Diety ze względu na kształt ciała - klepsydra

Twoja dieta powinna być bardzo zróżnicowana, ale wszystko w ograniczonej ilości.
Diety ze względu na kształt ciała - klepsydra
24.06.2008

Do wyznaczenia rodzaju sylwetki posłuży nam proste równanie - trzeba zmierzyć obwód talii i bioder, a potem podzielić je przez siebie (talia 64 przez biodra 104, daje 0,61).

Jeśli masz wynik w przedziale 0,50 - 0,70 - jesteś typem gruszki.

Jeżeli wynik mieści się między 0,71 - 0,80 - jesteś typem klepsydry.

Jeśli twój wynik wynosi 0,81 albo więcej - jesteś typem jabłka.

Kliknij w linki obok, jeśli jesteś typem jabłka lub gruszki.

Jeśli jesteś klepsydrą

Najlepsza dla ciebie jest dieta, w której nie przeważają ani produkty białkowe, ani węglowodany. Możesz więc jeść w zasadzie wszystko, ale... w ograniczonych ilościach. Unikaj jedynie potraw smażonych, nadziewanych słodyczy i napojów słodzonych. Codziennie wypijaj 2 litry niegazowanej wody.

Dieta zrównoważona:

Poniedziałek – 1. dzień

Śniadanie: 30 g płatków kukurydzianych lub muesli z filiżanką chudego mleka, sok z dwóch pomarańczy.

Obiad: 150 g pieczonego morszczuka, 200 g sałatki z kapusty pekińskiej, czerwonej papryki, kiszonego ogórka i łyżeczki oliwy, ugotowany ziemniak.

Podwieczorek: 150 g jogurtu.

Kolacja: 40 g chudej, wędzonej szynki, 100 g niskotłuszczowego twarożku, mały pomidor ze szczypiorem, grahamka.

Wtorek – 2. dzień:

Śniadanie: jajko na miękko, bułeczka gruboziarnista, herbata z chudym mlekiem.

Obiad: 200 g pieczonej piersi z kury, 200 g surówki z marchewki i jabłka, doprawionej sokiem z cytryny, ugotowany ziemniak.

Podwieczorek: szklanka soku pomidorowego.

Kolacja: 40 g sera mozzarella, 250 g gotowanych brokułów (na zimno), bułeczka grahamka.

Środa – 3. dzień:

Śniadanie: 100 g chudego twarożku, kromka razowego chleba, herbata z chudym mlekiem.

Obiad: 150 g chudej pieczeni, 200 g gotowanych ziemniaków posypanych natką pietruszki.

Podwieczorek: duży grejpfrut z 2 łyżeczkami cukru.

Kolacja: 150 g sałatki z kukurydzy i tuńczyka w sosie własnym, grahamka, gruszka.

Czwartek – 4. dzień:

Śniadanie: grahamka, 2 łyżeczki niskosłodzonego dżemu, 150 g jogurtu, kawa z mlekiem.

Obiad: 150 g duszonego dorsza, przyprawionego czosnkiem i natką zielonej pietruszki, 100 g czerwonej sałaty, 2 ziemniaki w mundurkach.

Podwieczorek:200 g melona.

Kolacja: 200 g gotowanych na parze warzyw (brokułów, marchewki, brukselki), grahamka.

Piątek – 5. dzień:

Śniadanie: grahamka, 2 łyżeczki miodu, 150 g jogurtu naturalnego.

Obiad: mała pizza margherita, 200 g surówki z kwaszonej kapusty i marchewki.

Podwieczorek: 2 biszkopty, sok z 2 pomarańczy.

Kolacja: 150 g sałatki z fasoli (z puszki), tuńczyka w sosie własnym, świeżej papryki, łyżeczki oliwy, czosnku, kromka chleba razowego.

Ćwiczenie na jędrne piersi:

Stań w lekkim rozkroku, w każdą rękę weź ciężarek o wadze 2 kg (mogą to być np. dwulitrowe butelki z wodą). Rozłóż szeroko ramiona, policz do dziesięciu, po czym powoli je opuszczaj do boków. Powtórz to ćwiczenie 20 razy.

Polecane wideo

Komentarze (27)

Ocena: 5 / 5
Anonim (Ocena: 5) 07.07.2012 15:07
Osobiście . ? Wydawało mi się,że jestem gruszką mam za dużo w tyłku , powinnamm mieć ok. 8 cm mniej żeby było równo z biustem . alee... Klepsydra . ? Nie,nie, nie . Nie wierze . Klepsydra ma chyb taką smaa objętać w pupie i piersiach no i ... wąską talie . : / Ja mam tylko talie ...
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 05.08.2011 19:59
Ten wzór na kształt sylwetki jest nieprawdziwy! Wyszło mi w nim, że jestem jabłkiem, chociaż w życiu w to nie uwierzę, bo zwyczajnie pod żadnym względem nie przypominam jabłkowatego typu figury. Dziewczyny, proszę nie załamujcie się, jeśli wyszło wam coś, czego nigdy byście się nie spodziewały, bo to może się okazać zwyczajną nieprawdą. Głowa do góry, jesteście piękne :).
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.11.2010 22:43
ja jestem odealna klepsydra mam duzy biust 75d w pasie 64 a w biodrach 90 :) ahhh jak ja kocham swoje cialo:)
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 13.05.2010 21:03
ja mam średnie wcięcie i małe cycki i pier*** głupoty bo jestem gruszką od zawsze
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 16.12.2009 20:29
ja jestem klepsydra z wielkim zadem:) mam zbyt kragle uda. Nie wiem co z nimi zrobic:( cwicze, głoduje i nic:(
odpowiedz

Polecane dla Ciebie