Co zrobić, aby jutro obudzić się z płaskim brzuchem?

Mamy kilka złotych rad!
Co zrobić, aby jutro obudzić się z płaskim brzuchem?
Fot. iStock
04.10.2016

 Jak pozbyć się tych okropnych wzdęć jeszcze przed dzisiejszą lub jutrzejszą randką czy ważną imprezą? Musisz przez jeden dzień (a najlepiej przez dwa) wyzbyć się pewnych, złudnych dla twojej sylwetki nawyków. O czym mowa i na co warto postawić?

1. Zacznij dzień prawidłowo

Czyli od ciepłej wody z cytryną lub zielonej herbaty. Chodzi o to, aby pobudzić swój metabolizm od razu po przebudzeniu, aby już do końca dnia pracował na najwyższych obrotach.

2. Unikaj nabiału z rana

Wielu ludzi źle się czuje po kawie z dużą ilością mleka czy kanapce z serem. Dlatego chcąc uniknąć ewentualnych wzdęć, postaw raczej na śniadanie pozbawione nabiału.

płaski brzuch

Fot. iStock

3. Detoks z jogą

Postaw na poranny, delikatny trening jogi. Dzięki temu także przyspieszysz metabolizm i zadbasz o odpowiedni detoks. Włącz sobie krótki poranny program, a na pewno poczujesz się lepiej.

4. Jedz powoli

Przez cały dzień staraj się spożywać swoje posiłki wyjątkowo powoli. Często bowiem wzdęcia wynikają z tego, że jemy łapczywie, przez co do naszego systemu trawiennego trafia zbyt dużo powietrza.

płaski brzuch

Fot. iStock

5. Zrezygnuj z gumy do żucia

Właśnie ze względu na ewentualny nadmiar połykanego powietrza, powinnaś zrezygnować z gumy do żucia. Ponadto, gumy zawierają często alkohol cukrowy, który także może stać się przyczyną uczucia przepełnienia.

6. Pij dużo wody

Musisz pić dużo wody przez cały dzień! Dzięki temu wypłuczesz toksyny i sól z organizmu. 

płaski brzuch

Fot. iStock

7. Po południu

Zjedz komosę ryżową - dzięki zawartości potasu i błonnika unikniesz wzdęć, a przy tym będziesz czuła się najedzona. W ciągu dnia postaw także na jarmuż i borówki amerykańskie. Mają takie same właściwości.

8. Przekąski

W ciągu dnia postaw na przekąskę bogatą w błonnik. Aby poczuć jego zbawienne właściwości, powinnaś spożyć od 25 do 30 gram błonnika. Przy tym unikaj pewnych pozornie wyszczuplających warzyw. To właśnie one również stają się przyczyną wzdęć!

płaski brzuch

Fot. iStock

9. Na obiad

Podczas obiadu postaw na szparagi. One także zapewnią ci ten sam, pożądny efekt. Unikaj wina do obiadu! Alkohol staje się przyczyną problemów z trawieniem, a tego przecież nie chcesz.

Przed samym wyjściem na imprezę czy randkę wypij herbatę oczyszczającą z dodatkiem cytryny i imbiru. 

Komentarze (3)

Ocena: 5 / 5
oleczka (Ocena: 5) 11.10.2016 12:10
u mnie w odchudzaniu fajnie pomogło zastosowanie preparatu figurena, fajnie przyśpieszyło metabolizm i spalanie tłuszczu.
odpowiedz
a może..? (Ocena: 5) 04.10.2016 20:46
Może byłoby spoko po prostu schudnąć, nawet na tabsach iq green jak się komuś nie chce ćwiczyć czy nie może, miesiąc ze 4 kilo by zeszło zamiast kobinować jak koń pod górę z tym co jeść co nie jeść żeby optycznie się wyszczuplić chwilowo :P
odpowiedz
Anka (Ocena: 5) 04.10.2016 07:10
Trochę to trwa, najważniejsze jest aby dobrze rozłozyć wysiłek i kalorie tak aby najwięcej ćwiczyc wtedy kiedy palimy tłuszcz a nie cukier. W książce Odchudzanie z elementami fizjologii i biochemii jest to ładnie opisane. Wiem po sobie , ze jak się chce to można zrobić ładną formę.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo