Trener nigdy Ci tego nie powie. Istnieje 5 sposobów, by schudnąć BEZ ćwiczeń

Dla wszystkich, którzy nie lubią katować się na siłowni.
Trener nigdy Ci tego nie powie. Istnieje 5 sposobów, by schudnąć BEZ ćwiczeń
fot. unsplash
22.07.2019

Zrzucenie kilogramów bez katowania się na siłowni wydaje się być niemożliwe? A jednak! Nie musisz siedzieć godzinami na siłowni, żeby schudnąć. Istnieje kilka naprawę prostych czynności, które możesz wprowadzić do codziennej rutyny i cieszyć się pięknym ciałem. Niektóre czynności spalają więcej kalorii niż Ci się wydaje, a do tego niektóre z nich są bardzo przyjemne. O czym mowa? Zobaczcie!

Zobacz też: 5 powodów, dlaczego dieta nie działa. W ten sposób nigdy nie schudniesz

5 sposobów na spalanie kalorii bez ćwiczeń

Wiercenie się

Może wydawać się to śmieszne, a jednak. Stukanie nogą podczas obiadu czy siedzenia przy biurku pali kalorie! Badania wykazały, że nawet praca przy biurku pozwala na spalenie kalorii, wystarczy, że będziesz nieco bardziej aktywna i uruchomisz swoje nogi. To do dzieła!fot. unsplash

Śmiech

Mówi się, że śmiech to zdrowie i to dosłownie! Wszyscy kochamy się śmiać, a oprócz uwalniania endorfin szczęścia, dobry chichot pozwala na spalenie dodatkowych kalorii. Co prawda nie jest to dużo, ale zawsze coś. Badania wykazały, że 15 minut śmiechu dziennie może spalić od 10 do 40 kalorii. Nic, tylko się śmiać!fot. unsplash

Taniec

Nie ma chyba przyjemniejszego sposobu na spalanie kalorii. Większość z nas kocha tańczyć! W klubie, na weselu czy domowej potańcówce, nie ważne jak i gdzie, taniec to zdrowie. Badania pokazują, że podczas 40 minutowego tańca możemy spalić około 200 kalorii.fot. unsplash

Codzienne czynności

Naprawdę każdy ruch jest na wagę złota! Wchodzenie po schodach zamiast windy, poruszanie się podczas mycia zębów, energiczny spacer to skuteczne sposoby spalania kalorii z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Ciągły ruch równa się więcej kalorii. Zamiast siedzieć nieruchomo ruszaj się na ile możesz.fot. unsplash

Prace domowe

Sprzątanie, odkurzanie, mycie okien czy podłóg to prace fizyczne, które wymagają od nas ciągłego ruchu. Okazuje się, że to również świetny sposób na palenie kalorii. Godzinne odkurzanie pozwala na spalenie 166 kalorii, a godzina prasowania to 157 kalorii. Chyba warto, prawda? fot. unsplash

Zobacz też: Picie kawy pomaga w odchudzaniu? Musisz jednak przestrzegać pewnych zasad

Polecane wideo

Miała ładną buzię, ale sporą nadwagę. Teraz schudła 25 kg: "Dziękuję za motywację mojemu byłemu, który mnie zdradził"
Miała ładną buzię, ale sporą nadwagę. Teraz schudła 25 kg: "Dziękuję za motywację mojemu byłemu, który mnie zdradził" - zdjęcie 1
Komentarze (9)
Ocena: 3.78 / 5
Weronika (Ocena: 5) 31.07.2019 15:37
A ja polecę dołączenie do tego diety! :) W końcu odchudzanie to 80% dieta i 20% trening. Aby zrobić to mądrze można wybrać się do dietetyka, który podejdzie do tego indywidualnie, ułoży dietę i plan specjalnie do Twoich potrzeb :) Sama tak zrobiłam i sobie chwalę. Sprawdźcie sobie stronę https://projektzdrowie.info/ Tam są dietetycy, którzy naprawdę znają się na rzeczy.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 30.07.2019 17:50
Ja nikogo nie będę namawiała aby stosował Slimunox.Ale według mnie są to na razie najbardziej skuteczne tabletki na rynkU.Jeszcze nigdy nie udało mi się schudnąc 13 kg w trzy miesiące.Żadna dieta nie daje takich efektów.Może inaczej pewnie daje ale trwa to zdecydowanie dłużej.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 28.07.2019 19:30
Wybieram schody zamiast windy, a rower zamiast samochodu. Gazowane napoje zastąpiłam cisowianką, na fast foody pozwalam sobie tylko raz w tygodniu. Noszę rozmiar S i czuję się lekko.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 22.07.2019 21:18
To ze sprzątaniem to prawda. Miałam problem z nerwicą natręctw, przez co codzoennie po pracy, pucowałam całe mieszkanie. Bardzo ładnie schudłam, ale mnie to wykańczało psychicznie. Gdy już się uporałam z tym pier/dolcem, to zapisałam się na siłownię i na kurs tańca, by utrzymać sylwetkę. Jest dobrze i nie mam natrętnych myśli.
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 22.07.2019 17:54
Trener nie powie... bo to do cholery oczywiste.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie