Co jeść, aby spalić tłuszcz? 8 superproduktów, które pomagają SZYBKO schudnąć!

OSTRYGI

Są zbawieniem, jeśli jesteś na diecie, a musisz wyjść na kolację do resaturacji. Porcja ostryg ma zaledwie 50 kalorii i tonę cynku. A cynk sprawia, że masz mniejszy apetyt. No i minimalizuje jedzeniowe zachcianki przed okresem. 

ORZECHY BRAZYLIJSKIE

Wielkie orzechy, wielka moc. Pomagają przyspieszyć metabolizm zmieniając i uaktywniając hormon tyroninę, która pomaga spalać tłuszcz. Na dodatek zawarte w orzechach związki przyspieszają wydalanie toksyn z organizmu. A to oznacza, że szybciej pozbędziesz się cellulitu!

OLEJ KOKOSOWY

Olej kokosowy ma najwięcej dobrych trójglicerydów, ktróe są dobrym źródłem energii i sprawiają, że w organizmie nie odkłada sie tłuszcz. Olej kokosowy jest nawet zdrowszy od oliwy z oliwek. Jeśli właśnie przeszłaś na dietę, zamień grecką oliwę na nierafinowany olej kokosowy i patrz jak gubisz kilogramy!

AWOKADO

Że awokado świetnie działa na cerę, wie każda modelka. Ale że zawiera składniki, które trzykrotnie szybciej spalają tłuszcz? Tak! Kwasy tłuszczowe jednonienasycone ułatwiają pracę hormonom spalającym tłuszcz, a wyłączają produkcję hormonów odpowiedzialnych za odkładanie tłuszczowych zapasów. A na dodatek chronią przed działaniem wolnych rodników. Zajadaj na zdrowie!

DZIKI ŁOSOŚ

Przede wszystkim pamiętaj: łosoś ma być dziki, a nie hodowlany. Hodowlany łosoś jest nafaszerowany hormonami i rtęcią. I zdecydowanie nie pomoże w prowadzeniu zdrowego trybu życia. Regularne jedzenie dzikiego łososia sprawi, że szybciej pozbędziesz się tłuszczu z brzucha. Zawarte w rybie kwasy omega-3 wspomagają gospodarkę cukrową organizmu, a to oznacza szczuplejszą talię. No i jak zawsze - szybszy metabolizm. 

KAWA

Poranna kawa pobudza wydzielanie adrenaliny, a ta odpowiada za spalanie tłuszczu! Wypij kubek kawy 20 minut przed pójściem na siłownię, aby móc trenować bardziej intensywnie. Sekret? Duża ilość kofeiny i zero mleka. Mleko bardzo osłabia dietetyczne działanie kawy. Podobnie jak picie zbyt dużej ilości czarnego napoju. Jeden kubek dziennie! Inaczej zaburzysz produkcję insuliny i zamiast spalać tłuszcz, będziesz go gromadzić. 

NASIONA CHIA 

Nasiona chia czyli szałwii hiszpańskiej mają mnóstwo kwasów tłuszczowych Omega-3, błonnika i protein. Te malutkie nasionka pomagają hamować apetyt, przyspieszają metabolizm i produkcję glukagonu- hormonu, który przyspiesza spalanie tłuszczu. Musisz tylko pamiętać, że podobnie jak siemię lniane, chia najlepiej działa, gdy przez kwadrans będziesz moczyć nasionka w wodzie. 

Możesz zrobić budyń mocząc nasiona w mleku migdałowym lub sojowym, albo namoczyć je w mleku kokosowym i zmiksować z ananasem by zrobić dietetyczną pinacoladę.