Jak być szczupłą już zawsze?

5. Białko to podstawa

Vasilisa Pavlova mówi, że nasza dieta jest beznadziejna i przypomina tę z drugiej wojny światowej, ponieważ wszędzie jest tylko chleb i bardzo mało mięsa. Jeśli chcesz utrzymać smukłą sylwetkę, musisz jeść dużo białka, które pomaga spalać tłuszcz. Nie uda ci się to, jeśli będziesz spożywała przez cały czas chleb, makaron i ziemniaki. Węglowodany są niezbędne, ale stawiaj na te złożone, które znajdziesz w razowym makaronie czy grubych kaszach.

4. Zawsze bądź przygotowana

Nie pozwalaj sobie na napady głodu i zawsze noś w torebce małą, zdrową przekąskę. Spotkanie w pracy się przedłużyło? Zjedz kilka suszonych owoców mango, moreli lub śliwek albo małą garść orzechów. Dzięki temu utrzymasz stały poziom cukru we krwi. Suvi Riggs mówi, że zawsze ma przy sobie batonika muesli, na wszelki wypadek.

3. Skup się na naturalnych spalaczach tłuszczu

Boisz się jeść tłuste awokado i łososia? Popełniasz błąd! Te produkty są prawdziwymi pożeraczami tłuszczu, podobnie jak kawa, dlatego powinny być podstawą twojej diety.

1. Śniadanie

Wydaje ci się, że to banał? A może po prostu jedna z najważniejszych zasad jakiejkolwiek diety? Niezależnie od tego, co sądzisz, zarówno dietetycy, jak i modelki są zgodni, że śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia, którego nie należy pomijać. Od niego bowiem zależy tempo twojego metabolizmu i poziom energii przez cały dzień.

2. Sok zamiast posiłku to naprawdę zły pomysł

Jeśli myślałaś, że szklanka świeżo wyciśniętego soku z pomarańczy zastąpi ci posiłek, jesteś w błędzie. Jeśli masz ochotę na sok, wypij go do śniadania lub obiadu, a nie zamiast niego. Edie Campbell wybiera wodę kokosową, a Georgia May Jagger najbardziej lubi sok z arbuza, ponieważ to one najlepiej nawadniają ich ciała.