Dieta Anny Lewandowskiej – ile na niej schudniesz?

Ile można schudnąć na diecie Anny Lewandowskiej? Jakie produkty są dominujące, a czego się nie spożywa? Sprawdź skuteczność autorskiego programu Diet By Ann.
Dieta Anny Lewandowskiej – ile na niej schudniesz?
Fot. Instagram.com (https://www.instagram.com/annalewandowskahpba/)
04.06.2019

Opracowana przez Annę Lewandowską dieta odchudzająca okazała się hitem. W sumie aplikacja Diet & Training by Ann ma ponad 500 tys. użytkowników. Autorka bloga Healthy Plan By Ann regularnie publikuje osiągnięcia ludzi, którym udało się schudnąć z jej pomocą. Sprawdzamy, czy dieta Anny Lewandowskiej faktycznie działa.

Zobacz także: Wszyscy dziś mówią o naszyjniku Anny Lewandowskiej! (FOTO)

Trójkąt mocy Anny Lewandowskiej

Lewandowska podkreśla, że w życiu najważniejsze jest zdrowie, którego filar stanowi przemyślana dieta: życiowa moc bierze się z dobrego jedzenia, które zasila ciało, umysł oraz zmysły. Anna Lewandowska tak dobiera produkty, żeby dodać sił w wybranych sferach. Aplikacja podpowie ci, na których obszarach powinnaś się skupić (może tylko na ciele? Ciele i zmysłach? A może na wszystkim?) – ale to ty decydujesz, które obszary cię interesują. Program dobierze produkty według twoich wskazań.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba)

Anna Lewandowska proponuje cztery różne diety na trzech poziomach (Dobry Start, Droga do Mistrzostwa, Wyzwanie Wojowniczki + Vege). Dietę należy spersonalizować w zależności od preferencji. Jadłospis może m.in. wykluczać mleko krowie/i lub nabiał, pszenicę i/lub gluten, strączki. W diecie Anny Lewandowskiej nie ma GMO i żywności przetworzonej, jadłospis obfituje natomiast w tzw. superfoods, a także w produkty sezonowe i dobre tłuszcze. Poziom trzeci proponuje rozdzielność makroskładników.

Dla aktywnych fizycznie Anna Lewandowska stworzyła wersję Diet by Ann SPORT. Tutaj oprócz jadłospisu otrzymujesz dostęp do planera treningów, a system obliczy za ciebie liczbę spalonych kalorii i zaproponuje odpowiedni posiłek przed oraz po ćwiczeniach.

Jak to wygląda?

Zanim system wygeneruje dla ciebie dietę, poprosi cię o odpowiedź na kilka pytań, m.in. jaki tryb życia prowadzisz, czy jesteś aktywna fizycznie i jak często ćwiczysz, ile ważysz obecnie i jaka jest twoja docelowa waga. Na tej podstawie zostanie wygenerowany jadłospis.

W planie diety Anny Lewandowskiej każdego dnia spożywa się trzy główne posiłki (śniadanie, obiad, kolację) oraz dwie przekąski. W diecie przeważają węglowodany złożone. Przy każdym posiłku system proponuje kilka opcji. Możesz więc nie tylko wybrać danie, na które akurat masz ochotę – masz również możliwość wymiany składników, jeśli nie dysponujesz proponowanymi produktami albo chciałabyś zjeść coś innego. Pod tym względem dieta jest bardzo wygodna, bo można dowolnie żonglować składnikami, a nawet wymieniać całe dni, jeśli uznasz, że sugerowany jadłospis nie spełnia twoich oczekiwań. Składniki dobierasz według sztuk albo objętości/wagi (np. 3 marchewki = 150 g).

Z programu dowiesz się, ile kilokalorii zawiera dany posiłek, a także jakie są w nim proporcje białka, tłuszczów i węglowodanów. Plusem diety Anny Lewandowskiej jest obecność składników sezonowych oraz okolicznościowych (np. z okazji świąt; Anna Lewandowska podsuwa swoim użytkownikom również menu obozowe, jeśli akurat przebywa na jednym ze swoich obozów).

Dodatkowym plusem Diet By Ann jest interaktywna lista zakupów. Program będzie cię systematycznie prosił o pomiary i na tej podstawie na bieżąco dopasowywał jadłospis. Otrzymujesz wsparcie dietetyków, a możliwość pobrania aplikacji na telefon oznacza, że możesz do jadłospisu zajrzeć wszędzie i o dowolnej porze.

Zobacz także: „Jaka Ty jesteś hot!” Anna Lewandowska pokazała idealne ciało w bikini, a fani oniemieli

Co będziesz jeść?

Trzeba sprawiedliwie przyznać, że dieta Anny Lewandowskiej jest urozmaicona i smaczna. Na śniadanie program często proponuje jajka pod różną postacią – zarówno na słono (np. jajecznicę), jak i na słodko (w formie omletów czy placków), jaglanki/owsianki/gryczanki, ale też sałatki, kanapki czy porcję mięsa w ramach posiłku białkowo-tłuszczowego.

Wśród przekąsek masz do wyboru m.in. koktajle, smoothie, sałatki, orzechy, jogurt z dodatkami, ale też batoniki Foods By Ann. W menu znajdują się zdrowe słodkości pod postacią kremów (np. z awokado i kakao), ciast i ciasteczek czy zrobionej w domu czekolady.

Czy dieta Anny Lewandowskiej odchudza?

Tak, pod warunkiem, że będziesz trzymać się jadłospisu – ale ta zasada tyczy się wszystkich diet odchudzających. Dieta Anny Lewandowskiej dąży do zmiany nawyków żywieniowych u swoich użytkowników. Porcje są duże i można się nimi najeść – oprócz przekąsek, które stanowią pomost pomiędzy głównymi posiłkami. Ale uwaga – jeśli jajecznica, to bez chleba. Może być natomiast uzupełniona o dużą ilość warzyw. Dieta Anny Lewandowskiej dopuszcza spożywanie herbaty i kawy w ograniczonych ilościach oraz bez cukru.

Szczególnie dobre efekty daje połączenie diety z treningiem. W wersji dieta + trening dostajesz dostęp do 19 programów i ponad 1300 dni treningowych.

Ponieważ dieta Anny Lewandowskiej obfituje w superfoods, przygotowanie posiłków nie zawsze jest tanie. Anna Lewandowska zwraca uwagę, by wybierać bakalie niesiarkowane czy ekologiczne masło orzechowe – a takie produkty są zazwyczaj droższe. Również napoje roślinne są droższe od mleka krowiego.

Trzeba również liczyć się z tym, że dieta wymaga czasu – każdy posiłek trzeba przygotować samodzielnie (nawet jeśli z wyprzedzeniem). Jeśli dieta ma być skuteczna, raczej odpada stołowanie się poza domem.

Dla każdego?

Nie. Dieta Anny Lewandowskiej nie uwzględnia chorób takich jak m.in. cukrzyca czy niedoczynności tarczycy (Hashimoto). W tym drugim przypadku jadłospis Lewandowskiej może przysłużyć się zdrowiu, jednak osoby cierpiące na różne dolegliwości zdrowotne przed rozpoczęciem diety powinny najpierw skonsultować się z lekarzem.

Zobacz także: Anna Lewandowska jak Anastasia Steele. A Robert bez koszulki to cały Grey! Fanki oszalały na punkcie tego zdjęcia

Ile to kosztuje?

Możesz wybrać samą dietę, dietę z treningiem albo sam trening.

Dieta:

  • Na 30 dni – 39 zł.
  • Na 60 dni – 60 zł.
  • Na 100 dni – 67 zł.

Trening:

  • Na 30 dni – 32 zł.
  • Na 60 dni – 51 zł.
  • Na 100 dni – 62 zł.

Dieta + trening:

  • Na 30 dni – 62 zł.
  • Na 60 dni – 90 zł.
  • Na 100 dni – 104 zł.
 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Anna Lewandowska ® (@annalewandowskahpba)

Polecane wideo

Komentarze (32)

Ocena: 3.84 / 5
gość (Ocena: 5) 07.06.2019 09:48
Dieta nie wygląda źle, miałem okazję przetesować. Brakuje w niej jednak pierwsiatka ludzkiego - który mógłby bardziej spersonalizowac dietę pod każdą osobę. Obecniem, przyu takiej skali jest pełna automatycja jakiegoś spryptu/algorytmu. Mniej mniej, dostajemy dobrze zbilansowaną dietę, bazującą na zdrowych i sprawdzonych produktów. Rozkładam makroskłaników jest również ok. Oczywiście nie mamy też za bardzo możliwości zmian posiłków itd. i często w menu są produkty FBA - które do tanich nie należą. Gdyby ktoś szukał lepszej personalizacji planu dietetycznego polecam z całego serca serwis fitdietonline .com troszkę drożej ale jednak mamy kontakt z człowiekem, dietetykiem i każda koretka jest możliwa.
odpowiedz
Sandra (Ocena: 5) 07.06.2019 09:47
Ja tam cierpię na wieczny brak czasu, dlatego mam wykupiony catering dietetyczny od Tummy Heaven i nie narzekam
odpowiedz
Grażyna (Ocena: 5) 06.06.2019 12:25
Nie trzeba przesadzać w żadną stronę. Czasami można zjeść jakiegoś fast fooda. Osobiście uważam ,że wystarczy umiarkowana zbilansowana dieta uzupełniona sokami wg. porad terapiasokami.pl/dlaczego-warto-pic-soki. Dzięki sokom z warzyw i owoców dostarczymy organizmowi niezbędnych witamin i enzymów. Poza tym mniej jeść mięsa i wędlin. Do tego ruch lub sport i zdrowie mamy zapewnione. Jak tak robię i zdrowie mam bardzo dobre oraz dużo energii i schudłam. Pani Lewandowska nic nowego nie odkryła poza lansowaniem siebie na wszystkich portalach.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 05.06.2019 09:08
Preparat figurena doskonale przyśpiesza metabolizm. Brzuszek szybko spada. Dodatkowo odczuwałam blokadę głodu. Też ekstra. Łącznie schudłam dzięki temu 14kg.
odpowiedz
Agata (Ocena: 1) 04.06.2019 22:48
bez przesady. teraz mam robić na śniadania obiady , kolacje, podwieczorki po 3 różne dania? (3 osobowa rodzina) Dla siebie dietetyczna, dla dziecka 2-latka niejadka i męża, który pracuje fizycznie i musi solidnie zjeść. każdy posiłek to trzy różne potrawy a w ciągu dnia wychodzi minimum 9-12 różnych dań! A co ja mam tylko przy garach stać?? od tego przygotowywania prędzej schudne z wyczerpania
odpowiedz

Polecane dla Ciebie