Co jeść, aby spalić tłuszcz? 8 superproduktów, które pomagają SZYBKO schudnąć!

Odpowiednia żywność to połowa sukcesu.
Co jeść, aby spalić tłuszcz? 8 superproduktów, które pomagają SZYBKO schudnąć!
15.03.2015

Nie czarujmy się. Od samego zdrowego jedzenia nie będziesz miała figury modelki. Ale to połowa sukcesu. I przyda się każda pomoc.

JARMUŻ

Król zdrowych warzyw. Nie dość, że ma najwięcej wartości odżywczych ze wszystkich pokarmów na świecie, to jeszcze hamuje łaknienie i usuwa toksyny z organizmu! Cztery szklanki jarmużu mają aż 10 gram błonnika i tyle oczyszczających składników, że wystarczy, aby twoja wątroba działała jak superbohater przez 48 godzin! Żegnajcie toksyny, żegnajcie jedzeniowe zachcianki (frytki o 1 w nocy, lody na śniadanie) witaj szczuplejsze ciało i lepsze samopoczucie! Jedyny minus? Jarmuż jest w Polsce dostępny tylko jesienią. Dlatego w październiku zrób zapasy! Jarmuż można mrozić :)

 

Models eating

fot. Vogue Paris

OSTRYGI

Są zbawieniem, jeśli jesteś na diecie, a musisz wyjść na kolację do resaturacji. Porcja ostryg ma zaledwie 50 kalorii i tonę cynku. A cynk sprawia, że masz mniejszy apetyt. No i minimalizuje jedzeniowe zachcianki przed okresem. 

Models eating

fot. Vogue Paris

ORZECHY BRAZYLIJSKIE

Wielkie orzechy, wielka moc. Pomagają przyspieszyć metabolizm zmieniając i uaktywniając hormon tyroninę, która pomaga spalać tłuszcz. Na dodatek zawarte w orzechach związki przyspieszają wydalanie toksyn z organizmu. A to oznacza, że szybciej pozbędziesz się cellulitu!

Models eating

fot. Vogue Paris

OLEJ KOKOSOWY

Olej kokosowy ma najwięcej dobrych trójglicerydów, ktróe są dobrym źródłem energii i sprawiają, że w organizmie nie odkłada sie tłuszcz. Olej kokosowy jest nawet zdrowszy od oliwy z oliwek. Jeśli właśnie przeszłaś na dietę, zamień grecką oliwę na nierafinowany olej kokosowy i patrz jak gubisz kilogramy!

Models eating

fot. Vogue Paris

AWOKADO

Że awokado świetnie działa na cerę, wie każda modelka. Ale że zawiera składniki, które trzykrotnie szybciej spalają tłuszcz? Tak! Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ułatwiają pracę hormonom spalającym tłuszcz, a wyłączają produkcję hormonów odpowiedzialnych za odkładanie tłuszczowych zapasów. A na dodatek chronią przed działaniem wolnych rodników. Zajadaj na zdrowie!

Models eating

fot. Vogue Paris

DZIKI ŁOSOŚ

Przede wszystkim pamiętaj: łosoś ma być dziki, a nie hodowlany. Hodowlany łosoś jest nafaszerowany hormonami i rtęcią. I zdecydowanie nie pomoże w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Regularne jedzenie dzikiego łososia sprawi, że szybciej pozbędziesz się tłuszczu z brzucha. Zawarte w rybie kwasy omega-3 wspomagają gospodarkę cukrową organizmu, a to oznacza szczuplejszą talię. No i jak zawsze - szybszy metabolizm. 

Models eating

fot. Vogue Paris

KAWA

Poranna kawa pobudza wydzielanie adrenaliny, a ta odpowiada za spalanie tłuszczu! Wypij kubek kawy 20 minut przed pójściem na siłownię, aby móc trenować bardziej intensywnie. Sekret? Duża ilość kofeiny i zero mleka. Mleko bardzo osłabia dietetyczne działanie kawy. Podobnie jak picie zbyt dużej ilości czarnego napoju. Jeden kubek dziennie! Inaczej zaburzysz produkcję insuliny i zamiast spalać tłuszcz, będziesz go gromadzić. 

Models eating

fot. Vogue Paris

NASIONA CHIA 

Nasiona chia czyli szałwii hiszpańskiej mają mnóstwo kwasów tłuszczowych Omega-3, błonnika i protein. Te malutkie nasionka pomagają hamować apetyt, przyspieszają metabolizm i produkcję glukagonu- hormonu, który przyspiesza spalanie tłuszczu. Musisz tylko pamiętać, że podobnie jak siemię lniane, chia najlepiej działa, gdy przez kwadrans będziesz moczyć nasionka w wodzie. 

Możesz zrobić budyń mocząc nasiona w mleku migdałowym lub sojowym, albo namoczyć je w mleku kokosowym i zmiksować z ananasem by zrobić dietetyczną pinacoladę. 

Komentarze (12)

Ocena: 5 / 5
Grazna (Ocena: 5) 24.08.2018 11:58
Co myślicie o suplementach na odchudzanie? Zastanawiam się nad zakupem. Na stronie http://odchudzaj-zdrowo.pl/jakie-suplementy-na-odchudzanie-wybrac-najpierw-przeczytaj/ przeczytałam że jednym z lepszych jest reducer thermo extreme. Stosował go ktoś i może się podzielić opiniami?
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 19.02.2016 16:21
Sport i dieta to rzeczywiście podstawa, ale bez suplementacji tez ciężko się obejść. Dobry spalacz tłuszczu o wiele przyspiesza odchudzanie. Ja przez pierwszy miesiąc schudłam jedynie 1kg a w drugim już 5kg, także różnica znaczącą. Dobre tabletki są w rankingu na – Sekret-Kobiety.pl
odpowiedz
imka (Ocena: 5) 11.10.2015 19:32
sport to podstawa w procesie odchudzania, dodatkowo warto wspomoc metabolizm dobrym suplementem np be slim 3
odpowiedz
odchudzona101 (Ocena: 5) 25.07.2015 22:30
A ja po Therm Line Fast schudłam 4 kilo przez miesiąc.Polecam wszystkim.
odpowiedz
annao44 (Ocena: 5) 28.05.2015 12:46
ja stosowałam slimcea. Brałam 3 miesiące i dało mi to spadek wagi o 12kg. Hamowanie łaknienia i lepsza przemiana materii.
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo