Gdy tylko zaczyna się robić cieplej, a pogoda wymusza na nas zmianę garderoby z zimowej na letnią, w wyszukiwarkach internetowych obserwujemy wzrost różnych zapytań związanych z dietami i odchudzaniem. “Jak szybko schudnąć?”, “Jak schudnąć bez ćwiczeń?”, “Jak schudnąć z brzucha?” - w okresie przedwakacyjnym te hasła cieszą się zwiększoną popularnością.
Zobacz również: DIETA ADELE: W jaki sposób piosenkarka schudła aż 45 kg?
Każdy, komu marzy się szczuplejsza sylwetka marzy o tym, aby pozbyć się dodatkowych kilogramów bezboleśnie, bez wysiłku i w możliwie jak najkrótszym czasie. Tylko czy to rzeczywiście możliwe? Zdaniem ekspertów najzdrowsze tempo utraty kilogramów to od 0,5 do maksymalnie 1 kg na tydzień. Ich zdaniem tylko wówczas unikniemy efektu jojo. Mimo to diety cud cieszą się niesłabnącą popularnością - żyjemy przecież w świecie instant, w którym oczekujemy upragnionych wyników tu i teraz. Z tego względu jedną z najsłynniejszych diet odchudzających jest dieta GM, na której można schudnąć aż 7 kg i to zaledwie w 7 dni. Na czym polega dieta GM, jakie efekty przynosi i czy jest zdrowa?
Dieta GM to inaczej dieta General Motors. Według pogłosek została ona opracowana z myślą o pracownikach tej firmy w 1985 roku, chociaż niektórzy twierdzą, że to tylko mit, a jej twórcy nie są znani. Dieta GM trwa tydzień i polega na tym, że każdego dnia spożywa się produkty z innej grupy żywnościowej. Oprócz tego codziennie należy zapewniać organizmowi odpowiednie nawodnienie w postaci 8-12 szklanek wody. Aktywność fizyczna jest niewskazana, zwłaszcza w trakcie pierwszych 3 dni kuracji odchudzającej. Jak wygląda dieta GM dzień po dniu?
Fot. Unsplash.com
Dzień 1
Pierwszego dnia na diecie General Motors można spożywać jedynie owoce – wszystkie z wyjątkiem bananów. Ilość owoców nie jest określona, a najbardziej wskazane są zwłaszcza melony.
Dzień 2
Drugi dzień diety GM to dzień pod hasłem warzyw. Można je spożywać zarówno surowe jak i gotowane. Podobnie jak pierwszego dnia ilość warzyw nie jest określona. Wyjątek stanowią ziemniaki - można je zjeść tylko rano, na śniadanie lub drugie śniadanie.
Dzień 3
Trzeciego dnia możesz łączyć ze sobą warzywa i owoce we wszelkich kombinacjach – z wyjątkiem bananów i ziemniaków. Można spożywać je do woli.
Dzień 4
To dzień pod znakiem bananów - przez cały dzień możesz spożywać tylko te owoce. Wskazane jest też picie mleka, najlepiej odtłuszczonego. Można połączyć ze sobą te dwa elementy i przygotować mleczne koktajle bananowe.
Dzień 5
W tym dniu możesz wprowadzić do diety GM mięso, np. dwie porcje wołowiny, kurczaka lub ryby (po 250 g). Wegetarianie mogą zastąpić mięso brązowym ryżem lub twarogiem. Dodatkowo można zjeść maksymalnie 6 pomidorów. Ważne, aby w tym dniu zwiększyć liczbę płynów - powinno się wypić przynajmniej 15 szklanek wody.
Dzień 6
Menu tego dnia wygląda tak samo jak dnia poprzedniego. Różnica polega na tym, że możesz zjeść dowolną ilość warzyw – z wyjątkiem ziemniaków.
Dzień 7
Ostatniego dnia diety GM możesz zjeść tylko brązowy ryż, owoce oraz warzywa. Dodatkowo możesz pić również soki owocowe.
Trudno zaprzeczyć, że dieta GM to dieta wielu wyrzeczeń i może powodować uczucie frustracji. Z tego powodu zapewne wielu osobom nie udaje się wytrwać na niej do końca mimo efektów w postaci nawet do 7 kg na minusie w tydzień. Również dietetycy nie są zachwyceni tą kuracją. Ich zdaniem na diecie GM można stracić na najwyżej wodę, a nie zbędą tkankę tłuszczową.
Co sądzicie o diecie GM? Wypróbowalibyście taką metodę na odchudzanie?
Zobacz również: Kontrowersyjna dieta OMG. Szok dla organizmu i MINUS 10 kg w 6 tygodni