Właścicielki szczupłych twarzy robią tych 7 rzeczy. Tak szybko odchudzisz buzię

Będzie wyglądała o wiele zdrowiej.
Właścicielki szczupłych twarzy robią tych 7 rzeczy. Tak szybko odchudzisz buzię
fot. Unsplash
17.07.2019

Dieta kojarzy nam się z walką o zgrabniejsze ciało. Zdrowe jedzenie i regularne ćwiczenia mają pomóc w pozbyciu się zbędnych kilogramów przede wszystkim z brzucha, nóg czy pośladków. W rzeczywistości to jednak tylko część sukcesu, bo tyjemy nie tylko tam. Nadmiar tkanki tłuszczowej może być widoczny również na twarzy.

Zobacz również: Ile powinnaś ważyć? Prosta metoda, by obliczyć swoje idealne wymiary!

Zaokrąglona buzia, pulchne policzki czy drugi podbródek wielu z nas spędzają sen z powiek. Tylko jak wymodelować oblicze bez pomocy chirurga plastycznego czy lekarza medycyny estetycznej? Okazuje się, że tak samo jak każdą inną część ciała - przekonuje heathline.com. Tu także liczy się odpowiednie odżywianie i aktywność fizyczna.

Wprowadź w życie tych 7 zasad, a szybko zauważysz różnicę.

#1 Ćwicz swoją twarz

Nie wszyscy o tym wiedzą, ale buzię także można trenować. Facefitness polega m.in. na unoszeniu brwi, mrużeniu oczu, stymulowaniu skóry dłonią i napinaniu mięśni twarzy. Dzięki temu te stają się mocniejsze, cera bardziej jędrna, a oblicze nabiera smuklejszych kształtów.

#2 Więcej cardio

Pulchna twarz to często efekt nadmiaru tkanki tłuszczowej w całym organizmie. Z tego powodu warto wprowadzić w życie takie ćwiczenia jak bieganie, jazda na rowerze, skakanie na skakance, a także chodzenie po schodach czy taniec. Ruch usprawnia przemianę materii.

Zobacz również: 7 sytuacji, w których absolutnie NIE POWINNAŚ chudnąć!

#3 Nawadniaj się

Im więcej pijesz, tym wcale nie jesteś bardziej napuchnięta. Wręcz przeciwnie - odpowiednio nawodniony organizm nie odkłada w sobie wody. Nie wspominając o tym, że im więcej pijemy, tym lepiej działa nasz metabolizm i zmniejsza się apetyt. Zwłaszcza na niezdrowe przekąski między posiłkami.

#4 Nie pij alkoholu

Napoje wysokoprocentowe mają to do siebie, że są też bardzo kaloryczne. Alkohol sprzyja odkładaniu się tkanki tłuszczowej, a także odkładaniu się wody w organizmie. Twarz puchnie i wygląda na zmęczoną.

#5 Ogranicz węglowodany rafinowane

Eksperci sugerują, by zapomnieć o białym pieczywie, ryżu, mące, ciastkach i napojach z syropem glukozowym. Pokarmy tego typu podnoszą poziom cukru we krwi, a wręcz uzależniają. Lepiej przestawić się na pełne ziarno. Zmiana diety na zdrowszą ma być szybko widoczna także na twarzy.

#6 Śpij więcej

Nie od dziś wiadomo, że osoby z zaburzeniami snu mają większą skłonność do tycia. Kiedy śpisz regularnie i wystarczająco długo - wpływa to pozytywnie na działanie całego organizmu. Twarz będzie faktycznie i wizualnie szczuplejsza. Tkanka tłuszczowa nie odkłada się wtedy tak łatwo, a buzia nie jest napuchnięta ze zmęczenia.

#7 Zmniejsz spożycie soli

Największą zmorą są gotowe i wysoko przetworzone posiłki, w których zawartość soli znacznie przekracza dopuszczalne dla zdrowia limity. W efekcie woda zatrzymuje się w organizmie, a twarz staje się coraz bardziej napuchnięta.

Zobacz również: 12 nawyków dziewczyn, które mają smukłe nogi

Polecane wideo

Przez lata wyglądała tak. Pokazała, co stało się z jej twarzą, kiedy przestała się myć
Przez lata wyglądała tak. Pokazała, co stało się z jej twarzą, kiedy przestała się myć - zdjęcie 1
Komentarze (5)
Ocena: 5 / 5
Marysia (Ocena: 5) 24.10.2019 12:10
Tych wszystkich rzeczy nauczyłam się na kursie u Aleksandry Łomzik i przede wszystkim najważniejsza jest dieta, bo dzięki niej wyglądamy i czujemy się lepiej.
odpowiedz
Asia (Ocena: 5) 25.07.2019 09:45
Czasem ciężko samemu się zmóc aby zachować takie wskazania jak powyżej, aczkolwiek uważam, ze 90% naszych problemów siedzi w głowie, dlatego też poszłam na spotkanie dotyczące coachingu uważności i dopiero teraz zauważam jak wiele siedzi w naszych głowach..
odpowiedz
Łucja (Ocena: 5) 18.07.2019 16:59
Pierwszym i jedynym suplementem jaki stosowałam był Slimunox.Szkoda że wcześniej nie pomyślałam o tabletkach schudłam bym szybciej i nie męczyłam bym si tak długo na diecie.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 17.07.2019 10:54
Niektorzy maja poprstu taka urode..i nic nie pomoze
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 17.07.2019 08:33
Jestem w trakcie kuracji z suplementem figurena. 4 tygodnie i spadek wagi o 5kg. Wydaje się to świetnym rezultatem. Odczuwam to co większość, blokadę głodu / łaknienia oraz przyśpieszoną przemianą materii. Super środek za małe pieniądze.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie