Dietetyczne triki chudych

Co one robią, że nie tyją? Oto ich sekrety!
Dietetyczne triki chudych
31.10.2009
>

Pewnie nieraz zastanawiałaś się, patrząc na swoje superszczupłe koleżanki, jak one to robią, że nie tyją? Naukowcy postanowili rozszyfrować ich sekrety i przeanalizować zachowania, w celu poznania żywieniowych nawyków, które pozwalają zachować smukłe ciało bez konieczności głodzenia się. Na podstawie wyników badań można by stworzyć 10 przykazań chudych osób:

 

  • Jedz produkty niskokaloryczne – szczupłe osoby instynktownie wybierają lekkie produkty, takie jak owoce, warzywa czy chude mięso.
  • Nie głodź się – chudzi wiedzą, że głodny człowiek zje wszystko, dlatego planują codziennie regularne posiłki, nie dopuszczając do długich, kilkugodzinnych przerw między nimi.
  • Pij dużo wody – osoby o smukłej sylwetce podświadomie hojnie nawadniają organizm, wypełniając tym samym płynami żołądek. Dzięki temu słabiej odczuwają głód.
  • Rób obiady dwudaniowe – chudzi wiedzą, że zupa zjedzona przed daniem głównym sprawi, iż pierwszy głód zostanie zaspokojony i potem spożyją mniej.
  • Drugie danie rozpoczynaj od zjedzenia sałaty – niskokaloryczny dodatek wypełni żołądek.
  • Kupuj często, ale mało – najszczuplejsi przedstawiciele naszego społeczeństwa to prawdziwi zakupowi stratedzy! Wiedzą, że jeśli kupią mniej to i zjedzą mniej. Lodówka wypełniona po brzegi smakołykami to nie lada pokusa!
  • Nie chodź głodna na zakupy – wtedy na wszystko masz ochotę, więc kupisz więcej!
  • Jedz na małych talerzach – to niezawodna metoda chudzielców. Mniej się na nich zmieści, a ty i tak będziesz miała wrażanie, że zjadłaś „cały talerz”.
  • Kontroluj wagę – częste ważenie się pozwala szybko reagować w razie nagłego przyrostu ciałka.
  • Rozwijaj swoje pasje, rób karierę – będziesz zbyt zapracowana, żeby jeść.
  • Wszystko wydaje ci się zupełnie oczywiste i nie widzisz w powyższym zestawieniu niczego odkrywczego? Zgadza się! Bo za szczupłą sylwetką większości chudych osób nie kryją się ani diety cud, ani silne leki hamujące łaknienie, ale proste triki, które organizm sam podpowiada.

    Lilka Tylman

    Zobacz także:

    PSYCHOTEST: Czy jesteś anonimowym żarłokiem? 

    Odpowiedz na 15 pytań i dowiedz się, czy jesteś uzależniona od jedzenia!

    Jak zmotywować się do odchudzania?

    Zanim zredukujesz liczbę przyjmowanych kalorii i rozpiszesz sobie (najlepiej w porozumieniu z profesjonalnym dietetykiem) plan żywienia, sprawdź swoją wagę.

     

    Polecane wideo

    Komentarze (436)
    Ocena: 4.99 / 5
    Kotel (Ocena: 2) 20.11.2016 11:14
    Pojebało?
    odpowiedz
    Anonim (Ocena: 5) 30.10.2010 11:54
    ja mam 165 cm i ważę 45 kg a nie wydaję się taka chuda owszem mam płaski brzuch ale mam duze cycki i grube uda : /
    zobacz odpowiedzi (2)
    Anonim (Ocena: 5) 12.10.2010 17:41
    cześć jestem wiktoria mam 15 lat ważę 84 kg a mam 165 wzrostu :(. Jestem wegetarianką od roku i praktycznie żadna z diet nie jest dla mnie, wszystkie występują z mięsem... od około dwóch lat się odchudzam ale niestety schudłam tylko 12 kg ;( jestem załamana ... co mam robić jak szybko schudnąć? dodam że mam problemy ze stawami i kośćmi i nie mogę ćwiczyć za długo mój limit to 30 minut dziennie ... proszę o rade :(
    zobacz odpowiedzi (1)
    Anonim (Ocena: 5) 01.06.2010 19:52
    Weź Angelika ja ja bym chciała mieć takie problemy jak ty.,...Ja chce schudnąć..!! I powiem CI jedno nie przejmuj się ludźmi którzy mówi , że jesteś chuda i w ogolę bo tak naprawdę to oni Ci zazdroszczą Pozdrawiam serdecznie Klaudia:)
    odpowiedz
    Anonim (Ocena: 5) 23.04.2010 12:13
    mam na imię angelika i mam lat 17 i mierze 1.70 i ważę zaledwie 45 kg:(:(:( jak mam przytyć...? jem bardzo dużo ale nic to nie daje próbowałam już wszystkiego:((( chce mieć więcej ciała i nosić spódniczki jak moje koleżanki i nie mieć nóg jak patyczki:(( POMOCY!!!!
    odpowiedz

    Polecane dla Ciebie