W święta Bożego Narodzenia większość z nas lekko popuściła cugle i poddała się świątecznemu obżarstwu. W końcu polegają one w dużej mierze na siedzeniu przy stole. Trudno odmówić sobie wtedy dodatkowej porcji pierogów z grzybami, kolejnego śledzia czy kawałka piernika. Po kilku dniach nie tylko mamy dość, ale często uświadamiamy sobie, że zjadłyśmy dużo więcej niż było w planach. Czujemy się ociężałe, a czasami jest nam nawet niedobrze. Dlatego w pierwsze dni po świętach dobrze jest postawić na aktywnośc fizyczną i lekkostrawną dietę. Dzięki temu szybko wrócimy do poprzedniego stanu.
Oprócz powyższego trzeba też wspomnieć o sylwestrze. Zostało kilka dni na to, żeby popracować nad figurą. W końcu musimy zmieścić się w sylwestrową kreację. Im szybciej rozpoczniesz przygotowania, tym lepiej. Chociaż na półkach w lodówce zapewne masz jeszcze resztki świątecznych przysmaków, zrezygnuj z nich i przeczytaj, co zrobić, aby jak najszybciej zrzucić nadprogramowe kilogramy.
Zobacz także: Dietetyczne łakomstwo: nowa dieta?
Fot. Thinkstock
Są warzywa, które mają działanie oczyszczające. Dzięki nim wspomożesz proces pozbywania się z organizmu złogów. Jednym z tych produktów jest burak. Buraki zawierają przeciwutleniacze, które działają regenerująco na watrobę. Ta z kolei odpowiada na oczyszczanie. Guacamole również wpływa na nią dobrze. Jeżeli chcesz oczyścić organizm, postaw także na zieloną herbatę zamiast kawy i czarnej herbaty.
Dbaj, aby twoja dieta była bogata w produkty przyspieszające metabolizm. To m. in. musztarda, warzywa strączkowe, cielęcina, czosnek, papryczka chili oraz owoce cytrusowe.
Jeżeli mieszkasz na 8. piętrze także. Im wyżej, tym lepiej dla ciebie. To dobra propozycja zwłaszcza dla osób, którym brakuje czasu na ćwiczenia. Oczywiście zasada tyczy się również schodów ruchomych.
Fot. Thinkstock
Dojeżdżasz do pracy samochodem albo komunikacją miejską? Jeżeli masz do niej bardzo daleko, wystarczy, że zaparkujesz samochód w odległości ok. kilometra od budynku albo wysiądziesz z tramwaju/autobusu przystanek wcześniej. Dobrą propozycją jest też zastąpienie samochodu rowerem. Jeżeli pogoda dopisuje, korzystaj z niej.
Nawet jeżeli nie masz ochoty, pij. Należysz do osób zapominalskich? Ustaw sobie przypomnienie w telefonie. Po kilku dniach zorinetujesz się, że czujesz się lekko, a do tego jesz mniej. Zobaczysz też różnicę w wyglądzie skóry.
Wlej łyżkę octu do szklanki wody, wymieszaj i wypij przed śniadaniem. Ocet jabłkowy hamuje apetyt, pomaga spalić tłuszcz oraz poprawia trawienie.
Zobacz także: Schudłam na diecie pudełkowej
Fot. Thinkstock
Zastąp nimi przekąski, a szybko zauważysz różnicę w wyglądzie. Wykorzystaj do jego przygotowania takie produkty jak: ananas, sok z cytryny lub limonki, seler naciowy, świeży szpinak, ogórek i jabłka. Wystarczy, że wybierzesz kilka ulubionych produktów z tej listy. Taki koktajl nie tylko pomoże oczyścić organizm, ale także pozbyć się nadmiaru wody z organizmu.
Wybierz się na zakupy i zamiast produktów, które zawsze wybierałaś, kupuj same warzywa i owoce. Jeżeli wydasz na nie sporą sumę pieniędzy i zapełnisz nimi lodówkę, będziesz zmuszona je zjeść. W końcu szkoda, żeby zmarnowało się tyle produktów.
Jeżeli jesteś typem osoby, która nie lubi uprawiać sportu, wybierz spacer. To jedna z najprzyjemniejszych form aktywności. Dbaj o to, żeby codziennie przejść nie mniej niż 1 km. Nie odkładaj spaceru na koniec dnia. Dzięki temu nie odpuścisz. Nawet jeżeli masz ważniejsze sprawy do zrobienia, najpierw przespaceruj się.
/img2.papilot.pl/800w/2017/12/waga-po-ciaz_1514390891.jpg "Fot. Thinkstock")
/img2.papilot.pl/800w/2017/12/wymiar_1514390903.jpg "Fot. Thinkstock")
/img2.papilot.pl/800w/2017/12/sylwe_1514390917.jpg "Fot. Thinkstock")
Ta strona używa plików cookies w celu świadczenia Państwu usług na najwyższym poziomie.
Więcej szczegółów w naszej