Jak efektywnie schudnąć? Najlepsze sposoby z całego świata

Chociaż na całym świecie panują takie same zasady dotyczące odchudzania, każdy z krajów ma swoje ulubione sposoby utraty masy ciała. W dużej mierze związane jest to z kulturą i przyjętymi zwyczajami. W Polsce utarło się przekonanie, że najzdrowszym i najefektywniejszym sposobem na zrzucenie zbędnych kilogramów oprócz ćwiczeń jest zbilansowana dieta i regularne posiłki. A jak wygląda to w innych krajach na świecie? 

Zobacz też: 5 rewolucyjnych produktów, które zdefiniują dietę w 2020 roku

Efektywnie odchudzanie według poszczególnych krajów świata

#Tajlandia: ostre jedzenie

Niektóre tajskie potrawy uznawane są za najbardziej pikantne na całym świecie, a jak wiemy ostre jedzenie pobudza nasz metabolizm i sprzyja chudnięciu. Mało tego, pikantne potrawy zmuszają nas do wolniejszego jedzenia, co również jest dobrą strategią odchudzania.

#Brazylia: ryż i fasola

Brazylijczycy zapewniają sobie szczupłą sylwetkę przede wszystkim bazując na spożywaniu ryżu i fasoli. Trzymanie się diety opartej na tych produktach pozwala zmniejszyć szansę na otyłość nawet o 14procent, a to dlatego, że oba składniki są niskotłuszczowe i zawierają dużo błonnika.

#Niderlandia (Holandia): jazda na rowerze

Kto był w Amsterdamie doskonale wie, że rower to najczęściej wybierany przez mieszkańców środek transportu. Mówi się nawet, że jest tam więcej rowerów niż ludzi. Jazda na rowerze bez wątpienia sprzyja sylwetce i jest genialnym sposobem odchudzania.

fot. Pinterest (https://pl.pinterest.com/pin/41517627803265049/)

#Niemcy: codzienne śniadania

Dla Niemców pożywne śniadanie jest bez wątpienia najważniejszym posiłkiem dnia. Składa się z pełnowartościowych zbóż, chleba i owoców, aby zapewnić sobie energię na cały dzień. Pożywne śniadania to również mniejsza ochota na niezdrowe pokusy w ciągu dnia.

#Szwajcaria: więcej musli

Musli zostało wynalezione 100 lat przez szwajcarskiego lekarza i do dziś jest szalenie popularne w tym kraju. Zjedzenie miseczki musli na śniadanie lub lunch może obniżyć zły poziom cholesterolu i jest doskonałym źródłem wolno uwalniającej się energii. Pamiętajmy jednak, że produkt produktowi nie równy.

#Wielka Brytania: trzymanie się małych porcji

Wylewający się talerz jedzenia to dla Brytyjczyków dość zaskakujący widok. Ich receptą na zachowanie zdrowej i szczupłej sylwetki jest jedzenie małych porcji.

#Francja: powolne jedzenie

Francuzi uwielbiają jeść i delektować się jedzeniem. Swoje posiłki spożywają, więc bardzo powoli rozkoszując się każdym kęsem. 

3

odchudzanie

Nowa dieta robi furorę w Internecie. TikTokerki oszalały na jej punkcie, ale czy jest zdrowa?

#Indie: joga

Joga jest jedną z najbardziej popularnych aktywności fizycznych w Indiach, a relaksująca forma ćwiczeń nie tylko pomaga skupić się na sobie i wyciszyć, ale także wzmacnia mięśnie, pomaga podkręcić metabolizm, co z kolei sprzyja spalaniu kalorii.

fot. Pinterest (https://pl.pinterest.com/pin/456552480976575708/)

#Rosja: uprawa własnej żywności

W większej części Rosji nadal wiele gospodarstw domowych uprawia własne owoce i warzywa. Jak wiemy owoce i warzywa są podstawą naszej diety, a Rosjanie doskonale potrafią to wykorzystać. 

#Meksyk: obiad jako największy posiłek

Tamtejsi mieszkańcy traktują obiad jako największy posiłek w ciągu dnia. Kolacja z kolei powinna być lekka, gdyż położenie się spać z pełnym żołądkiem nie sprzyja metabolizmowi.

#Węgry: kiszone warzywa

Węgrzy uwielbiają kiszone ogórki, kapustę czy paprykę i uważają, że to najlepszy sposób na utrzymanie zdrowej sylwetki. Kiszone produkty obniżają ciśnienie krwi, poziom cukru oraz rozbijają tkankę tłuszczową.

Zobacz też: Figura marzeń: Czy jedzenie białka zapewni Ci smukłą sylwetkę?