8 piosenek, które pomogą Ci schudnąć!

Na pewno fajnie się słucha tych utworów przy ćwiczeniach, może przez rytm piosenki nasz mózg jest stymulowany i przychodzi nam ochota na wysiłek, jednak co najważniejsze - dieta! I regularny trening. Przebiegnięcie się 200 m do autobusu raz na tydzień nie sprawi, że schudniemy. Ja swego czasu bardzo schudłam, ze względów chorobowych. Zrzuciłam 8 kg w miesiąc, ale to dlatego, że nie jadłam. Oczywiście jak wyzdrowiałam i zaczęłam normalnie jeść to przywaliło efekt jo - jo. Teraz staram się trzymać dietę (nie jest ona idealna, ale prawie nie jem słodyczy, odstawiłam chipsy i inne słone przekąski, staram się jeść często, ale mało) i ćwiczę. Sporo ćwiczę, prawie codziennie, godzinę, czasami dłużej. Jeszcze za mało czasu minęło, by efekt był mocno widoczny, ale ćwiczenia uzależniają, ogólnie czuję się lepiej i troszkę już zrzuciłam (nie ważę się, dlatego że oprócz ćwiczeń aerobowych, cardio, biegania ćwiczę też mięśnie i to może dokładać do masy ciała, ale jak spojrzę w lustro to po prostu widzę ;) )

przesłuchałam - nie schudłam :(

Jsk będę chciała schudnąć przy muzyce ,to rownie dobrze można chodzic systematycznie na dyskotekę i będzie przyjemne z pożytecznym . A najlepiej się nie objadać jak prosie.

trzeba w pierwszej kolejności postawić na dietę a dopiero później dobierać do niej suplement diety. Ja najpierw ułożyłam sobie jadłospis na cały tydzień, później zamówiłam tabletki Slimcea. Stosuje je 2 miesiąc i schudłam juz 9kg. Ale bez diety pewnie by się nie udało.