Chuda RAZ NA ZAWSZE? To możliwe dzięki 7 sprytnym trikom (Poznaj wszystkie!)

Czasami drobne zmiany w codziennym życiu mogą prowadzić do zaskakujących rezultatów.
Chuda RAZ NA ZAWSZE? To możliwe dzięki 7 sprytnym trikom (Poznaj wszystkie!)
31.10.2014

Czasami drobne zmiany w codziennym życiu mogą prowadzić do zaskakujących rezultatów. Szczególnie ma to znaczenie w przypadku dbania o zdrowie i smukłą sylwetkę. Wystarczą drobne modyfikacje i wyzbycie się niektórych nawyków, aby w odpowiedni sposób zatroszczyć się o swoje ciało, zdrowie i samopoczucie. Oto tricki, które na pewno ci w tym pomogą. Wprowadź je do swojego życia od zaraz!

1. Niech śniadanie będzie najważniejszym posiłkiem w ciągu dnia

To nie obiad powinien być największym posiłkiem, jaki spożywasz w ciągu dnia, ale właśnie śniadanie. Jeśli chcesz stracić na wadze, postaw na pożywny i zbilansowany pierwszy posiłek. Zaś w ciągu dnia jedz często, ale mniejsze porcje. 

 

 

 

warzywa z ryżem

7. Podstawy dają najlepsze rezultaty

Skończ z kolejnymi dietami cud! Aby zadbać o swoje zdrowie i sylwetkę, wróć do podstaw. Jedz zdrowo, kontroluj swoje porcje, pij mnóstwo wody i ćwicz. Zmieniając styl życia, zmienisz także swoje ciało i przede wszystkim w pełni zatroszczysz się o zdrowie, unikając przy tym negatywnych efektów ubocznych drakońskich i często krótkotrwałych diet. 

 

 

joga

2. Krótsze sesje treningowe

Zamiast ćwiczyć bez przerwy, podziel swój trening na trzy mini sesje. Dzięki temu przyspieszysz metabolizm, a także pozbędziesz się zbędnych kilogramów. 

niebieska ściana

3. Otaczaj się kolorem niebieskim

Badania wykazały, że kolor niebieski hamuje apetyt, dlatego otaczaj się jego różnymi odcieniami na co dzień.

kanapka z jabłkiem

5. Zawsze miej przy sobie zdrową przekąskę

Często jesteśmy głodne w drodze do pracy, szkoły czy na siłownię. Głód jest niekiedy tak silny, że łamiemy wszelkie zasady i sięgamy po batonika, kupionego w najbliższym kiosku. Aby tego uniknąć, warto zawsze mieć przy sobie zdrową przekąskę, taką jak jabłko, banan czy wcześniej przygotowana sałatka. 

makaron z krewetkami

6. Umyj zęby po jedzeniu

My także uwielbiamy zjeść deser po satysfakcjonującym posiłku. Jak jednak tego uniknąć? Zawsze myj zęby od razu po jedzeniu i postaraj się zająć myśli czymś innym. Jeśli jest już późno, po prostu idź spać!

kolacja Paryż

4. Zapal światło

Przygotowujesz romantyczną kolację dla ukochanego i gasisz światło, chcąc stworzyć odpowiednią atmosferę? Badania wykazały, że jemy znacznie więcej, gdy wokół nas jest ciemno. Dlatego jeśli nie chcesz zwiększać swojego apetytu, zadbaj o odpowiednie oświetlenie. 

Komentarze (18)

Ocena: 4.94 / 5
Anonim (Ocena: 5) 02.02.2015 15:06
Najlepiej się wspomóc jakimś suplementem diety - np z acetomale schudłam 4 kg w miesiąc, a wcale nie ćwiczyłam - ćwiczenie przyspieszyłoby utratę wagi, ale... nie miałam na to czasu. Generalnie to najlepsze tabletki jakie spotkałam na rynku, skuteczne i zdrowe - a zdrowie jest najważniejsze.
odpowiedz
:D (Ocena: 5) 01.11.2014 14:54
hahahaha ja jestem od urodzenia chuda i mozecie mi zazrościć, idźcie na siłownie czy coś, anie gadzacie jakei ejsteście biedne phii
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 01.11.2014 02:06
A ja dostalam za swoje. Tak mowilam grubaskom, ze z lenistwa sa grube, a teraz sama mam problem. Nie mam duzo do zrzucenia, tak z 7 kg (do idealnej sylwetki). Przeszlam na diete weganska, wylewam siodme poty na silowni i co? 2 kg w miesiac. Rece mi opadly.
zobacz odpowiedzi (4)
Anonim (Ocena: 5) 31.10.2014 22:50
stawiam na numer 1 od kiedy jem normalne śniadania nadmiar tłuszczu sam znika ....Sama byłam pod wrażeniem ...ale to prawda. Więc siła śniadań jest niesamowita !!
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 31.10.2014 19:55
mam niebieską kuchnie - nie pomaga :DDD
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo