7 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennego życia, aby schudnąć RAZ NA ZAWSZE

Praca nad smukłą sylwetką wiąże się z określonym podejściem do odchudzania, a właściwie pewną filozofią.
7 nawyków, które powinnaś wprowadzić do codziennego życia, aby schudnąć RAZ NA ZAWSZE
30.05.2015

Odchudzanie nie opiera się jedynie na drastycznej diecie i morderczych treningach. Praca nad smukłą sylwetką wiąże się z określonym podejściem, a właściwie pewną filozofią. Zanim zaczniesz się odchudzać, powinnaś wprowadzić zmiany w swoim życiu. Zacznij od pozbycia się niezdrowych i kalorycznych składników z lodówki. Postaw na zdrowe produkty i unikaj pokus.

Co jeszcze powinnaś robić na co dzień, aby pozbyć się zbędnych kilogramów? Sprawdź!

1. Co jest w twojej spiżarni?

Tak jak napisałyśmy wcześniej, postaraj się pozbyć wszelkich pokus. Postaw na zdrową żywność, dużo warzyw i owoców. Zrezygnuj z gazowanych napojów. Zacznij pić dużo wody z cytryną i zielonej herbaty. Jeśli zgromadzisz w swojej spiżarni odpowiednie składniki, na pewno szybciej schudniesz. 

 

deska surfingowa

4. Gdzie ćwiczysz?

Przyznajmy to szczerze - wybierając siłownię oddaloną o godzinę jazdy od naszego domu czy miejsca pracy, tracimy motywację do ćwiczeń i energię, którą mogłybyśmy przeznaczyć na trening. Dlatego warto poszukać miejsca bliżej, aby nie tracić czasu. Możesz też zdecydować się na ćwiczenia w domu. Jedyne czego potrzebujesz to kawałek podłogi, mata i dobry program treningowy. Mnóstwo świetnych propozycji znajdziesz w Internecie. 

Candice Swanepoel

5. W jaki sposób się relaksujesz?

Nie trać czasu i motywuj się nawet podczas relaksu! Po udanym treningu połóż się z nogami do góry i czytaj książki o odchudzaniu, zdrowym trybie życia i świetnych przepisach kulinarnych. 

dziewczyna jezioro

6. Zwracaj uwagę na to, co pijesz

Nie tylko napoje gazowane mogą zrujnować twoją dietę, ale także alkohol. Jeśli często pozwalasz sobie na drinka, nie dziw się, że nie możesz pozbyć się dodatkowych kilogramów. Alkohol jest bardzo kaloryczny i niezdrowy, dlatego jeśli naprawdę chcesz schudnąć, powinnaś z niego zrezygnować. 

plaża

2. Kto sprząta w twoim domu?

Bez wględu na to, jak bardzo każda z nas marzy o pomocy domowej, warto się poświęcić, bo sprzątanie to świetna forma ćwiczeń! Taki trening nie należy może do najprzyjemniejszych, ale ma wiele korzyści - zarówno dla ciała, jak i dla wyglądu twojego mieszkania. 

morze

3. Jak często wybierasz schody zamiast windy?

Od teraz zawsze wybieraj schody. Alessandra Ambrosio właśnie w ten sposób dba o to, aby pozbyć się cellulitu. Myśl o tym zawsze, gdy stajesz przed wyborem pomiędzy windą a schodami. Warto wyglądać lepiej i to przy tak minimalnym wysiłku!

szorty z wysokim stanem

7. Sen

Nie bez powodu mówi się, że sen to zdrowie. W dodatku niewyspanie prowadzi do wzmożonego głodu. Zamiast siedzieć do późna w nocy, weź ciepłą kąpiel i połóż się wcześniej spać. Rano obudzisz się wypoczęta i gotowa na trening!

Komentarze (13)

Ocena: 4.46 / 5
Anonim (Ocena: 5) 22.07.2015 12:57
Bardzo fajne te nawyki,które pomagają schudnąć i takie proste.Ja do nich dołożyłabym Therm Line Fast na odchudzanie.Ja stosuję i działa.1
odpowiedz
Danuśka (Ocena: 5) 21.07.2015 21:23
Hymmm 7 nawyków?Przydało by mi się bieganie co dzień,picie wody,więcej warzyw,więcej owoców,mniej chipsów,mniej czekolad i mniej żreć i jest 7.Ja zażywałam tabletki na odchudzanie ale miałam problemy z wypróżnieniem po parę dni nie mogłam zrobić.Dostałam w aptece Dicopeg to mi zaparcia przeszły,ale rzuciłam tabletki na odchudzanie bo mi nie pomagają.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 30.06.2015 00:05
Myślisz ze jestem ładna? - zapytała. On powiedział "nie". Zapytała wiec jeszcze raz: " Jestem w twoim sercu? Powiedział "nie". Na koniec się zapytała: "Jakbym odeszła, to byś płakał za mną? Powiedział, ze "nie". Smutne - pomyślała i odeszła. Złapał ja za rękę i powiedział: "Nie lubię Cię, kocham Cię. Dla mnie nie jesteś ładna, tylko piękna. Nie jesteś w moim sercu, jesteś moim sercem. Nie płakałbym za Tobą, tylko umarłbym z tęsknoty." Dziś o północy twoja prawdziwa miłość zauważy, że Cię kocha. Coś ładnego jutro miedzy 13-16 się zdarzy w Twoim życiu, obojętnie gdzie będziesz w domu,przy telefonie albo w szkole. Jeśli zatrzymasz ten łańcuszek, nie podzielisz się tą piękną historią - to nie znajdziesz szczęścia w 10 najbliższych związkach, nawet przez 10 lat. Jutro rano ktoś Cię pokocha. Stanie się to równo o 12.00. Będzie to ktoś znajomy. Wyzna Ci miłość o 16.00 Jeśli ci się nie uda wysłać tego do 20 komentarzy zostaniesz na zawsze samsama
odpowiedz
Amanda W. (Ocena: 2) 16.06.2015 13:50
Czasami rozwalają mnie te artykuły... Normalnie Amerykę odkryli tymi radami. Ja na diecie jestem odkąd pamiętam, stosuję się praktycznie do wszystkich zasad, które tu opisano, a i tak schudnąć nigdy nie mogłam. Nawet jak kila kilo ubyło, to później wracały bardzo szybko. Teraz testuję suplement diety, therm line fast, efekty już widzę i to całkiem spore, ale nie chcę zapeszać! Wychodzi na to, że czasem po prostu trzeba takiego wspomagacza, bo inaczej ani rusz! Co organizm, to inne potrzeby.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 31.05.2015 22:39
zero slodyczy i bedziecie szczuple!!!
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo