6 sposobów na ciało marzeń

Wymarzona figura na całe życie to realny cel. Jak go osiągnąć?
6 sposobów na ciało marzeń
Fot. Pinterest.com (https://pl.pinterest.com/pin/417075615467392549/ & https://pl.pinterest.com/pin/600104719074131137/)
07.04.2019

Nie musisz z zazdrością patrzeć na zdjęcia szczupłych modelek w kolorowych pismach. Nie musisz też być na „wiecznej diecie”, żeby mieć ciało marzeń. Powtórzymy to jeszcze raz: nie musisz tego robić, bo idealna figura jest w zasięgu twoich rąk – i to bez katowania się na siłowni i bez kulinarnych wyrzeczeń.

Poznaj 6 reguł stylu życia, które zagwarantują ci doskonałą sylwetkę. Już na zawsze!

Zobacz także: 5 sposobów na idealnie płaski brzuch

#1 Kupuj zdrowe „słodycze”

Orzechy, rodzynki, suszone śliwki i morele, chipsy z jabłek i bananów, koktajle ze świeżych owoców – wszystko to pomoże ci odzwyczaić się od niezdrowych przekąsek. Detoks od chipsów i batoników potrwa zapewne około 3-4 tygodni. Po tym czasie nie będziesz mogła patrzeć na słodycze, naprawdę!

#2 Waż się dwa razy w miesiącu

Kluczem do idealnej sylwetki jest kontrola wagi. Jeśli teraz nie ważysz się wcale lub robisz to okazyjnie, np. co kilka miesięcy, zmień swój nawyk. Wchodź na wagę co dwa tygodnie i sprawdzaj, czy przypadkiem nie pofolgowałaś sobie ostatnio z niezdrową żywnością. Jednak ważenie się każdego dnia mija się z celem, bo twoja waga może się w ciągu 24 h zwiększać lub zmniejszać od 0,5 do nawet 1,5 kilograma – wszystko przez zawartość wody w organizmie. Najlepszy obraz sytuacji da ci więc kontrola dwa razy w miesiącu – nie częściej i nie rzadziej.

#3 Jedz mądrze

To chyba oczywiste – jeśli co drugi dzień będziesz zajadać się pizzą, fast foodami i chipsami, nigdy nie będziesz miała smukłego, jędrnego ciała. Zamiast sięgać po ciastko – zjedz słodkie jabłko, banana, czy pomarańczę. Napoje gazowane zastąp wodą mineralną. Teraz, kiedy mamy sezon na truskawki, rób sobie także pożywne koktajle na bazie chudego jogurtu i tych właśnie owoców.

#4 Jedz częściej, ale mniejsze porcje

Zamiast jeść 3-4 obfite posiłki w ciągu dnia, jedz ich 5-6, ale postaraj się, by porcje były mniejsze. Informacja o tym, że jesteś najedzona, dotrze do twojego mózgu w ciągu 30 minut. Aby nieco oszukać swój żołądek, przed posiłkiem wypij szklankę wody.
Zobacz także: Odchudzanie bez treningu – czy to może się udać?

#5 Tygodniowy plan żywieniowy

Najgorsze, co możesz zrobić, to jeść… spontanicznie. Czyli wracasz zmęczona po pracy do domu, otwierasz lodówkę i pochłaniasz cokolwiek, co akurat się w niej znajduje. Albo co gorsza idziesz na łatwiznę i zamawiasz obiad z pizzerii obok. Nie tędy droga!

W weekend, kiedy masz więcej czasu, wybierz się do supermarketu na duże zakupy. Wypisz na kartce, co zdrowego i lekkiego chciałabyś jeść w ciągu tygodnia, a potem wyposaż lodówkę w świeże warzywa, owoce, chude mięso i ryby. Dzięki temu nie będziesz w ciągu tygodnia ulegać pokusom i wymówkom, że „przecież coś jeść trzeba, a ty nie masz kiedy iść do sklepu”.

#6 Ruszaj się

Nie ma bardziej banalnej rady odnośnie szczupłej figury. Ale nie ma też mądrzejszej. Codzienny ruch jest gwarantem dobrej przemiany materii i sprężystego ciała. Aby nie popaść w rutynę, staraj się różnicować aktywność fizyczną. Jednego dnia wyjdź na spacer, innego przejedź się na rowerze, kolejnego popływaj w basenie, a następnego zrób w domu aerobik. Ćwiczenia dostosuj do swojego planu dnia tak, byś nie czuła, że robisz coś na siłę, wbrew sobie. Najważniejsze, by codzienny ruch wszedł ci w nawyk.

Zobacz także: W tym roku TE gwiazdy niesamowicie SCHUDŁY

Została z niej tylko połowa. Chorobliwie otyła dziewczyna pokazała nowe ciało
Została z niej tylko połowa. Chorobliwie otyła dziewczyna pokazała nowe ciało - zdjęcie 1

Polecane wideo

Komentarze (10)

Ocena: 4.3 / 5
gość (Ocena: 5) 11.04.2019 09:29
Dieta .. od tego zacznijmy. Do diety w celu poprawy przemiany materii czy pomocy w blokowaniu głodu warto zastosować suplement. Suplementy oczywiście są takie które działają i nie... warto wtedy wybrać figurena bo jest sprawdzony i bardzo dużo ludzi go poleca. Sama stosuje i chudne znacznie wiecej niż bez niego.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 09.04.2019 09:06
Jestem w trakcie kuracji z suplementem slimcea. 4 tygodnie i spadek wagi o 5kg. Wydaje się to świetnym rezultatem. Odczuwam to co większość, blokadę głodu / łaknienia oraz przyśpieszoną przemianą materii. Super środek za małe pieniądze.
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 08.04.2019 13:01
Dużo się ruszam.. Chodzę na basen, biegam. Piję 3 litry cisowianki każdego dnia. Jem zdrowo. Nie jem słodyczy, unikam soli, gazowanych napoi i to daje rezultaty
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 07.04.2019 17:51
Każdy sposób jest dobry aby pozbyć się nadwagi.U mnie rewelacyjnie zadziałał Foreverslim .Niech sobie inni gadają co chcą ale mi akurat pomogły tabletki.
zobacz odpowiedzi (1)
gość (Ocena: 5) 07.04.2019 14:05
A na kompletny brak cyca te rady pomogą?
odpowiedz

Polecane dla Ciebie