Naszym życiem rządzą trendy i nieustannie zmieniająca się moda. I nie dotyczy to tylko ubrań, fryzur czy makijażu. Trendy mają wpływ również na to, w jaki sposób urządzamy mieszkania, gdzie jeździmy na wakacje czy co jemy, albo czego nie jemy. Parę lat temu rekordy popularności biła dieta Dukana, a wcześniej - dieta South Beach. Dziś te style odżywiania się odeszły w zapomnienie, a osoby, które pragną stracić na wadze szukają dla siebie nowych, popularnych diet.
Zobacz również: 10 kilogramów w 10 dni. Na czym polega dieta baletnicy?
Jedną z tych najpopularniejszych jest obecnie dieta K-pop, czyli dieta koreańska. Dlaczego rekordy popularności bije styl odżywiania się z tego odległego dla nas zakątka świata? Odpowiedź jest bardzo prosta i ma ścisły związek z trendami i modą. A od dobrych paru lat panuje moda na K-pop, czyli koreański pop i wszystko, co koreańskie, włącznie ze stylem ubierania się, malowania, a także z koreańskimi serialami czy filmami. W kulturze koreańskiej zakochane są miliony nastolatków na całym świecie, dla których największymi idolami są m.in. członkowie zespołu BTS czy BlackPink. Nic więc dziwnego, że pragną jak najbardziej się do nich upodobnić. Z tego powodu masowo przechodzą właśnie na dietę K-pop. Na czym ona polega i jakie efekty przynosi?
Wyświetl ten post na Instagramie.
Dieta K-pop, znana też jako dieta koreańska ma zapewnić osobom ją stosującym sylwetkę, jakiej nie powstydziłyby się największe (a raczej najszczuplejsze) gwiazdy tego gatunku muzycznego. Wystarczy rzucić okiem na zdjęcia słynnych Koreańczyków aby przekonać się, o czym mowa. Gwiazdy K-popu charakteryzują się przede wszystkim filigranową sylwetką. W tym miejscu należy jednak zwrócić uwagę na fakt, że standardy piękna w Korei Południowej znacznie różnią się od tych, jakie znamy w Polsce czy na szeroko pojętym Zachodzie. Wśród Koreańczyków panuje przekonanie, że idealna kobieta powinna ważyć ok. 45 kg, przy czym należy zaznaczyć, że Azjaci i Azjatki mają drobniejszą budowę ciała niż większość Europejczyków, którzy przeważnie są nie tylko bardziej masywni, ale i wyżsi.
Jakie są założenia diety K-pop? Okazuje się, że co do tego... nie ma żadnego konsensusu. To dlatego, że poszczególne gwiazdy koreańskiego popu mają swoje własne sposoby na wypracowanie i utrzymanie szczupłej sylwetki. Wspólnym mianownikiem dla nich wszystkich jest jednak mała liczba spożywanych w ciągu doby kalorii. Dieta K-pop to przede wszystkim dieta niskokaloryczna. Stosując ją należy zatem maksymalnie ograniczyć produkty bogate w cukry i tłuszcze oraz usunąć z menu żywność przetworzoną. Na diecie koreańskiej można spożywać głównie różne warzywa, ryż oraz niektóre gatunki mięsa, a także ryby i owoce morza. Nie brakuje w niej także kimchi, czyli tradycyjnej, sfermentowanej kapusty, znaku rozpoznawczego kuchni koreańskiej.
Wyświetl ten post na Instagramie.
Ale są też bardziej restrykcyjne warianty diety K-pop. Jeden z nich zakłada maksymalnie trzy posiłki dziennie, z których każdy składa się jedynie z kromki chleba, 2 jajek oraz szklanki Coca-Coli Zero, która ma zastąpić słodycze. Takie menu to jednak zaledwie ok. 660 kcal na dobę.
Stosując dietę koreańską nie można zapomnieć także o aktywności fizycznej. Gwiazdy K-popu stawiają przede wszystkim na ćwiczenia cardio, czyli takie, dzięki którym są w stanie spalić jak najwięcej kalorii i tkanki tłuszczowej. Zgodnie z zaleceniami należy postawić przynajmniej na godzinę treningu dziennie.
Co sądzicie o diecie K-pop? Wypróbujecie taki przepis na sylwetkę koreańskich gwiazd?
Zobacz również: Kontrowersyjna dieta OMG. Szok dla organizmu i MINUS 10 kg w 6 tygodni
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej