7 genialnych sposobów, by mieć idealne ciało w 2 tygodnie

Spróbujesz? Twoja sylwetka na pewno na tym zyska!
7 genialnych sposobów, by mieć idealne ciało w 2 tygodnie
Fot. Instagram.com (https://www.instagram.com/alexisren/)
10.05.2019

Do lata coraz bliżej! Nawet jeśli nie jesteś typem dziewczyny, która lubi być na diecie lub regularnie ćwiczyć, może spróbować aż 7 genialnych sposobów na to, by w 14 dni osiągnąć zaskakujące rezultaty i… cieszyć się tzw. bikini body.

To jak, masz ochotę spróbować?

Zobacz także: Ubrania, które optycznie zmniejszają brzuch. Będziesz wyglądała na szczuplejszą

#1 Zrezygnuj z napojów gazowanych

Zamiast nich, sięgnij po wodę niegazowaną. Jeśli nie przepadasz za jej smakiem, dodaj do niej plasterek limonki i listek mięty. Rezygnacja z napojów gazowanych, które zawierają bardzo dużo cukru, znacznie przyczyni się do wysmuklenia twojej sylwetki.

#2 Biegaj

Nie wszyscy lubią biegać, to prawda. W ten sposób najszybciej poprawisz jednak swoją kondycję i ujędrnisz ciało. Najlepiej biegaj około 15 minut codziennie – nie przeforsujesz się i nie będziesz miała wrażenia, że bieg trwa w nieskończoność. Jeśli za jakiś czas poczujesz, że kwadrans to za mało, spokojnie wydłużaj czas biegania.

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Alexis Ren (@alexisren)

#3 Plank

To ćwiczenie, polegające na tym, by oprzeć się na łokciach i stopach, trzymając brzuch płasko wciągnięty, a kręgosłup prosty, doskonale wyrzeźbi twoje ciało: ramiona, biodra, brzuszek, pośladki i nogi. Codziennie rób plank przez minutę, a szybko zauważysz efekty. Jeżeli początkowo minuta to będzie dla ciebie stanowczo za dużo, zacznij od 30, a następnie 45 sekund.

#4 Zamiast słodyczy – owoce

Kiedy następnym razem najdzie cię chrapka na słodkości, sięgnij po zdrowe owoce. Arbuzy, truskawki, jabłka. Twój organizm odwdzięczy ci się poprawą materii i utratą zbędnych kilogramów.

#5 Pij wodę przed posiłkami

W chwilach napadów głodu woda świetnie wypełni twój pusty żołądek. Niektórzy dietetycy zalecają, by pić szklankę tego napoju godzinę przed posiłkiem. Dzięki temu zjesz mniejszą porcję.

#6 Zdrowy styl życia jako nawyk

Choć stosując się do powyższych wskazówek zobaczysz efekty już po dwóch tygodniach, nie oszukujmy się – tak naprawdę zdrowy styl życia powinien być twoim nawykiem, a nie chwilowym sposobem na schudnięcie. Im świadomiej i racjonalniej będziesz podchodzić do diety i ćwiczeń, tym lepiej będzie wyglądało twoje ciało. Nie zapominaj o nawadnianiu organizmu, zdrowych przekąskach i kilku lub kilkunastu minutach ruchu każdego dnia.

#7 Ujędrniaj

Kosmetyki przyspieszą efekty diety i ćwiczeń. Codziennie wmasuj w uda, brzuch i pośladki oliwkę lub balsam ujędrniający. Możesz również użyć specjalnego rollera, który poprawi ukrwienie i przyspieszy spalanie tkanki tłuszczowej.

Powodzenia!

Zobacz także: Kim Kardashian pokazała, jak udało się jej ścisnąć talię do kreacji na Met Galę – można zemdleć!

 
 
 
 
 
Wyświetl ten post na Instagramie.
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Post udostępniony przez Alexis Ren (@alexisren)

11 przystojniaków z Netflixa, przez których będziesz w kółko klikać „oglądaj dalej”
11 przystojniaków z Netflixa, przez których będziesz w kółko klikać „oglądaj dalej” - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (3)

Ocena: 5 / 5
gość (Ocena: 5) 10.05.2019 19:19
Jak dla mnie Slimunox to środek bardzo skuteczny i jedyny który na mnie zadziałał. Nie wiem co w moim organizmie jest nie tak, nie mniej próbowałam kilku środków i za każdym razem efekty jak dla mnie nie były zadowalające, dopiero po Slimunox mogę z całym przekonaniem mogę stwierdzić, że teraz jestem spełniona pod względem odchudzania
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 10.05.2019 00:58
Dwa tygodnie na taką sylwetkę to obraza dla tych pań
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 10.05.2019 00:28
te rady tylko dla zaniedbanych i to stereotypowo, nuda
odpowiedz

Polecane dla Ciebie