Znalezienie prostej, skutecznej, a przy tym zdrowej diety odchudzającej jest sporym wyzwaniem. Osoby próbujące zgubić zbędne kilogramy doskonale wiedzą, że zazwyczaj nie idzie to ze sobą w parze. Albo szybko zmniejszamy masę ciała, albo dostarczamy organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych.
Zobacz również: 5 powodów, dlaczego dieta nie działa. W ten sposób nigdy nie schudniesz
Jak trudno to ze sobą pogodzić wie Marco z Wielkiej Brytanii, którego historię opisuje portal liverpoolecho.co.uk. Mężczyzna od lat walczy o idealną sylwetkę, ale do tej pory jego kolejne próby kończyły się niepowodzeniem. Dieta Dukana, Paleo, South Beach - to wszystko na nic. Nawet jeśli chudł, to na krótko. I czuł się fatalnie.
Teraz szczerze opisuje swoje doświadczenia i zdradza sposób, dzięki któremu wreszcie widzi trwałe efekty.
Według Marco 95 procent diet kończy się niepowodzeniem maksymalnie rok od wprowadzenia ich w życie. W pewnym momencie okazują się mało efektywne lub zbyt wymagające. Dlaczego? Niemal każda z nich polega na eliminacji niektórych pokarmów, ale wtedy nadrabiamy innymi i waga wcale nie spada.
Ludzie odchudzają się z założeniem, że potrwa to określony czas. Miesiąc, dwa, rok. W ten sposób nie pozbędziemy się zbędnych kilogramów na zawsze, bo później wracamy do starych przyzwyczajeń
- tłumaczy mężczyzna. Jego zdaniem największym błędem jest „wypijanie zbyt dużej ilości kalorii”.
Co to znaczy?
Zobacz również: 7 sytuacji, w których absolutnie NIE POWINNAŚ chudnąć!
Chodzi oczywiście o alkohol, który jego zdaniem w dużej mierze odpowiada za nadwagę. To mnóstwo pustych kalorii i prosty przepis na fatalną kondycję. Chociaż pierwsze tygodnie całkowitej abstynencji były dla niego trudne - wkrótce zauważył efekty. Już nie był tak zmęczony, jak wcześniej i zmniejszył się jego apetyt.
Wszystko co dostarczasz organizmowi ma wpływ na jego wygląd. Nie szukaj cudownej diety - wystarczy, że przestaniesz się truć. Jeśli jesz i pijesz gów*** rzeczy, wtedy wyglądasz jak gó***
- komentuje w dosadny sposób swoją przemianę.
To oczywiście nie wszystko. Ważna jest również aktywność fizyczna, ale nigdy solo. Marco namówił do ćwiczeń trzech znajomych i uważa, że tylko dzięki nim wytrwał w postanowieniu. Teraz wzajemnie się motywują.
Zobacz również: Właścicielki szczupłych twarzy robią tych 7 rzeczy. Tak szybko odchudzisz buzię