Zrzucenie kilogramów bez katowania się na siłowni wydaje się być niemożliwe? A jednak! Nie musisz siedzieć godzinami na siłowni, żeby schudnąć. Istnieje kilka naprawę prostych czynności, które możesz wprowadzić do codziennej rutyny i cieszyć się pięknym ciałem. Niektóre czynności spalają więcej kalorii niż Ci się wydaje, a do tego niektóre z nich są bardzo przyjemne. O czym mowa? Zobaczcie!
Zobacz też: 5 powodów, dlaczego dieta nie działa. W ten sposób nigdy nie schudniesz
5 sposobów na spalanie kalorii bez ćwiczeń
Może wydawać się to śmieszne, a jednak. Stukanie nogą podczas obiadu czy siedzenia przy biurku pali kalorie! Badania wykazały, że nawet praca przy biurku pozwala na spalenie kalorii, wystarczy, że będziesz nieco bardziej aktywna i uruchomisz swoje nogi. To do dzieła!fot. unsplash
Mówi się, że śmiech to zdrowie i to dosłownie! Wszyscy kochamy się śmiać, a oprócz uwalniania endorfin szczęścia, dobry chichot pozwala na spalenie dodatkowych kalorii. Co prawda nie jest to dużo, ale zawsze coś. Badania wykazały, że 15 minut śmiechu dziennie może spalić od 10 do 40 kalorii. Nic, tylko się śmiać!fot. unsplash
Nie ma chyba przyjemniejszego sposobu na spalanie kalorii. Większość z nas kocha tańczyć! W klubie, na weselu czy domowej potańcówce, nie ważne jak i gdzie, taniec to zdrowie. Badania pokazują, że podczas 40 minutowego tańca możemy spalić około 200 kalorii.fot. unsplash
Naprawdę każdy ruch jest na wagę złota! Wchodzenie po schodach zamiast windy, poruszanie się podczas mycia zębów, energiczny spacer to skuteczne sposoby spalania kalorii z których nawet nie zdajesz sobie sprawy. Ciągły ruch równa się więcej kalorii. Zamiast siedzieć nieruchomo ruszaj się na ile możesz.fot. unsplash
Sprzątanie, odkurzanie, mycie okien czy podłóg to prace fizyczne, które wymagają od nas ciągłego ruchu. Okazuje się, że to również świetny sposób na palenie kalorii. Godzinne odkurzanie pozwala na spalenie 166 kalorii, a godzina prasowania to 157 kalorii. Chyba warto, prawda? fot. unsplash
Zobacz też: Picie kawy pomaga w odchudzaniu? Musisz jednak przestrzegać pewnych zasad