6 prostych zasad, dzięki którym będziesz miała CIAŁO MARZEŃ

Intensywne i częste treningi nie są stworzone dla wszystkich.
6 prostych zasad, dzięki którym będziesz miała CIAŁO MARZEŃ
Fot. Unsplash
13.10.2017

Intensywne i częste treningi nie są stworzone dla wszystkich. Czasami brakuje nam motywacji do wymagających ćwiczeń, a powodów może być wiele. Do najbardziej popularnych należą: brak kondycji i... zwykłe lenistwo. Dlatego przygotowałyśmy listę wskazówek, umożliwiających odchudzanie, dla tych z was, które nie cierpią morderczych treningów. W końcu od czegoś trzeba zacząć, prawda?

Zawsze jedz śniadanie

Dzięki temu już od rana przyspieszysz swój metabolizm. Ludzie, którzy rezygnują ze śniadania, później, w ciągu dnia, jedzą więcej. 

Wyczyść spiżarnię

Pozbądź się ze spiżarni wszystkich chipsów, orzeszków i gazowanych napojów. Możliwe, że umiesz oprzeć się pokusie. Zazwyczaj jednak, po pewym czasie ulegamy i zjadamy coś, co przekreśla naszą dietę. Chcesz tego uniknąć? Zaopatrz się w zdrową żywność!

Polecamy także: Od roku je TYLKO ZIEMNIAKI. Jak szokująca dieta wpłynęła na jego ciało? (Mamy zdjęcia i wyniki badań!)

Codziennie się waż

Z badań wynika, że codzienne ważenie się przywraca motywację do ćwiczeń. Nawet jeśli nie podoba ci się liczba wyświetlanych kilogramów, powinnaś analizować swoją wagę przynajmniej co drugi dzień, zawsze o tej samej porze, najlepiej rano. Zobaczysz, ż utrata nawet pół kilograma będzie motywowała cię do dalszej pracy nad sylwetką. 

ciało marzeń

Fot. Unsplash

Zaczynaj posiłek od zupy lub sałatki

Dzięki temu zjesz mniej dania głównego. Przed każdym posiłkiem pij też dużą szklankę wody. I jedz małe porcje!

Pij wodę w ciągu dnia

Tak jak pisałyśmy wcześniej, pij wodę przed każdym posiłkiem, a także w ciągu dnia. Twój cel to 10-12  szklanek wody dziennie, jeśli zależy ci na satysfakcjonujących efektach. 

Warzywa w lodówce

Pozbądź się z lodówki niezdrowych i kalorycznych składników. Zastąp je najróżniejszymi warzywami! Jedz dużo szpinaku, rukoli, roszponki, pomidorów, szparagów i innych. Rób z nich pyszne sałatki z dodatkiem odrobiny oliwy i np. słonecznika.

Polecamy także: 71 lat i ciało bogini. Ta babcia jest... kulturystką!

Polecane wideo

Komentarze (6)
Ocena: 4.67 / 5
Ula (Ocena: 5) 16.01.2018 12:31
Zgadzam się z Angelicą, trzeba stosować zarówno ćwiczenia, ale i dietę. Ja dodatkowo stosuje krople bezalkoholowe zdrowy i czysty przewód pokarmowy, kupiłam je na stronie nowoczesne zioła. Codziennie rano i wieczorem wypijam dwie łyżeczki, dzięki temu wspomagam procesy trawienia i oczyszczam jelita.
odpowiedz
Angelica (Ocena: 5) 17.10.2017 19:40
Ja uważam, że żeby mieć fajne fit ciało trzeba połączenie tak naprawdę wszystkiego: ćwiczeń fizycznych razem ze zbalansowaną dietą a do tego zainwestować w siebie np w zabiegi na ciało, na poprawę jędrności oraz zwalczanie okropnego cellulitu, ja korzystam z usług i dobrodziejstw kosmetolog Abigail Laskowskiej i w połączeniu z tym wszystkim co napisałam jestem baaardzo zadowolona z efektów, mój bf zresztą również :)
odpowiedz
Ja nie mogę (Ocena: 3) 14.10.2017 19:24
Codzienne ważenie gó.no da jeśli waga się nie zmienia. Tłuszcz się spala, mięśnie rosną, a waga może nawet nie drgnąć albo wręcz wzrosnąć. Trzeba obwody mierzyć. Kretynki....
odpowiedz
gość (Ocena: 5) 13.10.2017 11:57
Tylko kiedy ja nie potrafie jeść warzyw?
zobacz odpowiedzi (2)

Polecane dla Ciebie