5. Ogórki kiszone
Ten punkt na naszej liście pewnie cię zaskoczył, ale tak jak zwykłe ogórki, także ogórki kiszone zawierają bardzo mało kalorii, dlatego możesz jeść je na co dzień. Zawsze jednak czytaj etykiety i wybieraj produkty, pozbawione dodatkowych słodzików.
6. Sól morska
Nie zapominajmy także o soli morskiej, która w przeciwieństwie do soli przetworzonej, zawiera dużo potrzebnych morskich minerałów. Każdy z nas codziennie ma ochotę na coś słonego, przez co sięgamy wtedy po sztuczną sól, która jest bardzo niezdrowa. Zamiast tego dostarczaj więc swojemu organizmowi naturalnej soli morskiej.
2. Owoce
Owoce zawierające `ujemne kalorie` to: ananasy, jabłka, borówki, żurawina, grejpfruty, melony, cytryny, limonki, mango, pomarańcze, papaja, brzoskwinie, maliny, truskawki, mandarynki i arbuzy. Jedz ich jak najwięcej, łącząc je choćby z owsianką czy jogurtem greckim.
1. Warzywa
Jakie warzywa powinnaś jeść na co dzień? Postaw na: szparagi, brokuły, kiełki, buraki, kapustę, marchew, kalafior, seler, cykorię, ogórki, zieloną fasolę, jarmuż, cebulę, sałatę, szpinak, rzodkiew, pomidory, cukinię. Pamiętaj jednak, że liczy się także odpowiednie przyrządzenie. Zrezygnuj z soli, dodając smaku przyprawami i postaw na warzywa grillowane lub gotowane na parze.
4. Zioła i przyprawy
Przede wszystkim doskonałe działanie w przypadku osób, które pragną stracić na wadze ma ostre chilii. Wśród ziół i przypraw, zawierających `ujemne kalorie` znajdują się także: pieprz cayenne, anyż, cynamon, goździki, kolendra, kmin rzymski, koper, fenkuł włoski, len, pieprz, czosnek, imbir, pietruszka, cebula, gorczyca, rukiew.