Dieta dla leniwych

Intensywne i częste treningi nie są stworzone dla wszystkich.
Dieta dla leniwych
21.01.2015

Intensywne i częste treningi nie są stworzone dla wszystkich. Czasami brakuje nam motywacji do wymagających ćwiczeń, a powodów może być wiele. Do najbardziej popularnych należą: brak kondycji i... zwykłe lenistwo. Dlatego przygotowałyśmy listę wskazówek, umożliwiających odchudzanie, dla tych z was, które nie cierpią morderczych treningów. W końcu od czegoś trzeba zacząć, prawda?

1. Fitbit

To idealne urządzenie dla leni! Bezprzewodowa opaska na rękę Fitbit monitoruje codzienną aktywność naszego ciała, a także sen. Liczy ilość pokonywanych schodów, dystansu, spalonych kalorii. Ponadto system ten jest zintegrowany z darmową aplikacją, dostępną w App Store. Już nie musisz ślęczeć nad kartką, licząc kalorie i planując posiłki. Ten program policzy wszystko za ciebie, a także efekty twojej pracy pokaże w formie przejrzystych wykresów! Czujesz, że nie masz kontroli nad swoim ciałem? Zaopatrz się w fitbit i zmień to!

 

dziewczyna zboże

7. Wyczyść spiżarnię

Pozbądź się ze spiżarni wszystkich chipsów, orzeszków i gazowanych napojów. Możliwe, że umiesz oprzeć się pokusie. Zazwyczaj jednak, po pewym czasie ulegamy i zjadamy coś, co przekreśla naszą dietę. Chcesz tego uniknąć? Zaopatrz się w zdrową żywność!

Cara Delevingne

2. Codzienne ważenie

Z badań wynika, że codzienne ważenie się przywraca motywację do ćwiczeń. Nawet jeśli nie podoba ci się liczba wyświetlanych kilogramów, powinnaś analizować swoją wagę przynajmniej co drugi dzień, zawsze o tej samej porze, najlepiej rano. Zobaczysz, ż utrata nawet pół kilograma będzie motywowała cię do dalszej pracy nad sylwetką. 

 

modelka

4. Zawsze jedz śniadanie

Dzięki temu już od rana przyspieszysz swój metabolizm. Ludzie, którzy rezygnują ze śniadania, później, w ciągu dnia, jedzą więcej. 

bikini

3. Zaczynaj posiłek od zupy lub sałatki

Dzięki temu zjesz mniej dania głównego. Przed każdym posiłkiem pij też dużą szklankę wody. I jedz małe porcje!

 

dziewczyna

5. Pij wodę w ciągu dnia

Tak jak pisałyśmy wcześniej, pij wodę przed każdym posiłkiem, a także w ciągu dnia. Twój cel to 10-12  szklanek wody dziennie, jeśli zależy ci na satysfakcjonujących efektach. 

modelki

6. Warzywa w lodówce

Pozbądź się z lodówki niezdrowych i kalorycznych składników. Zastąp je najróżniejszymi warzywami! Jedz dużo szpinaku, rukoli, roszponki, pomidorów, szparagów i innych. Rób z nich pyszne sałatki z dodatkiem odrobiny oliwy i np. słonecznika.

Polecane wideo

Komentarze (12)

Ocena: 4.92 / 5
Leniwy Leniuch (Ocena: 5) 13.02.2015 18:30
ja schudłam 13 kg w 3 miesiące bez ćwiczeń i bez diety ale stosowałam Detox-Spalanie_odchudzanie :) i bez jojo
odpowiedz
anna (Ocena: 5) 03.02.2015 18:00
Zgadzam się z komentarzami poniżej, że najlepsze są tabletki odchudzające natomiast teraz pojawia się kwestia jakie to talbekti mają być! Ja polecam od siebie IQGreen, które są w stanie zapewnić mi naprawdę optymalne chudnięcie bo ok. 5 kg miesięcznie.
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 02.02.2015 14:42
Dla leniwych najlepsze są tabletki odchudzające. Nie ma co kombinować, po prostu unikasz syfiastego jedzenia i bierzesz jakieś acetomale i waga spada. Mi zeszło 5 kg w miesiąc - a niiiiiic nie ćwiczyłam. Jakbym ćwiczyła to by mogło mi spaść jeszcze więcej masy. Ale mi sie nie chce :P
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.01.2015 23:20
mam 160cm i waze 50kg, niby z moja waga wszystko ok ale mam jedna oponke na brzuchu ktorej nie potrafie sie pozbyc. mam wrazenie ze wygladam na wiecej niz waze. zaczynam bac sie zakladac obcislych ciuchow bo oponka wszystko zniszczy, ale jak jestem kompletenie ubrana wygladam niezle, martwi mnie to jak wygladam pod ubraniem
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 22.01.2015 15:39
A ja ważę bardzo dużo i ostatnio nawet lekarka przyznała, że to dziwne, bo "na oko" nie dałaby mi aż tylu kg. Jestem co prawda niska i mam dość masywne uda, ale nie wyglądam jak T34, biegam i jem zdrowo, a mimo to i tak ważę prawie tyle co mały hipopotam :P Nauczyłam się nie zwracać uwagi na swoją wagę tylko na modelowania i wysmuklanie ciała, bo zwariować można z frustracji
odpowiedz

Polecane dla Ciebie