TEST: Dlaczego Twoja dieta zakończyła się porażką?

Sprawdź, co robisz źle, by uniknąć podobnych błędów.
TEST: Dlaczego Twoja dieta zakończyła się porażką?
02.07.2014

Sezon wakacyjny w pełni i jak mówi mądre porzekadło, właśnie teraz okaże się, kto przez ostatni rok podjadał w nocy. W stroju kąpielowym niczego nie ukryjesz. Jeśli nic w tej kwestii nie zrobiłaś, to sama jesteś sobie winna. Jeśli jednak katowałaś się kolejnymi dietami, ale nie przyniosło to oczekiwanego rezultatu, coś jest na rzeczy. Wybór odpowiedniej wymaga nie tylko silnej woli, ale także minimalnej wiedzy na temat żywienia.

Niektóre kobiety przeskakują z diety kapuścianej na niskokaloryczną, później jedzą zgodnie z grupą krwi, by w końcu uwierzyć, że schudną dzięki hamburgerom. Mogą tak próbować w nieskończoność, ale robią podstawowy błąd – liczą na szybkie efekty, a przy okazji często zmieniają zdanie. Jeśli Ty także postanowiłaś drastycznie zmienić swój jadłospis, ale nie odniosłaś spektakularnego sukcesu, warto sprawdzić gdzie tkwi problem.

Rozwiąż nasz psychotest, by dowiedzieć się, dlaczego poniosłaś dietetyczną porażkę. Odpowiedz na 10 prostych pytań, wybierając jedną odpowiedź na każde z nich (A, B lub C). Zanotuj każdą z nich, a wynik powie Ci, dlaczego dieta nie przełożyła się na utratę kilogramów. To może zmienić Twoje podejście do odchudzania!

modelka plus size

1. Kiedy ostatnio byłaś na diecie?

A) Niedawno. Uwierzyłam, że jest idealna dla mnie.

B) Jestem na permanentnej diecie. Całe życie się katuję.

C) Jakiś czas temu, ale się poddałam.

2. Czy stosowałaś ją rygorystycznie, przestrzegając wszystkich zaleceń?

A) Tak, bo jeśli coś robię, to na 100 procent.

B) Starałam się, ale różnie wychodziło.

C) Szczerze mówiąc, szybko mi się znudziła.

modelka plus size

3. Ile chcesz schudnąć?

A) Mam konkretny plan i wiem, ile kilogramów mniej brakuje mi do szczęścia.

B) Motywują mnie stare ubrania. Chciałabym się w nie zmieścić.

C) Nie zastanawiałam się nad tym. Byle ważyć mniej.

4. Jak bardzo nie lubisz swojej aktualnej figury?

A) Bardzo i zrobię wszystko, by ją zmienić.

B) Nie jestem z niej zadowolona, ale coraz mniej wierzę, ze można coś zmienić.

C) Daleko jej do moich szczupłych koleżanek, ale nie załamuję się.

modelka plus size

5. Czy w czasie diety pozwalałaś sobie na chwilę zapomnienia?

A) Nie, ani razi nie tknęłam słodyczy i słodkich napojów.

B) Kilka razy się złamałam i mam z tego powodu wyrzuty sumienia.

C) Zdarzyło się, ale to przecież nie zbrodnia.

6. Czy zdrowszemu menu towarzyszyła wzmożona aktywność fizyczna?

A) Tak, staram się ruszać. Ciągle szukam nowych ćwiczeń.

B) Tak, ale jest tak jak z dietami – od czasu do czasu.

C) Nie, tego bym już nie wytrzymała.

modelka plus size

7. Oceń atrakcyjność swojego ciała w skali 0-10:

A) Bliżej zera.

B) Bliżej 5.

C) Bliżej 10.

8. Jak często słyszysz negatywne opinie na temat swojego wyglądu?

A) Zbyt często i dlatego chcę się zmienić.

B) Zdarza się, ale nie przywiązuję do tego większej wagi.

C) Najbardziej surowo oceniam siebie sama.

modelka plus size

9. Czy możesz z pełnym przekonaniem stwierdzić, że rygorystycznie trzymałaś się diety?

A) Tak, robiłam wszystko, co możliwe.

B) Nie, zdarzały się chwile zapomnienia.

C) Nie, tak naprawdę mało się starałam.

10. Jak myślisz, z czego wynikają Twoje problemy z wagą?

A) Nikt mi dokładnie nie powiedział, co powinnam zrobić, żeby było lepiej.

B) Brakuje mi konsekwencji w działaniu i często daję za wygraną.

C) Nie jest ze mną aż tak źle, więc trudno to nazwać „problemem”.

modelka plus size

WYNIKI

Przewaga odpowiedzi A

Wszystko wskazuje na to, że wybrałaś... złą dietę! Uległaś złudzeniu, że właśnie ona zdziała cuda, a ewidentnie nie jest dostosowana do Twoich potrzeb i możliwości. Straciłaś tylko czas i nerwy. Następnym razem poproś o poradę specjalistę.

Przewaga odpowiedzi B

Z jednej strony chciałabyś się zmienić, ale z drugiej... aż tak bardzo Ci nie zależy. Największym problemem okazuje się brak silnej woli. Być może byłaś na dobrej drodze, ale nie podeszłaś do tego zadania zbyt serio.

Przewaga odpowiedzi C

Ogłaszasz wszem i wobec, że chcesz i musisz zrzucić kilka zbędnych kilogramów, ale tak naprawdę... nie jesteś co do tego przekonana. Twoja samoocena nie jest jeszcze aż tak niska, byś miała ochotę się katować. Nic na siłę.

Komentarze (3)

Ocena: 2.33 / 5
Anonim (Ocena: 5) 03.02.2015 15:55
Moja dieta zakończyła się porażką, bo nie wiedziałam że nie wystarczy nie jeść i ćwiczyć, żeby schudnać (mam specyficzne geny ;/) - moja ciężka praca dawała prawie zerowe efekty, więc olałam to bo wolałam być duża i szczęsliwa niż wiecznie smutna i na diecie, zresztą i tak nie chudłam. Dopiero jak dostałam od kumpeli acetomale (ona wiedziała, ze w gruncie rzeczy naprawdę chce schudnac) to zaczęłam widziec coraz mniej siebie w lustrze - wrociłam do ćwiczeń... zrzuciłam 15 kg... w końcu wyglądam tak jak całe życie marzyłam.
odpowiedz
jaa (Ocena: 1) 02.07.2014 07:57
nie ma dieta ...trzeba jeść wszystko tylko mniej i dużo się ruszać ..Nikt za was tego nie zrobi ..;p
odpowiedz

Polecane dla Ciebie

Polecane wideo