Dietetyczne triki, których możesz nauczyć się od własnej babci!

Wbrew pozorom, Twoja babcia wie to i owo o tym, jak wyglądać dobrze w sezonie plażowym.
Dietetyczne triki, których możesz nauczyć się od własnej babci!
02.08.2014

Dojrzałość niejednokrotnie utożsamiana jest mądrością i wiedzą, jednak pytać się babci o dietetyczne porady? Kto by pomyślał? Wbrew pozorom Twoja babcia z całą pewnością wie to i owo o tym, jak wyglądać dobrze w sezonie plażowym.

Proste rozwiązania, które stosuje się już od pokoleń, w odróżnieniu od współczesnych dietetycznych eksperymentów, wpływają korzystnie nie tylko na sylwetkę, ale też na zdrowie.

dieta

Chodź pieszo, kiedy tylko możesz 

Przede wszystkim zrezygnuj z windy. Jeśli to możliwe, pokonuj pieszo część dystansu, który musisz przebyć do pracy czy szkoły. Nie szukaj miejsca parkingowego tuż przy wejściu, gdy używasz komunikacji miejskiej, wysiadaj przystanek wcześniej. 

dieta

Częściej gotuj w domu

Pokolenie, do którego należy Twoja babcia, nie korzystało z przywileju, jakim są gotowe dania do odgrzewania, chińskie bary, czy fast food. Postaw sobie wyzwanie i postaraj się przygotować w domu co najmniej 5 obiadów w ciągu tygodnia. W ten sposób uda ci się również trochę oszczędzić (także kalorii).

dieta

Unikaj plastikowych torebek i puszek 

Istnieją niezbite dowody na to, że przetworzone jedzenie jest jednym z głównych czynników powodujących otyłość. Jeśli gotowy paczkowany produkt, który kupujesz, zawiera więcej niż pięć składników, bądź nie masz pojęcia, jak te składniki mogą wyglądać w naturze, zrezygnuj z niego na rzecz zdrowego substytutu. Łatwo zorientujesz się, że tą metodą właśnie wyeliminowałaś wszelkie gazowane napoje i słodkie sztuczne soki.  

dieta

Jedz posiłki w kuchni 

Twoja babcia z pewnością nie objadała się przed telewizorem czy ekranem komputera. Gdy Twoja uwaga pochłonięta jest przez kolejny odcinek serialu, trudniej jest kontrolować ilość i jakość konsumowanego jedzenia. Wszystkie posiłki które spożywasz w domu, jedz w kuchni. Jeśli twoim nałogiem jest chrupanie niezdrowych przekąsek podczas oglądania telewizji czy pracy przy komputerze, upewnij się, że w twojej lodówce są świeże warzywa, takie jak kalarepa, marchew czy ogórki, które pokrojone w słupki możesz przegryzać w każdym momencie. 

dieta

Zajmij sobie czas 

Nuda jest jednym z największych wrogów szczupłej sylwetki. Często mylona z głodem powoduje nadprogramowe wyprawy do lodówki (a te nigdy nie kończą się na warzywnej sałatce). Jeśli wiesz, że czeka Cię wieczór spędzony samotnie w domu, znajdź zajęcie, które pozwoli odwrócić uwagę od podjadania. Nie musi to być szydełkowanie, czy robienie na drutach, aczkolwiek twoja babcia z pewnością byłaby zadowolona. Wystarczy dobra lektura, czy ciekawa aktywność inna niż oglądanie telewizji czy buszowanie w internecie.  

dieta

Jedz mniejsze porcje

"Prawdziwa dama wstaje od stołu głodna", głosi stare porzekadło. Jakkolwiek radykalnie może brzmieć jego treść, warto wynieść z niego lekcję. Nie zachęcamy oczywiście do stosowania głodowej diety, czy posiłków złożonych z liścia sałaty! Jednak nie ma skuteczniejszej metody na zrzucenie zbędnych kilogramów niż jedzenie mniejszych ilości. Twoja dieta może być niezwykle różnorodna i zawierać wszystkie Twoje ulubione dania (z pizzą i frytkami włącznie). Jedynym warunkiem, do którego powinnaś się stosować, to małe porcje. W przestrzeganiu tej zasady pomoże Ci używanie mniejszych talerzy - jeśli stołujesz się w domu; lub zamawianie połowy porcji, gdy jesz na mieście.  

dieta

Zaopatruj się na warzywnych targach 

Twoja babcia z całą pewnością nie dorastała na brzoskwiniach z puszki czy mrożonych brokułach. Najpewniej produkty, które wykorzystywano w kuchni, były dobrodziejstwem ogródka, bądź zostały nabyte na okolicznym targu. Dziś, odżywianie się w ten sposób może być nie lada wyzwaniem. Postaraj się jednak znaleźć najbliższy targ ze świeżymi warzywami w swojej okolicy, a ułatwisz sobie dostęp do sezonowych owoców i warzyw, dzięki którym łatwiej pozbędziesz się zbędnych kilogramów.  

Komentarze (12)

Ocena: 4.33 / 5
Anonim (Ocena: 5) 03.02.2015 11:10
Nie od dziś na odchudzenie dobre są jabłka. Tylko trzeba jeść naprawdę dużo tych owoców, żeby widzieć efekty - ja nie byłam wstanie jeść ich na tony, dlatego zamówiłam sobie acetomale, które mają wyciąg właśnie z ok 4 kg jabłek i szparagów, - waga przy nich leci ok 1 kg na miesiąc. Do tego zdrowo i bez efektu jojo. Dla mnie to najlepsza metoda.
odpowiedz
aha (Ocena: 1) 18.08.2014 13:07
pięć obiadów w ciągu dnia......
odpowiedz
xxx (Ocena: 1) 03.08.2014 19:12
"Prawdziwa dama wstaje od stołu głodna", głosi stare porzekadło. sorry, ale jeśli czegoś nie ma w Internecie, to to nie istnieje. nie wiem skąd wzięliście to "porzekadło", sama nigdy o nim nie słyszałam.
zobacz odpowiedzi (3)
Anonim (Ocena: 5) 02.08.2014 17:02
true story
odpowiedz
Anonim (Ocena: 5) 02.08.2014 16:25
Moja babcia też dosyć tłusto gotuje. Uważam Że to ona mogła by się ode mnie uczyć gotować light. Ja nie używam tłuszczu na patelnie jedynie delikatnie smaruję ja oliwą, z schłodzonych zup i sosów zbieram tłuszcz. Nie jem białego pieczywa, nie slodze herbatki, nie jem pozna porą. Zawsze staram sie w sposób naturalny zagęścić potrawę bez używania mąki. Trzeba sie kierować prostymi zasadami i życie stanie sie bardziej FIT ;-)
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo