to bardzo dobra decyzja. Zawiera on w sobie rzadką grupę związków roślinnych, stymulujących naszą wątrobę do spalania kwasów tłuszczowych. 

Rzodkiewki

Na koniec coś sezonowego, czyli rzodkiewki, które możesz spróbować uprawiać nawet we własnym ogródku. Te chrupiące i pikantne warzywa poza tym, że są doskonałym źródłem witaminy C i działają jak naturalny shot na odporność, to pewnie nie byłaś świadoma tego, że po zjedzeniu ich już w ciągu zaledwie dwóch godzin przyspieszasz proces spalania tłuszczu o 25 procent. Wow!

Zobacz również: Najgorsze nawyki, które dodają zbędnych kilogramów. Cierpi na tym cała sylwetka

Źródło: myfitness.gazeta.pl