Jak schudnąć? Teoria wydaje się całkiem prosta, ale zdecydowanie trudniej wprowadzić ją w życie. Wystarczy dostarczać organizmowi mniej kalorii, niż spala. Taki ujemny bilans zmniejsza poziom tkanki tłuszczowej, a możliwy jest dzięki odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej. W rzeczywistości nie tylko o ruch i jedzenie chodzi.
Zobacz również: Jedz ten owoc codziennie przez 2 miesiące i zobacz, co stanie się z Twoim ciałem
Tak twierdzi popularna na Instagramie dietetyczka. Rebecca Gawthorne przekonuje, że tajemnica sukcesu tkwi tak naprawdę w naszej głowie. Niezbędne jest odpowiednie nastawienie, a kiedy trzeba - oszukiwanie własnego mózgu. Nie oznacza to oczywiście podjadania, gdy nikt nie patrzy, ale sprawdzone triki psychologiczne.
Jeden z nich wyjątkowo łatwo wprowadzić w życie i rzeczywiście działa.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Jeśli nie potrafisz określić odpowiedniej porcji lub jesz zdecydowanie za dużo, warto spróbować tej metody - serwowanie posiłków w mniejszych naczyniach.
Obie miski mają w sobie dokładnie taką samą ilość jogurtu i musli. Mniejsza wygląda oczywiście na pełniejszą. Gdy jedzenie trafi do małego pojemnika, wtedy automatycznie zjesz go mniej.
Mózg będzie przekonany, że to wystarczy
- tłumaczy ekspertka. I pokazuje to na konkretnym przykładzie:
Zobacz również: Dziwne rzeczy, które dzieją się Twoim ciałem, kiedy przestajesz jeść chleb
Wyświetl ten post na Instagramie.
Nie jest to jej odkrycie, bo dietetycy i psycholodzy już dawno zauważyli taką zależność. Warto jednak przypomnieć sobie o tej metodzie. Niektóre oszustwa okazują się jednak dla nas bardzo korzystne.
Internautki, które spróbowały tego sposobu, są zdziwione że tak niewielka zmiana może wpłynąć na nasze przyzwyczajenia. To kolejny dowód na to, że faktycznie jemy przede wszystkim oczami.
Zobacz również: Pokazała, co stało się z jej ciałem, kiedy zaczęła jeść 2 razy więcej
Dzięki niej masz szansę na schudnięcie bez efektu jojo.
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej