Ile powinnaś ważyć? Prosta metoda, by obliczyć swoje idealne wymiary!

Dzięki tym wzorom dowiesz się, ile powinnaś ważyć.
Ile powinnaś ważyć? Prosta metoda, by obliczyć swoje idealne wymiary!
Fot. Instagram.com (https://www.instagram.com/celestedesjardins/)
02.05.2019

Smukła sylwetka zapewnia nie tylko piękny wygląd, ale i dobre samopoczucie. Dlatego dla wielu z nas walka o nienaganną figurę stała się wręcz sensem życia. Mimo to, mało która kobieta wie, ile powinna wynosić jej waga idealna. A wbrew pozorom to bardzo cenna informacja.

Idealna waga zależy od różnych czynników, jednak podstawą do jej poznania są proporcje naszego ciała. Jest to powód, dla którego sama waga nie powinna być motorem do odchudzania. Poza nią duże znaczenie mają informacje o otyłości w rodzinie, wieku i stylu życia, jaki prowadzimy.

Zobacz także: Dieta CRAM robi właśnie furorę. Rezultat jest oszałamiający

Aby poznać swoją idealną wagę musisz wykonać pewne matematyczne obliczenia, jednak nie martw się – nawet jeśli z matmy w szkole nie byłaś orłem, z tymi wzorami powinnaś sobie świetnie poradzić!

Szukając swojej właściwej wagi należy pamiętać, że opiera się ona na trwałej równowadze – powinnaś czuć się z nią zgrabnie, zdrowo, szczęśliwie i całkowicie naturalnie. Aby nie przesadzić z odchudzaniem, musisz sprawdzić, ile wynosi twoja waga idealna, bo dzięki temu dowiesz się, jak wiele kilogramów masz zrzucić (jeśli w ogóle jest taka potrzeba), aby osiągnąć spokój duszy i utrzymywać swoje zdrowie w dobrym stanie.

Idealną masę ciała możesz poznać w bardzo prosty sposób. Wystarczy, że podstawisz swoje dane do podanych wzorów, dzięki czemu dowiesz się, ile naprawdę powinnaś ważyć. A jest na to kilka metod.

SPOSÓB 1: Wzrost - 100

Jest to metoda znana od lat, choć obecnie dość nieaktualna – są bowiem lepsze metody na obliczenie idealnej wagi, niż ten podawany z dawien dawna. Mimo wszystko, daje ona pewien obraz idealnej wagi. Wystarczy, że od swojego wzrostu odejmiesz liczbę 100 i voila.

Na podstawie tego sposobu doktor P.P. Broc stworzył wzór na poznanie idealnej masy ciała. Oto i on:

Kobiety:

Idealna waga = (wzrost-100) x 0,85

Mężczyźni:

Idealna waga = (wzrost-100) x 0,9

PRZYKŁAD:

Kobieta, wzrost 170 cm

Idealna waga = (170-100) x 0,85 = 70 x 0,85 = 59,5 kg

SPOSÓB 2: Obliczenie wskaźnika BMI

Osoby o prawidłowej masie ciała mogą pochwalić się wskaźnikiem między 18,5 a 24,9. Dzięki tej informacji możemy obliczyć nasze BMI i sprawdzić czy nadszedł już czas na odstawienie pysznych pączków z marmoladą. Zrobicie to w ten sposób:

Najmniejszy ciężar ciała = 18,5 x wzrost²

Największy ciężar ciała = 24,5 x wzrost²

PRZYKŁAD:

Wzrost 170 cm, czyli 1,7 m

Najmniejszy ciężar ciała = 18,5 x 1,7 x 1,7 = 53,5 kg

Największy ciężar ciała = 24,5 x 1,7 x 1,7 = 70,8 kg

Przy wzroście 170 cm najmniejsza dopuszczalna masa ciała to 53, 5 kg, największa – 70,8 kg.

Zobacz także: Jak schudnąć z brzucha?

SPOSÓB 3: Obliczanie wskaźnika WHR

Tajemniczy wskaźnik WHR to nic innego jak stosunek obwodu bioder do obwodu talii, który wcale nie zależy od masy ciała. Marylin Monroe i Twiggy miały WHR równy 0,7 i te kształty uznawane są właśnie za najseksowniejsze. Obliczenie tego wskaźnika pozwoli nam też dowiedzieć się, jaki mamy właściwie typ figury. Im mniejszy wskaźnik, tym bardziej nasze ciało zbliża się do kształtu gruszki, odwrotnie – do jabłka.

Obliczyć możesz go w ten sposób:

WHR = obwód talii : obwód bioder

PRZYKŁAD:

Obwód talii = 63 cm, obwód bioder = 90 cm

WHR = 63:90= 0,7

SPOSÓB 4: Obliczenie Indeksu Ponderala

Wskaźnik Ponderala u dorosłych osób powinien wynosić 10,3 do 13,9. Obliczyć należy tu zarówno górną jak i dolną granicę wagi. Obliczenia wyglądają następująco:

Najmniejszy ciężar ciała = 10,3 x wzrost³

Największy ciężar ciała = 13,9 x wzrost³

PRZYKŁAD:

Kobieta o wzroście 1,7 m

Najmniejszy ciężar ciała = 10,3 x 1,7³ = 50,6 kg

Największy ciężar ciała = 13,9 x 1,7³ = 68,3 kg

Wiesz już jaka jest twoja waga idealna? Zgadzasz się z wynikami obliczeń?

Żaden makijaż nie jest w stanie ukryć ich trądziku. Mimo to postanowiły pokazać go całemu światu
Żaden makijaż nie jest w stanie ukryć ich trądziku. Mimo to postanowiły pokazać go całemu światu - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (56)

Ocena: 4.59 / 5
gość (Ocena: 5) 26.06.2019 21:40
Sama prawda.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 23.06.2019 21:39
170 cm wzrostu,waga 58,5 kg.Schudłam bardzo po smierci najbliższej osoby.Wygladam jak szkielet i znajomi pytają czy nie jestem na coś chora.Wg tych obliczeń powinnam ważyć od 50kilku kg do 70 kg.Najlepiej wyglądałam ważac w okolicach 70 kg.Głupota te obliczenia.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 23.06.2019 02:29
Zgłoś Zgłoś Rudy Lis, Rudy Lis! Jeśli to przeczytałeś, w ciągu 12h Twoi rodzice umrą! A równo o 24:00 Rudy Lis przyjdzie do Ciebie z nożem i zabije! Nie wierzysz? Oto dowód. 20 maja 2005r zginęli Miranda i Grzegorz a 12h później zginął ich syn. Aby tego uniknąć prześlij to do 10 komentarzy
odpowiedz
gość (Ocena: 1) 07.06.2019 01:12
Mam 164cm wzrostu i waze 59 kg nosze rozmiar xs , bzdury wypisane przez które kobiety moga wpaść w kompleksy
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 28.05.2019 09:16
Ten post pewnie pisał mężczyzna 😁🤪
odpowiedz

Polecane dla Ciebie