Mija dzień, nadszedł wieczór, a Ty czujesz głód. Zjeść czy nie zjeść? – oto jest pytanie. A jaka jest odpowiedź? Zjeść, ale z głową.
Najważniejsze, aby ostatni posiłek, jaki spożyjesz przed snem, był lekkostrawny. Organizm w nocy odpoczywa, więc nie można męczyć go dodatkowym zadaniem, jakim będzie trawienie ciężkich potraw. Z tego powodu należy unikać produktów mięsnych, smażonych lub pieczonych. Oto kilka propozycji, czym je zastąpić:
W godzinach wieczornych staraj się również unikać białego pieczywa. Jeżeli masz ochotę na kanapkę, wybierz ciemne pieczywo wieloziarniste z margaryną, chudym serem i ogórkiem. Zrezygnuj też z wędlin, lepiej zjedz je na śniadanie, kiedy organizm będzie potrzebował siły do działania. Pamiętaj, aby porcja kolacji nie była zbyt duża. Jedząc taki posiłek na pewno nie położysz się do łózka ociężała i nie przytyjesz.
Natalia Olszewska
Zobacz także:
Szokujące sposoby na odchudzanie Do czego zdolne są kobiety, aby stracić na wadze.
Odżywcza dieta dla tłustej skóry Spraw, by twoja cera była świeża i promienna!