Na niej nie musisz rezygnować ani z czekolady, ani z wina. Na czym polega dieta SIRT?

Odchudzanie jeszcze nigdy nie było tak pyszne!
Na niej nie musisz rezygnować ani z czekolady, ani z wina. Na czym polega dieta SIRT?
Fot. Pinterst.com (https://pl.pinterest.com/pin/744431013390762865//https://pl.pinterest.com/pin/700802392001766164/)
26.01.2020

Dieta bez wyrzeczeń, na której możesz pozwolić sobie na słodycze i napoje procentowe – brzmi nierealnie, prawda? To dlatego, że większości z nas dieta odchudzająca kojarzy się ze ścisłym reżimem, poczuciem wiecznego głodu i nieustannym odmawianiem sobie tego, na co mamy największą ochotę. To z kolei wywołuje w nas poczucie narastającej frustracji, rośnie więc ryzyko, że w końcu się złamiemy i ze zdwojoną mocą wrócimy do złych nawyków żywieniowych. I efekt jojo gotowy. 

Zobacz również: Te 3 życiowe wydarzenia sprawią, że na pewno przytyjesz. To wręcz nieuniknione

Właśnie dlatego tak wielką popularnością cieszy się dieta SIRT, czyli sirtfood. Decydując się na ten rodzaj odchudzania nie trzeba rezygnować ze swoich ulubionych rzeczy, takich jak czekolada czy lampka wina. Na czym polega dieta sirtfood i jakie przynosi efety? 

Fot. Pinterest.com (https://pl.pinterest.com/pin/499899627388298775/)

Kluczowym założeniem diety sirtfood jest włączenie do codziennego menu produktów zawierających polifenole. Co to takiego? Są to organiczne związki chemiczne, które powodują aktywację sirtuin, czyli białek zwanych “genami młodości i szczupłości”. Badania dowodzą, że owe sirtuiny chronią organizm przed procesami starzenia, a także przyspieszają proces odchudzania, a na dodatek poprawiają samopoczucie. Z tego odkrycia skorzystało dwóch absolwentów University of Surrey – Aidan Goggings i Glen Matten. W 2016 roku wydali książkę zatytułowaną “The Sirtfood Diet”, w której przedstawili swój autorski sposób odżywiania, oparty na ograniczeniu kalorii oraz zwiększeniu spożywania ilości produktów bogatych w tzw. aktywatory sirtuin. Tymi aktywatorami są m.in.: 

  • papryczka chili 
  • kapary 
  • kakao 
  • kawa 
  • oliwa z oliwek 
  • jarmuż 
  • lubczyk 
  • daktyle 
  • truskawki 
  • czerwona cebula 
  • czerwone wino 
  • rukola 
  • soja 
  • kurkuma  
  • orzechy włoskie 
  • zielona herbata 

Fot. iStock

Zgodnie z założeniami diety sirtfood przez pierwsze 3 tygodnie nie należy przekraczać limitu 1000 kcal dziennie. Menu w tym okresie zawiera jeden pełen posiłek oraz trzy zielone koktajle. Przez następne 4 dni osoby odchudzające się mogą spożywać 1500 kcal, czyli dwa posiłki i dwa koktajle. Następny etap diety wynosi 2 tygodnie – w tym okresie spożywa się trzy posiłki oraz jeden koktajl. Należy też pamiętać o pozostałych kluczowych założeniach diety, które brzmią: 

  • żadnej przetworzonej żywności 
  • żadnych słodyczy i fast foodów 
  • przerwy między posiłkami nie krótsze niż 1,5 godziny 
  • ostatni posiłek przed godziną 19 

Jak podoba wam się taki sposób na odchudzanie? Wypróbujecie dietę sirtfood? 

Zobacz również: Kontrowersyjna dieta OMG. Szok dla organizmu i MINUS 10 kg w 6 tygodni

Żadna inna dieta nie wywołuje takich kontrowersji. Ona odważyła się spróbować
Żadna inna dieta nie wywołuje takich kontrowersji. Ona odważyła się spróbować - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (4)

Ocena: 4.25 / 5
gość (Ocena: 5) 01.02.2020 16:51
Może i ta dieta jest skuteczna nie neguję tego ale ja nie lubię większości aktywnych składników diety, także zostaje przy swoich pudełkach lightdiet.. Zamiast wina wolę wodę :)
odpowiedz
gość (Ocena: 2) 27.01.2020 10:09
1000kcal dziennie to bardzo niezdrowo. Lepiej policzyc sobie dzienne zapotrzebownie na kalorie I na redukcji jesc mniej niz nam wyszlo, a jesli mamy ochote na cheat meal to po prostu wliczyc to w dzienny bilans
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 27.01.2020 08:59
Jak szybko schudłam dzięki preparatu figurena. Przyśpieszył on moją powolną przemianę materii i pohamował łaknienie. Utrzymałam dzięki temu dietę i w 3 miesiące schudłam 12kg. Jestem bardzo zadowolona ponieważ myślałam że po ciąży będzie o wiele trudniej,
zobacz odpowiedzi (1)

Polecane dla Ciebie