Na czym polega dieta 16:8? Ten plan żywieniowy bije teraz rekordy popularności

Stawia przede wszystkim na zdrowie, energię i dobre samopoczucie.
Na czym polega dieta 16:8? Ten plan żywieniowy bije teraz rekordy popularności
fot. iStock (KucherAV, primipil)
18.11.2020

Rok 2020 sprawił, że postanowiliśmy zadbać o swoje zdrowie ze wzmożoną siłą. Promowanie restrykcyjnych diet wyłącznie ze względu na utratę kilogramów jest już dawno passé, dlatego ten plan żywieniowy stawia przede wszystkim na nasze zdrowie i dobre samopoczucie

Zobacz również: 8 nawyków podczas gotowania, które nie pozwalają Ci schudnąć

Poczujesz przypływ energii, nie wspominając o zaletach dla skóry, która stanie się odżywiona i promienna (jak wiadomo, piękno zaczyna się od środka). Choć FODMAP, dieta 5:2 czy keto były ostatnio najczęściej wyszukiwanymi hasłami w przeglądarce, teraz system 16:8 zajął ich miejsce.

Na czym polega dieta 16:8?

Nowy plan żywieniowy przychodzi z pomocą tym, którym ciężko jest znosić wymagające diety. W końcu najważniejszy jest nasz spokój i kondycja psychiczna, zwłaszcza w tych trudnych czasach.

Dieta 16:8 jest rodzajem postu przerywanego, w którym przez 16 godzin spożywa się tylko wodę i niesłodzone napoje (herbata czy kawa), a następnie przez 8 godzin jesz co tylko chcesz!

Eksperci podkreślają, że tak długa przerwa pozwoli organizmowi odpocząć, aby dokładnie przetrawić pokarm, wchłonąć najważniejsze składniki odżywcze oraz spalić kalorie, bez niechcianych wzdęć czy osłabienia. 

W czasie wspomnianego 8-godzinnego systemu nie ma ustalonych zasad co do tego, co dokładnie powinno lądować na Twoim talerzu. Ważne, aby produkty były wartościowe, a dieta zbilansowana.

Najczęściej jemy posiłki w przedziale czasowym od godziny 12 do 20. Dzięki temu, że podczas kolejnych 16 godzin większość czasu prawdopodobnie poświęcisz na sen, ta dieta jest osiągalna jak żadna inna.

Odważysz się na taką odmianę, aby przekonać się, czy rzeczywiście przynosi oczekiwane efekty?

Zobacz również: Sekret diety zjawiskowej Jennifer Lopez: nigdy nie je tych dwóch produktów

Polecane wideo

Agencja modelek kazała jej schudnąć. Internauci pokochali jej naturalną figurę
Agencja modelek kazała jej schudnąć. Internauci pokochali jej naturalną figurę - zdjęcie 1
Komentarze (2)
Ocena: 5 / 5
Magda (Ocena: 5) 22.11.2020 15:23
Mnie się udało schudnąć wreszcie dzięki cateringowi dietetycznemu warszawski dzień od Pana Gesslera. Szczerze mówiąc to mi się wydawało, że już mi się nigdy nie uda, ale waga to ostro ruszyła.
odpowiedz
Ann (Ocena: 5) 20.11.2020 00:36
Moja mama na tej diecie schudla z rozmiaru 46 na 40 w 3.5 miesiaca! Wyglada rewelacyjnie. No i tak juz sie przyzwyczaila do tego trybu "niejedzenia" przez te 16 godzin, ze nawet juz nie ma ochoty na jakies podjadanie czy cos. Sama musze sprobowac
odpowiedz

Polecane dla Ciebie