5 powodów, dlaczego dieta nie działa. W ten sposób nigdy nie schudniesz

Zwróć uwagę, czy przypadkiem tego nie robisz.
5 powodów, dlaczego dieta nie działa. W ten sposób nigdy nie schudniesz
fot. unsplash
12.07.2019

Zastanawiasz się, dlaczego każda dieta jaką testujesz, nie przynosi rezultatów? Większość ludzi, słowo dieta rozumie jako bardzo restrykcyjne zakazy, co sprawia, że jeszcze bardziej pragniemy zakazanej żywności. Jeżeli, więc jak ognia unikasz pewnych produktów, Twoje ciało jeszcze bardziej się ich domaga. Badania pokazują, że większość ludzi nie wytrzymuje na diecie właśnie z tego powodu, szybko wracając do złych nawyków. Oto 7 najczęstszych powodów, dla których Twoja dieta nie działa i porady, jak im zaradzić.

Zobacz też: 7 produktów, dzięki którym będziesz miała boską figurę!

#1 Bardzo restrykcyjny plan

Wystrzeganie się większości produktów, które lubisz, to w rzeczywistości nic dobrego. Jeśli żywisz się samymi owocami i warzywami, ciągle czujesz się głodna to Twoje ciało domaga się zakazanych produktów. Rób od czasu do czasu wyjątek, szukaj zdrowych zamienników i nie rezygnuj ze wszystkich produktów, które lubisz. Najlepiej robić małe kroki do zmiany nawyków żywieniowych, a nie drastyczne diety.fot. unsplash

#2 Brak równowagi

Równowaga jest ważna nie tylko w życiu, ale również w kuchni. Nie możesz raz nie jeść nic, a drugiego dnia najeść się za dwie osoby. Wprowadź równowagę, naucz się jeść dwa naleśniki zamiast czterech albo kawałek brownie zamiast całej blachy. Pamiętaj, że kawałek ciasta jeszcze nikomu nie zaszkodziła, ale cała blacha już może.fot. unsplash

#3 Brak energii

Jeżeli wykluczyłaś ze swojej diety węglowodany, przyczyną braku spadku wagi może być brak energii. Twoja dieta może sprawiać, że czujesz się ospała z powodu niedostatku jedzenia. Lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie zdrowych nawyków niż tymczasowej diety.fot. unsplash

#4 Pokusa

Jesteś na diecie, a pokusa dopada Cię z każdej strony? W pracy ktoś świętuje urodziny, a mama właśnie upiekła Twoje ulubione ciasto. Zamiast odmawiać i ciągle się frustrować, weź kęs ciasta i nakarm swoje kubki smakowe.fot. unsplash

#5 Brak umiaru

Wiele osób zmagających się z nadwagą ma problem z umiarem. To zazwyczaj obżarstwo prowadzi do otyłości. A jak mówi znane przysłowie, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Zamiast całej czekolady na raz, zjedz kilka kostek, dzięki czemu zaspokoisz swoją potrzebę i nie zaszkodzisz za bardzo swojej wadze.fot. unsplash

Zobacz też: Jadła 3 tys. kalorii dziennie i... schudła! Jej figura wygląda teraz niesamowicie

Dieta zapisana w gwiazdach. To powinien jeść każdy znak zodiaku
Dieta zapisana w gwiazdach. To powinien jeść każdy znak zodiaku - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (9)

Ocena: 4.78 / 5
gość (Ocena: 5) 16.07.2019 09:13
środki na odchudzanie to zawsze był dla mnie temat do którego podchodziłam z niedowierzaniem, bardzo sceptycznie. W momencie jak z koleżanką rozmawiałam na temat jej diety oraz jej sposobów na zrzucenie wagi wspomniała mi o tabletkach figurena. Dopytałam ją dokładnie na jakiej zasadzie działają i czy faktycznie to one dają jej takie efekty. Potwierdziła więc zamówiłam i sama sprawdziłam. Faktycznie tabletki figurena powodują spory spadek wagi. Schudłam ponad 10kg w niespełna 3 miesieczną kurację.
odpowiedz
Stefania (Ocena: 5) 14.07.2019 18:57
Ja nie mogłam schudnąć, bo jak się ostro wzięłam za odchudzanie to mi się potem szybko nudziło i wracałam do starych nawyków. Szybko sobie rozregulowałam metabolizm. Teraz już jestem mądrzejsza bo mam catering dietetyczny warszawski dzień i to zupełnie inny wymiar odchudzania. Nie jestem głodna, waga leci w dół i jeszcze dobrze się czuję.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 12.07.2019 16:24
Raz na jakiś czas zjadam całą czekoladę i jestem szczupła , co mi po 1-2 kostkach , wolę wszystko albo nic . Tylko mam taki problem że często nie mam apetytu i jedzenie mi w gardle staje jak u jakiegoś niejadka
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 12.07.2019 14:27
Ja pół roku biegałem, stosowalem dietę i tylko przestałem i w miesiąc przybyłem tyle co schudłam czyli 10 kg
zobacz odpowiedzi (1)
gość (Ocena: 5) 12.07.2019 13:06
ustaliłam sobie sama dietę.. za dużo kalorii jadłam, nie ruszałam się, podjadałam słodycze i nie udało się schudnąć. Siostra namówiła mnie na catering lightdiet, zdrowe, różnorodne posiłki, kaloryczność z góry okreslona.. Rezultaty widać.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie