Zastanawiasz się, dlaczego każda dieta jaką testujesz, nie przynosi rezultatów? Większość ludzi, słowo dieta rozumie jako bardzo restrykcyjne zakazy, co sprawia, że jeszcze bardziej pragniemy zakazanej żywności. Jeżeli, więc jak ognia unikasz pewnych produktów, Twoje ciało jeszcze bardziej się ich domaga. Badania pokazują, że większość ludzi nie wytrzymuje na diecie właśnie z tego powodu, szybko wracając do złych nawyków. Oto 7 najczęstszych powodów, dla których Twoja dieta nie działa i porady, jak im zaradzić.
Zobacz też: 7 produktów, dzięki którym będziesz miała boską figurę!
#1 Bardzo restrykcyjny plan
Wystrzeganie się większości produktów, które lubisz, to w rzeczywistości nic dobrego. Jeśli żywisz się samymi owocami i warzywami, ciągle czujesz się głodna to Twoje ciało domaga się zakazanych produktów. Rób od czasu do czasu wyjątek, szukaj zdrowych zamienników i nie rezygnuj ze wszystkich produktów, które lubisz. Najlepiej robić małe kroki do zmiany nawyków żywieniowych, a nie drastyczne diety.fot. unsplash
#2 Brak równowagi
Równowaga jest ważna nie tylko w życiu, ale również w kuchni. Nie możesz raz nie jeść nic, a drugiego dnia najeść się za dwie osoby. Wprowadź równowagę, naucz się jeść dwa naleśniki zamiast czterech albo kawałek brownie zamiast całej blachy. Pamiętaj, że kawałek ciasta jeszcze nikomu nie zaszkodziła, ale cała blacha już może.fot. unsplash
#3 Brak energii
Jeżeli wykluczyłaś ze swojej diety węglowodany, przyczyną braku spadku wagi może być brak energii. Twoja dieta może sprawiać, że czujesz się ospała z powodu niedostatku jedzenia. Lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzenie zdrowych nawyków niż tymczasowej diety.fot. unsplash
#4 Pokusa
Jesteś na diecie, a pokusa dopada Cię z każdej strony? W pracy ktoś świętuje urodziny, a mama właśnie upiekła Twoje ulubione ciasto. Zamiast odmawiać i ciągle się frustrować, weź kęs ciasta i nakarm swoje kubki smakowe.fot. unsplash
#5 Brak umiaru
Wiele osób zmagających się z nadwagą ma problem z umiarem. To zazwyczaj obżarstwo prowadzi do otyłości. A jak mówi znane przysłowie, wszystko jest dla ludzi, ale z umiarem. Zamiast całej czekolady na raz, zjedz kilka kostek, dzięki czemu zaspokoisz swoją potrzebę i nie zaszkodzisz za bardzo swojej wadze.fot. unsplash
Zobacz też: Jadła 3 tys. kalorii dziennie i... schudła! Jej figura wygląda teraz niesamowicie