Od zawsze wiadomo, że praca uszlachetnia. Teraz wiemy także, że pozwala spalić nadprogramowe kalorie i wcale nie mówimy o zaledwie kilku w ciągu całego dnia. Wszystko zależy od Twojego zaangażowania oraz zawodu, jaki wykonujesz. Nie musisz nawet pracować fizycznie, by pozbyć się zjedzonego wczoraj ciastka lub usprawiedliwić dietetyczny grzech, który dopiero masz zamiar popełnić. Każda czynność, którą wykonujesz, nie pozostaje obojętna dla organizmu.
Ile kalorii można spalić przez godzinę wykonywania swoich obowiązków (także domowych!)? Wartości te uzależnione są od wysiłku fizycznego, więc nie powinno dziwić, że dla drwala ten wskaźnik wynosi ponad 1000 kalorii, a dla pracownika biurowego... kilkadziesiąt. Wychodzimy jednak z założenia, że dobre i to!
Zobacz także: Ile kalorii ma jeden pączek?
Wartości te dotyczą sumiennego wykonywania obowiązków przez pełną godzinę. Ile zbierze się ich w ciągu całego dnia? To zależy wyłącznie od ilości powierzonych nam zadań i intensywności pracy.
Warto się jednak przyłożyć, bo badania potwierdzają, że współczesny człowiek spala zazwyczaj o 100 kalorii mniej, niż przyjął danego dnia. To nieuchronnie prowadzi do nadwagi.
Jeśli więc miałaś za sobą wyjątkowo spokojny dzień w pracy i niewiele udało się w tej kwestii zrobić (chociaż warto zauważyć, że samo przebywanie w miejscu pracy też pozwala odrobinę spalić), w domu sięgnij po odkurzacz. Korzyści są oczywiste – czyste mieszkanie i ponad 100 kalorii mniej w godzinę!
Wartości dotyczą osoby o wadze 65-68 kilogramów):
Praca w piekarni – 204 kcal
Przenoszenie ciężkich ładunków – 476 kcal
Opieka pielęgniarska – 102 kcal
Polerowanie podłóg – 136 kcal
Sprzątanie łazienki – 102 kcal
Odkurzanie – 102 kcal
Prace porządkowe w gospodarstwie rolnym – 476 kcal
Opieka nad zwierzętami – 340 kcal
Dojenie krowy – 136 kcal
Sadzenie roślin – 340 kcal
Pielenie ogródka – 408 kcal
Prace murarskie – 408 kcal
Praca masażysty – 204 kcal
Prowadzenie samochodu – 68 kcal
Siedzenie w pracy – 34 kcal
Sprzedawczyni w sklepie – 88 kcal
Krawcowa – 102 kcal
Załadunek i rozładunek samochodu – 374 kcal
Chodzenie po miejscu pracy – 68 kcal
Aktor teatralny – 136 kcal
Pisanie na komputerze – 34 kcal
