Największe mity na temat odchudzania

Łatwo zagubić się w świecie, który zdominowały przeróżne diety, sposoby na odchudzanie i dążenie do idealnej sylwetki. Nic dziwnego, że często pojawiają się plotki na temat diet i utraty zbędnych kilogramów, w które bez weryfikacji wierzą kobiety, marzące o poprawie swojego wyglądu. 

Zobacz również: Jak sport i dieta zmieniają sylwetkę? Porównaj zdjęcia PRZED i PO!

Wybraliśmy kilka najpopularniejszych z nich, które wypadałoby w końcu obalić. Uważaj i nie daj się na nie nabrać, zwłaszcza, kiedy jeśli jesteś dopiero na początku swojej drogi i przygody z dietą. 

Najpopularniejsze mity na temat odchudzania

Mit 1: Możesz pomijać śniadanie

Omijanie pierwszego posiłku to tylko pozorna sztuczka niektórych osób. W rezultacie pozbawiasz się ważnych kalorii, które dostarczają Ci energii przez cały dzień. Jeśli organizm poczuje brak, będzie gromadził ich jeszcze więcej w ciągu dnia. A to nie sprzyja utracie kilogramów. Nic się nie stanie, jeśli spożyjesz zdrowe śniadanie o poranku. To pomoże Ci zachować formę. Smacznego!

Mit 2: Wystarczy dieta, nie trzeba ćwiczyć

Dieta i kontrolowanie tego, co jemy, jest bardzo istotne, ale nie można zapominać o ćwiczeniach. Mówi się, że stanowią one nawet 30% sukcesu. Od razu możesz nastawić się na regularnie praktykowanie treningów, a nie jedynie zmianę swojego dotychczasowego menu. Z czasem ćwiczenia wejdą Ci w nawyk i poczujesz się nie tylko lżejsza i silniejsza, ale również spokojniejsza i zadowolona z siebie.

Mit 3: Najlepsza jest szybka utrata wagi

Wiadomo, że chciałabyś zobaczyć efekty jak najszybciej, ale to nie takie proste. Odchudzanie będzie wymagało od Ciebie dużo cierpliwości i motywacji, bo zmiany mogą pojawić się dopiero po jakimś czasie. Zamiast stosować szybkie głodówki i cieszyć się chwilowym sukcesem, a potem znów przybierać na wadze, lepiej ustalić długoterminowy plan. 

Mit 4: Nie można cieszyć się wakacjami ani świętami

Najważniejsze, aby zdrowy styl życia po prostu wszedł Ci w nawyk. Nie będzie to łatwe, jeśli przy każdej możliwej okazji będziesz odmawiać sobie jedzenia. Poza tym to prosta droga do zniechęcenia i utraty motywacji. Naprawdę nic się nie stanie, jeśli będziesz dobrze się bawić i jeść z umiarem. 

Mit 5: Powolny metabolizm to wyrok

To wcale nie jest wymówka i zawsze możesz zrobić coś, aby to zmienić. Nie korzystaj jednak z diet na przyspieszenie metabolizmu, bo mogą zaburzyć Twój układ trawienny. Upewnij się, że spożywasz regularne posiłki i systematycznie wykonujesz ćwiczenia. Wysypiaj się, nawadniaj, włącz do diety więcej ostrych przypraw, białka czy tłustych ryb. I przede wszystkim zapomnij o głodówkach. 

Zobacz również: Obowiązkowy napój w diecie Koreanek, który magicznie Cię wysmukli. Wystarczą dwa dodatki